导读：1、点冰跳。点冰跳是靠冰刀前端的刀齿点冰起跳的。按照由易到难的顺序，有后外点冰跳（Toe loop jumps），后内点冰跳（Flip jumps），勾手跳（Lutz jumps）。2、刀刃跳。刀刃跳不用点冰辅助。按照由易到难的顺序，刀刃跳
1、点冰跳。点冰跳是靠冰刀前端的刀齿点冰起跳的。按照由易到难的顺序，有后外点冰跳（Toe loop jumps），后内点冰跳（Flip jumps），勾手跳（Lutz jumps）。
2、刀刃跳。刀刃跳不用点冰辅助。按照由易到难的顺序，刀刃跳包含 后内结环跳（Salchow jumps）， 后外结环跳（Loop jumps），阿克塞尔跳 又称 前外跳（Axel jumps）。
3、空中旋转周数与组合跳跃。选手跳跃时空中旋转的周数决定了跳跃是一周跳、两周跳、三周跳还是四周跳。成年组男子单人滑选手在竞赛中通常采用三周跳和四周跳，女子单人滑选手则通常选用除了阿克塞尔三周跳以外的三周跳。
4、旋转。花样滑冰包括三种基本旋转姿态：蹲踞式旋转（Sit spin），燕式旋转（Camel spin）和直立旋转（Upright spin）。由这三种姿态，又可以变化出许多姿态。
5、托举。托举是双人滑和冰上舞蹈的必选技术动作。双人滑的托举与冰上舞蹈的托举区别在于，冰舞托举的高度不能过肩。
参考资料：
我认为和其他国家的差距在于我们的花滑运动富含天赋的选手比较少，与比赛音乐差点儿融合性，可以从以下几点进行说明：
第一，技术大于表演，节目中看到了花样繁多的高难度技术动作，但是很难看到运动员醉心于表演的投入感，缺乏这种主动的自我意愿式的投入，观众就很难被说服运动员是真心的想表演那套节目，观赏起来就会很出戏；第二，有些顶级选手既有动作、也有表演、也有技术的运动员为何无法冲击奖牌的原因我认为几位选手认为自己明明具备冲击奖牌的实力，是因为没有“融合”。其实，就是差在融合性，运动员表现的是技术动作拼起来的动作片段，而不是一套天衣无缝的节目，节目是指演员的表情、精神、动作和音乐真正的融合在了一起，高难度的动作是为了衬托节目，而不是为了拿分的。虽然全程动作没有失误，但是演员的表情、动作和音乐却极不匹配，运动团队简直是为了拿分而去表演的那套节目，相当没有诚意，这样的设计不能让运动员积累下评委的好感、观众的口碑。
第三，评委肯定是要看动作打分，但是又很注重表现力，这对编舞、选音乐、运动员的美感、音乐素养、舞蹈表现力有着极高的要求，我认为运动员们需要真正的热爱音乐、热爱舞蹈、喜欢表演、同时能够表现出运动员的技术能力、高难度动作能力才具备冲击奥运冠军的能力。几对选手都能够花式完成各类高难度技术动作，但不能把节目变成高难度动作的堆砌，观众不是为了看动作而去看赛事的，是为了去看表演而去看赛事的。
最后，希望我国的花滑运动健儿能够不断进取，在2022北京冬奥会中为世界各国观众展现独特的花滑表演，预祝取得一个好成绩
花式溜冰是一项冬季奥运会比赛项目，这项运动结合了体育运动的力量、技巧，以及舞蹈动作的艺术性。运动员通过冰刀在冰面上划出图形，并表演跳跃、旋转等高难度动作。花式滑冰的裁判会按照动作的质量与艺术性表现进行综合评分，最高为6分。当运动员完成指定动作後，可在法定时间做出自由滑动作。花式滑冰於1924年第一届冬季奥运成为正式比赛项目之一。花式滑冰项目可以分为4个小项，分别为：单人滑、双人滑、冰上舞蹈与集体滑，冬季奥运会只设单人滑、双人滑和冰上舞蹈三个项，单人滑再分为男子项目以及女子项目，而双人滑项目与冰上舞蹈都是由一男一女所组成，因此，冬季奥运会的花式滑冰共有4个小项。单人滑
正如之前再说，单人滑於奥运上分为男子项目以及女子项目，当中在评分上没有重大分别，都是以运动员的动作难度、种类、乾净俐落程度、优美度以及速度方面评分。而比赛分为短节目和自由滑，与双人滑一样，都是於首天於按短节目，第二天为自由滑。在单人滑中的短节目中，不论是男子或女子运动员，都必须於160秒（2分40秒）的限定时间中完成一套由跳跃、旋转、联合跳跃、联合旋转等8个动作与连续步编排而成的节目，得分占运动员总得分的三分之一。而在自由滑方面，男子运动员要在4分钟内完成，而女子运动员又多30秒时间完成一套「编排均衡，由跳跃、旋转、步法及各种姿态组成的滑行动作，得分占运动员总得分的其馀三分之二。双人滑
双人滑与单人滑相同，都包括了短节目和自由滑，而较特别的是双人滑须由一男一女所组成。比赛是按双人短节目和双人自由滑顺序进行。第一天的赛事为双人短节目，次天是双人自由滑，双人短节目得分占总得分的三分之一，後者占总得分的三分之二。双人滑的两项赛事都要男女二人共同进行，运动员除了要有单人技术外，也要做出一些规定动作，例如：「单臂或双臂头上托举」、「双人旋转」、「螺旋线」、「抛跳」等，此外可以完成单人滑的全部自由滑动作内容以及自选动作。冰上舞蹈
冰上舞蹈起源於花式滑冰，它偏重於舞蹈，强调以动作来表达音乐，必须由一男一女所组成。冰上舞蹈的比赛是按照规定舞蹈、创编舞蹈和自由舞蹈顺序进行。规定舞蹈的动作得占总得分的三成。国际滑联技术委员会每年会公布包括一个华尔兹舞在内的四个规定舞蹈。在比赛前夕会以抽签决定运动员需跳的两个规定舞蹈。每个舞蹈的评分包括了「技术分」和「节奏分」两项。而创编舞蹈规定可选择一套舞蹈，并规定时间为2分钟。评分包括了「编排分」和「表演分」两项，占分总得分30%。而最後的自由舞蹈是指「自选的舞蹈步法」和「新编排而成的整套舞蹈」，须自选音乐，比赛时间为4分钟。评分会按运动员的「技术水准分」和「艺术印象分」给予，得分占总分数的一半。自由滑（free skating)
花式滑冰项目之一。包括单人自由滑和双人自由滑。单人自由滑是指选手在规定的时间内（男女 选手不同，不同年龄组也可以不同）在自选音乐的伴奏下，自由地做各种冰上技术动作，如跳跃、旋 转、联合旋转、接续步；自由滑动作和连接步法等等的一整套表演动作。双人自由滑是两人在自选音乐伴奏下，在规定的时间内（成年组4分30秒、少年 组4分），在冰上自由地滑行。他们所做动作应包括 托举，捻转托举、抛跳、单人跳、双人旋转或双人联 合旋转、单人旋转、螺旋线、双人接续步和其他双人 滑动作等等。自由舞（free dance ）
花式滑冰项目之一。是选手在规定的时间内(4 分钟），在自选音乐的伴奏下自行编排的一套舞蹈 动作。音乐的韵律和节奏都不加限制，选手可以根据各自的特长任意发挥，但不允许做双人滑动作。 它是冰上舞蹈比赛项目之一。 创编舞（made ;up dance ）
花式滑冰比赛项自之一。它是选手根据规定的 韵律风格和节奏去选择音乐，在规定的时间内（2分 钟）自行编排的一套冰上舞蹈。选手必须按规定正 确地选择音乐；然後再根据要求和音乐的风格特点 创造性进行编排。所编的动作、步法、舞蹈姿 势、风格、节奏变化和两人的连接方式等，都应与所 选的音乐一致；这就突求编排和表演者对自己选择的音乐的风格和特点有较深的领会。冰上游戏(ice game）
指人们利用自制器具在人工或天然的冰雪上 进行的各种游戏活动。中国北京诸省流行的常见有 冰陀螺、冰撬、冰趟子、冰滑子、冰扒犁、雪地冰球等。托举（lift）
花式滑冰技术名词。指两人在滑行中，以某一 种连接方式，男伴将女伴托起至空中并完成转体动 作，再落到冰上的一系列连续动作。托举动作的完 成要由两人的连接方式、女伴 起跳时机和转体周数 等决定。如两周单臂扶髋勾手托举等等。
一、V型走步 1 先以Ｖ型站姿站好。 ( 两脚张开成Ｖ字型与肩同宽约４５度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这 是直排轮中基本的站姿。 ) 2 身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。 3 身体稍向前倾，右脚向前抬起。 4 右脚放下踏稳，重心转至右脚。 依此要诀，左右脚交互向前抬起平稳放下，藉此熟悉重心转移的感觉。 二、跌倒起立 １ 前溜时如果停不下来，不要慌，双手先伸到胸前。 ２ 膝盖下蹲。 ３ 先下膝盖着地。（这时的护膝就非常有用。） ４ 手指头确实张开，平贴在地．由于着地后身体仍会向前冲，记得双手在胸前准备好。 ５ 待俯冲的力量被抵消掉后，双手将身体撑起。 ６ 右脚蹲起，成单脚跪姿，双手平压在右脚膝盖上。 ７ 双手用力下压将身体撑起。 ８ 以Ｖ型站姿站好。 三、前溜 前进时脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃（〝刃〞是站立方式），左脚则稍稍压 内刃，右脚用力 滑出去，左脚用力推，重心稍微移往右前方，然后就让右脚滑行一阵子，再换左脚〈此时重心要拉回来， 推出去左脚要并拢回来，再将重心放到左脚上，如此继续动作就可以啦！〉重心是很重要的。溜冰要不停转换重心喔～～～只是两只脚在那边猛推 怎么会快呢？不只要换重心，重心压低有助于溜冰的稳定性喔～～～溜冰当然啰～～～除了以上几点外，脚收回来也很重要，也可以增加速度（因为可增加推刃距离），要讲求〝飘逸〞也要收屁屁，不要驼背，不然真的颇难看 … 四、转弯 以左转为例：行进时，左脚前右脚后，而手平举上半身 ( 从腰部以上 ) 面向圆心，还有要压刃喔～～～重心在左脚并压外刃，右脚可以自然的推刃 这样子就可以画出 优美的弧线了 ! 五 T 煞 前溜时两脚不动保持滑行时脚是一前一后 然后把较后面的那一脚轻轻的抬离地面，之后将抬起来那脚的脚掌转 90 度，然后轻轻的将抬起来的那脚往地上放 让轮子和地板接触慢慢的煞车就可以啦。 ( 此时重心要放在前脚，膝盖微微弯曲 ) 六、前溜转后溜 当我们前溜要转后溜时可轻跳 转 180 度来完成或者是用较简单的方式：开始时脚为一前一后〈本人习惯右脚在前〉，接着把两脚的脚跟轻轻抬离地面一点点 以脚尖为轴，顺势将身体转 180 度或者是先以右脚为重心 将左脚转 180 度〈形成小蟹步〉再将右脚转 180 度就可以啦！〈Ｐ Ｓ 在转向时，双脚尽量不要开太大，要保持平行，这样动作才会干净利落
