导读：负能量爆棚其实就是一个人的心态失衡，情绪失控，负能量爆棚可能是一个人的 压力过大或工作不顺心，导致自己心情紧张情绪低落，心绪不宁，因找不到好的减压方式，终日提不起精神，胡思乱想，负能量爆棚也可能是一个人在工作不顺意。如一个上了年纪的人，因年
负能量爆棚其实就是一个人的心态失衡，情绪失控，负能量爆棚可能是一个人的 压力过大或工作不顺心，导致自己心情紧张情绪低落，心绪不宁，因找不到好的减压方式，终日提不起精神，胡思乱想，负能量爆棚也可能是一个人在工作不顺意。如一个上了年纪的人，因年纪问题，没工作收入。迫于生活压力大，忧愁经济来源，对生活产生绝望，悲观，忧虑，其实产生负能量爆棚的原因有很多，需要减少负能量过大，取决于个人，作为个人应多出去走走，找人谈谈心，将自己不愉快和问题多向人倾诉，放开心情，保持愉快心情，杜绝郁闷，远离负能量，其实社会的保障也是减少负能量发生，比喻好的保障制度，多关心社会的弱势群体，做好扶持他们再就业，让他们无后顾之忧。
如果你现在觉得浑身充满负能量的话，那么我相信你在这段时间一定经历了一些比较悲伤的事情吧。往往人都是在经历一些自己很不愿意面对的事情之后，会发现自己身上所散发的正能量，变成自己很不愿意看到的负能量。这个时候你就应该学会要从自己内心出发去调整自己的状态，尽快的把身上的负能量给清除掉。
那么首先你应该要从自己的内心深处去挖掘，你究竟最近发生了什么样的事情使你身上的负能量不断的增加，只有从根源做起你才能够保证治标治本。当你找到自己负能量的根源所在的时候，你就应该学会去正确的面对他，积极地调整好自己的心态，而不是一味的去逃避它，那这样的话你身上的负能量是解决不了的。
其次，当你发现自己无法正确的去解决这些问题的时候，你可以尝试借助外界的力量去帮你直面这些困难。比如你可以选择自己喜欢的音乐，然后通过音乐的方式去减轻身上的压力，或者是通过体育慢跑这些项目去缓解压力。又或者是你可以选择自己喜欢的音乐会，然后通过音乐治疗的方式去使你心里身上的痛苦得到减轻。
最后比较提倡的一种方法，就是找自己比较亲密的亲朋好友或者是自己的父母，然后把你最近的遭遇都跟他们一五一十的说过，然后尝试通过他们劝说的方式走进你的内心世界帮你消除负能量。当然也希望你能够在消除身上负能量之后，以后遇到困难的时候能够积极的去面对，而不是一味的去逃避，那这样的话很多时候你都会感觉自己身上的负能量爆棚了。
负能量缠身时，我们可以这么做：
1、情绪转移，发挥主观能动性
最基础的脱离负能量的办法，就是“移情”，深呼吸，接受你的坏心情，可以找自己的好朋友聊聊天，但不要谈及自己的负面情绪，而是多谈一些快乐的事情，也可以看看令人开怀大笑的**。像我的一位朋友，就喜欢听相声；也可以去购物，为自己的生活添置一些生活用品，增加自己的生活幸福感。
2、适当发泄。
负能量积累到足够多的时候，就需要我们将它用健康的方式释放出来。
一场淋漓尽致的电子游戏对决、与朋友吃一场自助餐、找个没人的地方大哭一场、甚至是运动一场，出一身汗…都有助于我们负面情绪的宣泄，拯救我们自己。
也把想说的负能量全都倒出来写在纸上，然后回头去喝杯水、吃个水果，做点其他的事情，过了一段时间后，回来审视一下这张纸，给自己一个理性的结论，写在最后。
3、以“渐进”的方法改变自己的思维模式
渐进的办法就是主要通过“精力管理”和“情绪管理”，来解决我们的负能量，与它打一场“持久战”。
所谓的“精力管理”，就是从细节改善我们的生活，保证饮食健康、作息规律、坚持锻炼身体、做长期有成就感的工作、坚持学习或培养一项自己的爱好，最后，有固定良性的好友圈，远离那些充满负能量的朋友。
“情绪管理”，就是遇到突发事件，保持自制与冷静，将自己把那个负能量的怪圈里脱离出来，离开“现场”，尽可能低地减少自己收到的伤害。
想要更好的控制情绪可以咨询情绪能量，情绪能量是一个专注于情绪健康的平台，能通过科学有效的方式，帮助人们走出情绪的牢笼，做情绪的主人。
