导读： 1、如何训练大脑提高自控力？2、朋友聚会好酒好菜都上是什么生肖3、年会需要准备什么物品4、推荐一款2-4人可以玩的桌游 好玩些的~5、心理协会可以举办些什么新颖的活动呢？很急，谢谢6、欲钱买头戴凤冠是什么生肖。这是一首适合夜晚的歌昨天有个
- 1、如何训练大脑提高自控力？
- 2、朋友聚会好酒好菜都上是什么生肖
- 3、年会需要准备什么物品
- 4、推荐一款2-4人可以玩的桌游 好玩些的~
- 5、心理协会可以举办些什么新颖的活动呢？很急，谢谢
- 6、欲钱买头戴凤冠是什么生肖。
这是一首适合夜晚的歌
昨天有个姑娘留言给叫主，说她也在做公号，但是想做到每天更新实在是太头大，而且自控力也挺差的。后来加了我微信聊，聊着聊着就扯到了“怎样维持高度自律的生活”上。
在叫主看来，能够做到高度自律的，上一代的比这一代多，中老年人比年轻人多。至少一提起高度自律的标杆，我就会想起这位老大爷：
好了不说笑……说真的，叫主是绝对相信天道酬勤的，能做到坚持每天凌晨四点起来开始工作/锻炼/学习的，那都是成功人士，或者至少是潜在的成功人士。
我亲戚中不少长辈，从年轻时期就过着高度自律的生活，比如每天的作息时间都可以精确到分钟，每天要完成的任务也从不拖沓，对自己制定过的每日目标，不找任何借口地完成。我自己虽然没有他们那样高度自律的程度，但是这几年也越发变得自律了。
但是，有一点我想先说明，以我的个人经验而言，每个人能够实现高度自律的难度，是完全不同的。
这意味着什么呢？也许你明明身边有那种高度自律的对象，但是你自己就是无法做到像他那样。这是因为自律这种事情，和每个人的自身成长环境、生活习惯、天生的自控力，乃至兴趣爱好的广泛程度，都有着极大的关联。这就好比RPG游戏的初始属性一样，每个人的天生属性和后天环境都不同，实现高度自律生活的难度也自然千差万别。
就我个人而言，我从之前那种毫无规律、作息严重混乱的生活到作息规律、严格控制自己每天任务的生活，经历了好几个阶段。对于我这么一个爱好广泛、特别容易受到各种诱惑的人而言，实现这个目标的同时，也总结出了不少人生的经验……
第一阶段：调整
这个阶段主要是调整之前的习惯，改变作息，并制定比较完备的规划和目标。我个人有几个方法是实现这一阶段的关键：
一，上床就把手机放在离自己五米以外。
除此之外，床边只放书，不放任何电子产品。这样做的目的显而易见，就是克服自己躺床上不好好睡觉，睡前还要各种刷的习惯。比如……刷知乎、朋友圈，或者看视频直播什么的……我们都知道刷知乎会上瘾，上瘾之外，还特别容易形成大脑的兴奋点，指不定就看到几个性话题答案呢？
至于叫主沉迷手游那一阵子，就更无法安心睡觉了，睡前总想来一局。然后，结果这局输了就想：不行我一定要扳回一局……赢了就想：尼玛不过瘾啊，再来一局吧……结果一下就玩掉一、两个小时……
而看书，就不太可能有这样的事发生，正常的流程是：看着看着就昏昏欲睡了。
把手机放床外五米远还有一个好处，第二天闹钟响了，必须起床关闹钟，给自己一个按时起床的强制因素。
二，困了就小睡片刻，绝对不能超过一小时
在调整作息的时候，因为生物钟的缘故，肯定会出现该睡的时候睡不着，不该睡的时候总打瞌睡的现象。我非常不建议在头脑不够清醒的状态下看书，完全是事倍功半。因此，短暂的睡眠将有助于缓解疲劳，也有助于改善作息。
但是，这个睡眠一定不要超过一小时，因为超过一小时后，往往就意味着进入了深度睡眠，这时候如果没有外界强迫的话，自己靠闹钟强迫起来的困难陡然变大，强迫醒来后也会经历很长一段时间的难受时期……（不要问我怎么知道的）
三，戒掉那些容易沉迷的爱好
对于我而言，只要是那种可以反复进行的，带有胜负概念的游戏，包括且不限于：王者荣耀、守望先锋、英雄联盟、炉石传说、狼人杀……必须全部戒掉。因为这类型的游戏，极其容易让你失去控制能力。而且极其容易让你的情绪产生剧烈波动。
相信我，所谓赢了这一把，我就去好好学习，多半是屁话。
我个人的戒断方法比较粗暴，就是删号，如果怕决心不够，还有自毁道具什么的。另外还有一个方式就是自己改密码，改成一串无意义的字符串，在输入新密码的时刻可以记得重复一遍，但之后就会完全遗忘。
四，制定一个比较宽松的时间表和目标计划
在第一阶段时，许多人往往会发力过猛，给自己以不切实际的规划和目标，最后往往实现不了而一了百了。因此最开始时制定的计划大可宽松一些，逐步地调整了状态之后，再进入越来越严格的计划。但是，制定宽松计划的目的，就是为了保证自己一定要完成。如果做不到的话，再怎么想坚持下去也是白搭。
所谓宽松的计划，就是不要给自己的每一个项目设置的时间过紧，中间一定要留出充足的裕量。举个例子，我以前曾经列下过这样的时间表：6:00跑步一小时，7:00吃早饭半小时，7:30看书三小时看完3章……结果不是跑完一小时步，完全不想吃东西，就是看书到一半忽然又有其他事情打扰。
✲
第二阶段：坚持
以叫主的经验而言，每个人做到第一阶段都不难，无非是这一阶段能持续几天罢了。比如有个朋友以前说要约一起跑步，前三天兴致极其高涨，但是第四天他因为有事没跑，第五天就不想继续了……
这就是我想说的，第二阶段里，有几个重要的因素是完成这一阶段的关键：
一，外在干扰
我个人认为，外在因素比内在因素更加容易打断自律生活。这是因为，就算你能控制自己每天的计划安排，你也不能保证会不会有外界其他因素干扰你去执行。除非你像《瓦尔登湖》里的梭罗那样过着与世隔绝又衣食充足的生活，否则就必须接受这样那样的干扰。
应对干扰最需要的，就是调节计划的能力。
然而可惜的是，大部分人，并不具备这个能力。
为什么这么说？叫主亲身经历过一个例子：上大学时，有个同学计划每天在宿舍看一本书，然后有一天他看到一半，忽然班长来要求全班去校医院打疫苗。然后这个同学去打了之后就有生理反应，变得昏昏欲睡，这时候他为了完成目标，就强迫自己一定要看完。但是可想而知，那后半本书的内容完全是走马观花，根本没有起到看书的作用。
但这并不妨碍他对外宣称，我每天都必读完一本书，无论发生了什么。可是同学，看完一本书，和学习到一定量的知识之间，可以说半毛钱关系都没有好伐？
而在那个情况下，最合适的处理方式应该是，量力而行，精神状态不佳就不要强迫自己进行，而是休息养足了精神，再在第二第三天补回进度。但遗憾的是，很多人无法做到这样的调整，对他们而言，每天必须强迫自己低效完成计划的原因是：一旦没完成，就会丧失一部分坚持下去的动力。
而这就涉及到我要说的第二因素，意志力。
二，意志力
在第二阶段中，能够坚持下去的很大原因，就是个人的意志力。
这种意志力，主要在于对诱惑和欲望的克制。而意志力这玩意，本身就是因人而异的，因此这个话题要展开的话，既大费周章也没什么意义。我只以个人经验，来分析下怎样能够在意志力出现薄弱的时刻，继续保证高度自律的生活，或者说，怎样自己创造条件锻炼自己的意志力。
首先，要排除可能影响自身的干扰。
比如工作学习的时候，就把手机关机。我自己过去到图书馆或者自习室看书时，就强迫自己不带手机。后来意志力慢慢锻炼起来之后，手机放在身边也不会心痒痒去瞅一眼。
其次，要自己给自己安排释放欲望的渠道。
比如我在准备GRE托福考试的时候，安排了自己只要完成了每天白天的学习任务，晚上就去大吃一顿，然而再回去看书，看到十点左右再回去玩一会游戏。当然这只是我自己释放欲望的一种方法，每个人都可以找到自己的办法（比如……做个足疗什么的）。
最后，就是给生活安排足够多的变化。
千万不要把高度自律的生活，当成一成不变周而复始的枯燥生活来过。因为这样会极大增加你坚持下去的动力。所谓的变化，比如饮食可以每天一变，比如学习，可以穿插不同的内容。因为第二阶段是漫长的，以我个人的体验而言，在这样的生活中，会因为过于枯燥疲惫，而出现缺乏动力的沮丧时期，因此就需要通过自己制造各种新鲜感，来激励自己坚持下去。
第三阶段，习惯
到了这个阶段，很多事情都变成了一种习惯，比如稳定的生物钟会自动帮助你按时作息。比如因为之前打下的基础，很多学习工作也会变得轻松起来。到了这个阶段，基本可以说，你从跳出了舒适区，经历了挣扎，又回到了相对的舒适区。而这种舒适区，是有助于你成长的舒适区。
到了第三阶段，很多人就会一直维持这些习惯了，就像很多上一辈人一样。但是，依然有一些打破这种习惯的可能。
比如，巨大的挫败感。特别是在你经历了这样的自我约束之后，所实现的成就依然没有预先的目标时（相信我，这是常有的事，毕竟人的命运不光靠自我奋斗……）
又比如，生活里的巨大变化。比如我从国内到出国，从美国到加拿大，这些变化会带来之前很多习惯的彻底打断。举个例子，在美国的时候，我全年每天都可以在小镇公园里跑步，到加拿大之后，一年有半年是没法户外锻炼的……
但是，到了这个阶段，就算很多习惯不能继续保持，但是想要维持自律还是没那么难的。除非，你陷入了本文末尾提到的那个状态。因此从我自身角度而言，长期高度自律的体验就是两个部分：一个是日积月累的习惯，一个就是每天可以感受到的成长激励。
只要保持这两个要素，就可以实现看似不可能的，高度自律的生活。
然而，我故意留了最重要的一点放到最后说，想要维持高度自律的生活，就最好别谈恋爱……（嗯，算是给单身狗们的一点bonus……）
=THE END=
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导语：年会是企业一年一度的总结庆祝大会，会上通过举办多种多样的游戏及抽奖活动来调动现场气氛、凝聚公司氛围。举办一场成功的年会需要精心准备各种道具。布置、表演、氛围、抽奖、摄影记录等等方面都马虎不得。那么，年会需要准备什么物品？年会准备时有哪些需要注意的地方？下面就和小编一起来了解一下吧。
年会需要准备什么物品年会布置道具年会场地舞台背板
很多企业筹办年会容易忽视这一点，其实舞台背景起到整个会场的核心功能，能够一眼营造出整个场地的气氛，尤其是精心设计精心搭建的舞台背板可以直接奠定一个场地恢宏大气，喜庆祥和的气氛。再加上精致的舞台及讲台搭配。年会场地的第一基调就已经完成。
年会签到用具
巧妙专业的签到安排，往往比会议本身更能给与会人留下深刻的印象。无论是在一条长长的画轴上签下自己的名字，还是在红毯的一端刻画下自己的姓名。抑或是和同事在异型搭建前的合影，签到背景前的留言。这些温馨动人的场面也许就是来年年会上最温馨动人的一个环节。所以签到一定不容忽视，签到一定要精心设置。
影音设备
这里所涉及的设备主要取决于场地的需求，一个完善的年会场地布置中必然会涉及到设备的租赁使用，不管是高质的音响还是大幅面的投影设备，搭配上精心设计的主题年会背景，不管从哪个角度都能凸显出年会布置的精心以及主办企业的实力和风采。十大影音娱乐品牌>>
摆台道具
年会的摆台形式大多采用圆桌式，一个漂亮完美的年会场地布置自然离不开摆台。那么精致的桌布、色彩缤纷的椅套以及大面积的蝴蝶结装饰，无论象征财气的金还是代表喜庆的红抑或高贵典雅的紫都将点亮全场年会的视觉。这将是一场色彩与激情碰撞的感受。
装饰用品
装饰需要从多个角度进入：地面装饰，空间装饰，天花板装饰等等。这需要策划人员或者策划公司或者企业主办者通过创意和思维去装点会场，将空白的或者一些被忽视的角落或细节完善起来，同时也可通过大面积的铺设内容让年会场地更加锦上添花。
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一般来说年会节目分为团队和个人，团队的话可以普通点的可以来个合唱、诗歌、舞蹈或是太极拳什么的，深度点的小品、走秀或是杯子舞蹈都是个不错的选择。个人的话，可以表演魔术、唱歌或是相声。不管是什么形式的表演，如果采取别出心裁的演出服装，无论是形式上还是效果方面肯定能获得很大反响。
魔术道具
魔术来说肯定是年会上比较受欢迎的节目，对于气氛的调动和互动环节都有比较好的烘托效果。魔术基本是关于道具加手法的艺术，想要把魔术表演好，那么魔术道具是必不可少的，最简单的道具莫过于扑克牌、硬币、玻璃杯、连环等。
游戏道具
游戏也是调动年会氛围、提高人员参与度的最佳方式之一。很多游戏有了道具的配合才会更加富有趣味性和可玩性，如踩气球、你画我猜、抢凳子、同色液体分辨等。
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抽奖可以说是年会最令人期待的一个环节，怎么抽奖，怎样抽奖会给参与者带来不一样的体验。传统印象中，作为最简单的抽奖方式，大转盘是年会必备。虽然说效率可能不太高，但是等待的过程对于参与者来说也是十分刺激的，惊喜与失望就在那么几秒间。
砸金蛋
51Dongshi小编认为，砸金蛋是具有很强的互动性、娱乐性以及神秘感。相比于转盘来说效率更高，一锤定音，简单粗暴。金蛋通常是石膏、瓷器制品，属于易碎品，在准备的时候一定要注意轻拿轻放。同时，保持金蛋摆放的稳定性，以免以外的发生。
抽奖箱
抽奖箱可以说是最古老的抽奖方式了，相对来说娱乐性较差。通常都是在准备好的箱子里摆放事先写好的纸条，或者是塑料球等用具，参与者直接拿出以开奖。
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荧光棒由装有不同液体的塑料管和玻璃管两个部分组成，使用时将荧光棒轻轻弯曲，折断塑料管中的玻璃管，轻轻摇动，使两种液体充分混合，以达到最佳发光效果。亦可制成各式各样的玩具，如眼镜、手镯、耳坠、发光球、戒指、保健、吊坠等，营造浪漫气氛。
气球
通过多变的色彩组合，生动的造型设计，用气球编织成各种造型烘托欢乐气氛，来装饰点缀各种喜庆活动的场合。无论何种场合活动，气球都能以它强大的亲和力，无限的创意空间，吸引人的眼球，感染人的情绪，为活动营造出欢愉、活泼、典雅、祥和、肃穆、庄重、喜庆、热烈、浪漫、温馨、隆重、华丽等各种情绪和气氛。
手掌拍
手掌拍就是类似于两个手掌形状的塑料片，分别能独立活动，通过摇晃使之碰撞能发出声响，是一种营造热闹氛围用具。简单实在，还可以重复利用。
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公司年会活动举办肯定要事先做好通知工作和宣传工作，这样才能确保嘉宾按时到场，并且让公司年会活动起到了良好的商业宣传效果。最好在年会举办之前的一周，将年会通知发出去，且联系好媒体机构做好宣传工作，达到应有的年会举办目的。年会聚餐方案>>
公司年会活动的现场条幅制作
Maigoo网编告诉大家哦，不要小看公司年会活动现场的宣传条幅的制作，它虽然看着简单，可是设计好了，也能对公司起到无形的宣传作用。一般现场条幅的制作，可以使用红底白字字幅，具体文字内容要让策划部门结合公司的需要去好好策划，做到有创意、简练为宜。
嘉宾邀请
由专门负责此项工作人员进行嘉宾邀请。有的公司年会活动会邀请一些公司的重要的客户或嘉宾来参加，不仅能让客户和嘉宾感到收到重视，更能让客户了解公司的实力以及员工的素质。另外，如果资金允许，还会特别的去邀请一名到两名社会上的知名人士来到现场参与表演或是互动效果会更好。
节目预演
公司年会方案上都会有公司的员工参与或编排的表演。可以请来专业的老师进行指导并协助编排节目。因为大家都不是专业演员，必须要多做整合预演。可以集中所有演出人员及主持人，年会策划在布置好的现场按照时间顺序彩排各个环节。彩排能够使演出人员熟悉舞台位置，上下台方向，现场音乐效果并了解如何和其他人员如何配合。适合年会的音乐>>
公司年会活动所需物品的采购
公司举办年会活动最常用的物品，就包括抽奖礼品，生肖礼品，游戏奖品，还有现场席位人名牌，纸笔。节目所需要的道具，现场音响设备，抽奖箱，会议现场所需要的矿泉水，晚宴酒水，各类干果小食品等等。
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策略要素有但不难，欢乐向和其他玩家互动强，国内盗版制作成熟且廉价
我的建议是先入盗，在确定喜欢之后买正版补票，毕竟盗版可耻，但是确实又在某一种程度上弥补了一些桌游推广难，且很难试玩的难处
额外补充一些，类三国杀机制的风声，欢乐互车的小白世纪都是宿舍或者4人上下比较舒适的游戏，国产的龙翼编年史是类LOL的英雄对战拆基地等等
列举几个简单的活动吧，都是室内的
1、培养安全感
同一个协会的同学彼此之间肯定不熟悉，不如玩一个游戏：
①两个人为一组，前后排列站好。
②站在前排的人闭上眼睛，然后随主持人的口令做一些动作，例如：蹲下、向前三步走、跳两下、转个圈……（要确保前排的人脱离了原来的位置）在主持人没有发出口令的时候，前排闭眼的同学不能随意移动、不能睁开眼睛。
③动作指令完毕以后，主持人要说“预备——向后倒——”（后排的同学在前排同学移动的时候要随时保持站在其身后）
④刚开始都会有同学不敢往后倒，但是后面的同学往往能接住，这就是培养同学之间的互相信任了。
2、“猜生肖”
①事先准备十二生肖的、文字等实物提示牌。
②每轮都有一名同学走到讲台前，面向大家。主持人在学生身后举起一个生肖牌子，即设定了这名学生的临时“生肖”。
③随机选出两名同学，向讲台前的同学给出提示（提示越模糊越好），如果在两个提示下，讲台前的同学没有猜出自己的生肖是什么，那么两位给出提示的同学各记一分；如果讲台上的同学猜出身份，则讲台上同学记一分。
④越到后面越难给出提示，所以如果同学对生肖描述掌握得差不多了，可以猜一些动物（动物的提示要多给几个），确保每一位同学都到讲台前面“猜”一次。
真相：庄家胡乱编一个怎么解释都对的谜语，卖出后看统计数字，解释成没人买的或买的最少的，自己大赚一笔。
要想发财快买马，
庄家把人当猴耍，
只恨自己没猜中，
不知已经上当了。
