导读：玩手机感觉到手指关节疼痛是由于频繁的过度的活动，让手部的肌腱产生了过多的摩擦，从而导致了充血和水肿的状态，长期如此的话，会有疼痛和酸胀的感觉，并且做不了事情活动的范围，也受到一定的限制。这个时候也可以到医院进行检查，必要的情况下可以进行相对
玩手机感觉到手指关节疼痛是由于频繁的过度的活动，让手部的肌腱产生了过多的摩擦，从而导致了充血和水肿的状态，长期如此的话，会有疼痛和酸胀的感觉，并且做不了事情活动的范围，也受到一定的限制。这个时候也可以到医院进行检查，必要的情况下可以进行相对应的按摩治疗，可以帮助缓解疼痛的情况。如果不去医院的话，可以考虑采用冰敷来进行改善，冰敷十分钟左右就可以了，但是如果疼痛时间比较长的话，那可可以考虑进行热敷，可以帮助促进血液循环，缓解疼痛的症状。
长期出现这个情况就一定要手注意保暖，不要让手一直在冷空气里面，这样会导致血液不流通，从而导致更严重的疼痛的情况，并且并且长时间的玩手机和工作，如果需要长时间就需要活动手指，最好保持正确的平衡姿势，并且长时间的使用热水来浸泡手腕来缓解疼痛的感觉，可以帮助疏通疼痛的情况。注意按摩，双手互相进行揉揉，交叉按摩，旋转手腕，每天进行重复几次左右，可以很好的预防疼痛情况的发生。
最好减少手机娱乐时间。如果继续这样长时间重度手机娱乐，很有可能对你胳膊、手腕造成不可弥补的损伤。任何因电子设备造成的身体部位损伤其实都几乎是不可恢复到原始状态的 ，尽量减少一个姿势过久，可以买个懒人支架，减轻颈椎和腕关节的压力，平时有空拉拉单杠，释放关节的压力，症状明显的还是戴着护腕比较好。 平时最好可以使用温热水来进行浸泡，一定要注意手部的保暖，尽量不要吃辛辣刺激性食物或烟酒等实物，日常一定要注意对手指关节按摩。
大家好，欢迎大家花时间来看我的攻略。首先我要说明这篇攻略的作用，我的这篇攻略是为了那些准备将慎作为自己常用英雄的玩家准备的，你可以学到慎的基础思路和打法 - 这并不是特别深入的指南，不适合老兵级别的慎继续钻研。这篇攻略作为上手指南，我会尽量简洁而直接的介绍他的打法。
这赛季我还没有机会在排位赛中使用慎，我只能用S2的数据让大家看看了，同时也有S3的rank数据来供大家参考。我在匹配模式和组队排位中玩过无数局慎了。
慎的优点
非常稳妥的上单选择，有恢复能力，没有天敌，同时很难被gank。
可以在后期出非常肉同时保证自己的威胁能力。
大招是非常独特的技能，在下文前期、中期和后期介绍我都会解释如何使用。
日炎买到之后持续输出非常不错 - 你应该能赢得任何长时间战斗的胜利。
堆满冷却缩减，升满E技能就可以获得48秒CD的范围嘲讽。
慎的缺点
爆发力很低，导致击杀敌人的可能下降。
慎的护甲是15+每级4点，这在近战英雄中是最低的，在前期这点会非常明显，必须通过符文和天赋提高护甲。
后期单挑能力很强的英雄比较克制慎，比如贾克斯，因为贾克斯过来和慎单挑，慎就无法顺利的单独带线了。
梦魇比较克制慎，因为开启R之后你无法使用大招。
在征召模式中很容易被ban。
天赋
慎应该是一个团队的坦克，你是carry们的肉盾，你要不断的骚扰对方carry，在战斗中突进与反突进。当你们不得不用脸探草丛，那么你应该第一个进入，你不会被对方直接秒杀，所以慎必须要主防御系。防御系不能让任何英雄都变成坦克，但是这一系天赋确实是为坦克而设计的。伤害减免可以提高你生命值的价值，生命值加成可以提高你抗性的价值。
慎应该在防御系投入21点，但是与别人不同的是，我更喜欢在攻击系点出法术穿透，因为法术穿透总是能提高我对敌人造成的伤害。从赛后的统计数据来看，你会发现慎对敌方英雄造成的魔法伤害会高于物理伤害。另外想点出护甲穿透必须点满成长攻击力(18级12攻击力)，和成长法术强度(18级18AP)相比，明显攻击力可以更好的提升你的推塔能力，法术穿透符文更适合激进的打法，护甲穿透+攻击力是更加稳妥的选择。
召唤师技能
闪现是游戏中最强的技能，因为它是一个攻守兼备的技能。在前期它可以防止对方来抓你，同时可以让你闪现+嘲讽追杀敌人。在中后期闪现+嘲讽来控制落单的敌人非常常用，逼迫对方打一场4v5的团战感觉非常好。
点燃对于慎也是非常关键的技能，因为它可以提高你的线上对拼和杀敌能力。首先，如果你没有点燃，比如说你带了个传送，那么你就不敢在线上主动嘲讽敌人然后开打，因为你就少一个伤害技能。不仅如此，没有点燃的话，慎很难靠自己杀人，因为慎的爆发很低，而线上的单杀能力是很重要的，这样才能压制敌人补刀，同时杀敌还能获得额外奖励，比如可以让你们打龙或者使用大招去支援gank。
出装心得
慎是比较需要发育的英雄，一般作为上单选手！
慎靠嘲讽吃饭，你发育不好去嘲讽瞬间秒杀你！
所以推荐上单，慎也可以打野，不过效率太低！
你出三狂徒肯定打人疼，因为Q加生命加成的！
但是这样你防御过于单薄，如果碰见男枪之类的，瞬间打爆你！
第一：出门装，绝对，记住这是必须的！多兰盾出门！！
良好的生命加成，配合慎的Q很不错的生命回复！
让你上单无忧无虑！
第二：出鞋子，看对面阵容，如果全是AD。果断隐者鞋。
如果对面有一个强势AP都不要犹豫，出法防鞋子！当然如果对面AP很菜，可以忽视！
第三：这时候就到了游戏的10~15分钟了，看场上形势！
一般我都是买军团圣盾，这个期间团战已经开始了。一个军团给一个队伍加成，很不错
慎的定位就是嘲讽吃伤害，保护ADC的输出和AP的爆发节奏！
第四：巨人腰带，这个已经到了20了中后期了。然后不推荐狂徒，虽然血多，但是没有防御，
顺风可出。但是蓝盾更好。逆风就来最经济实惠的日炎！
第五：游戏后期了。顺风该结束了，逆风该投降了。均衡的话，就看形势，对面AD伤害太大，就
荆棘，AP伤害大就自然，如果伤害都不是太大，果断蓝盾或者皇冠，给队友加成！
第六：游戏结束。
慎，如果你们AD，AP给力，主W副Q。如果自己单上，主Q副W。希望帮助到你了
LZ还有什么问题的话就来LOL网通一区来找我吧 ID:青丶衫泪（这是国服的）QQ:405889913
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