导读：1、同的动机促使很多人减肥。在这里先说说为什么现在有这么多人减肥，大部分人都认为是因为胖才减肥。事实上这只是表面原因，真正促使他们减肥的是深层原因，也就是我们所说的动机。这里来举一些例子吧，这样能够更清楚说明什么是深层原因。2、为了讨好男朋
1、同的动机促使很多人减肥。在这里先说说为什么现在有这么多人减肥，大部分人都认为是因为胖才减肥。事实上这只是表面原因，真正促使他们减肥的是深层原因，也就是我们所说的动机。这里来举一些例子吧，这样能够更清楚说明什么是深层原因。
2、为了讨好男朋友而减肥。比如，有的女孩子减肥，表面上是因为她胖，其实她的深层原因是因为男朋友说她胖，不好看什么的，这里的深层原因就是讨好男朋友。因为，如果男朋友不说她胖，不说她不好看等等，相信这位女孩子是不会有减肥的想法。当然现实中也有男孩子减肥是为了讨好女朋友的。
3、为了保命而减肥。比如，健身房有很多比较胖的人都在减肥，表面上他们比较胖，其实真正的原因可能是健康体检的时候，医生说他们有脂肪肝什么，对身体不健康，严重的会影响自身生命等。所以，这个减肥的深层原因是保命。
4、为保命而减肥的减肥大多都能坚持住。通过以上两个举例我们就可以明白，大部分人减肥并不是因为胖，而是其它不同的动机。好了，这里就可以把怎样才能坚持减肥来进行稍微的总结一下，减肥能不能坚持主要看你的减肥动机。如果你减肥的动机与你的生命有关，相信你肯定能坚持下来，除非你不想活。如果你的减肥是一些无关痛痒的动机，那么你的减肥似乎就不那么能坚持下来。
5、减肥者的动机是减肥者能不能坚持的主要原因之一，相信更多减肥者的减肥动机都是一些无关痛痒的原因，绝非人人减肥都是为了保命。当减肥者的动机不是为了保命的情况下，怎样才能坚持减肥呢？相信这是很多减肥者想知道的答案。
6、良好的生活习惯是减肥成功的主要原因。减肥能不能坚持的另一个主要原因是能不能形成良好的生活习惯，这里所说的习惯就相当于每个人每天都要洗脸、刷牙等。当减肥者养成了良好的习惯，比如每周去健身房锻炼至少3次，减少暴饮暴食，控制每日食物摄入的热量等等。相信，养成良好的生活习惯后，减肥成功是迟早的事情。
7、接着来分析一下，减肥者需要多久才能养成良好的生活习惯，就一般一个习惯的养成来说，需要4个星期以上，也就1个月的时间。
8、减肥者坚持4周以上即能养成良好的生活习惯。对于减肥者怎样才能坚持减肥，主要看减肥者第一个月能不能养成良好的生活习惯，这个习惯包括健身锻炼和饮食两方面。减肥者在第1周和第2周需要刻意去健身锻炼和控制饮食。在第3周和第4周同样需要刻意去坚持锻炼和控制饮食，不过在这个阶段减肥者或许也会有点习惯目前的生活习惯了。而在第4周以后，减肥者应该已经会自然或者不经意间按照目前的习惯去做了，这也就是说习惯养成了。
减肥不只是美丽，更要健康
探讨健康减肥的重要性
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减肥对于许多人来说是一项永恒的任务。无论是为了追求美观还是为了健康，减肥已经成为了现代人生活中不可或缺的一部分。但是，很多人在进行减肥过程中往往会采取不健康或者极端的方法，这样反而会对身体造成伤害。
1 为什么要减肥？
首先，我们需要明确自己为什么要进行减肥。除了外貌方面的考虑之外，身体健康也是一个非常重要的原因。超重和肥胖会增加患心脑血管疾病、糖尿病、高血压等慢性病的风险。此外，过重还会影响睡眠质量、精神状态和工作效率等方面。
2 健康有效的减肥方法
那么，如何进行健康有效的减肥呢？以下是一些建议：
21 合理饮食
合理的饮食是减肥的关键。建议控制热量摄入、适量蛋白质、多吃蔬菜水果和粗粮等。此外，要注意饮食的多样性，避免单一食物摄入过多。
22 健康运动
运动不仅可以消耗体内多余的热量，还可以增强身体代谢能力和免疫力。建议选择适合自己的运动方式，例如慢跑、游泳、瑜伽等。
23 形成良好生活习惯
形成良好的生活习惯也是减肥不可或缺的一部分。例如规律作息、充足睡眠、少吸烟少喝酒等。
3 注意事项
在进行减肥过程中，还需要注意以下事项：
31 不要采取极端方法
极端的减肥方法可能会对身体造成伤害。例如过度节食、大量服用减肥药等。
32 减肥需要时间和耐心
减肥并非一蹴而就的事情，需要时间和耐心。应该调整自己的心态，不要期望太高。
33 寻求专业建议
如果减肥遇到了困难，可以寻求专业的建议。例如咨询营养师、运动教练等。
结论：
减肥对于身体健康来说非常重要。选择健康有效的减肥方法可以帮助我们更好地保持身体健康和外貌美丽。在进行减肥过程中，需要注意安全和耐心，并且可以寻求专业建议。
第一，减肥时一定要合理安排三餐,尤其是早餐,不可忽视,不仅要吃,还要吃得好。建议选用高纤麦片、低脂鲜奶、适当搭配苹果、香蕉、葡萄等水果。这种早餐搭配,不仅能帮助减肥者增加肠胃蠕动,还能保证病人身体所需的营养成分,是很好的健康减肥餐。
第二，不吃夜宵,睡前三小时禁止吃任何食物。人生有许多朋友,有吃零食的习惯,这是减肥路上的一大绊脚石。睡眠时身体将处于完全不运动状态,吃掉的所有东西都会被身体吸收,转化成脂肪贮藏起来,因此睡前三个小时必须禁食。真的很饿,可以准备一点低糖的水果。
第三，减肥有氧运动才是减肥的王道。要真正减肥瘦身,要尽快参加有氧运动,每天至少锻炼半个小时,慢慢增加到一小时。例如,跑步、游泳、瑜伽、骑车等,这些锻炼方法都可以帮助减肥者消耗体内多余的脂肪,既能达到瘦身减肥的效果,又能改善减肥者的体质。
减肥是一个长期的项目,每天坚持一个好习惯,才能有好的身材。减肥过程中也会遇到瓶颈期,可以和身边的伙伴一起减肥,可以互相鼓励,互相鼓励。只需坚持不懈,就一定会有意外的收获。
一米八体重一百七十多了太重想减肥就是减不下来。怎么办。本人初一
减肥这个东西，是一辈子的事儿，你要真想减，自己制定一个可行的计划，首先三餐必须得吃，而且蛋白质维生素脂肪一个都不能少，“管住嘴迈开腿”这个说的是不吃肥肉，不吃高热量的东西比如甜品零食之类的，饮料更不能喝。另外跑步，游泳，跳绳，快走，减肥操是最有效的减肥方法，一天做一样就可以，这个运动还是要量力而行，而且运动之前之后得拉伸 ，不然没用。只要你能坚持，一定有效，这是最健康的减肥方法。另外你现在太小，作息要规律。
身高一米八三，体重一百七十多斤应该穿多大码的衬衫？看版型，每家版型不一样的
十三岁一百七十多斤怎样能减肥？饮食和运动相结合，因为现在上学，在补充一定的营养的基础上，控制饮食多加锻炼
我一米八体重一百七，求减肥计划，我初三，爱运动，不爱跑，加大运动量，打打羽毛球什么的。别想靠节食来减肥，因为你通过节食减完肥后，一旦你恢复了原来的食量，你马上又会重起来。
幸福不晚点那个女的一百七十多怎么减下来的他不喜欢不要紧，记得要把自己的爱收回到自己的心里。如果真心只会换来心碎，那我宁愿换一季落花，就算凋零也要芳香远扬，不让心事那么孤单就破碎。这个阳光灿烂的日子，我想珍藏所有痴情岁月的无奈，用点点微笑渲染出一片明媚的蓝空。没有谁，我的世界要更加明朗，让他知道，错过我，是他的遗憾！
一米八三一百七十多斤可以当模特吗
可以
本人男身高一米七七体重一百七十胖吗，我已经减掉五十多斤了，真的尽力了还要减吗男的身高减去100，女的减105，对于活动型的，坐办公室运动少的还要各减5，就是标准体重。单位Kg
177-100=77kg 非运动型的72kg
我本人身高一米七，体重一百七十多斤挻个将军肚，听人家说汗蒸可以减掉大肚子，不知道可不可以有一定的效果。
但是减掉大肚子最重要的是晚上不吃夜宵，不喝酒。配合做腹部的 更好。
我Cf号冻结一百七十多天怎么解冻啊这个简单，登陆官网查询，然后申请减免处罚，可以减少一半时间，只封90天
我妹妹十七岁了，一米六五、体重在一百七十斤，她是学生、怎么帮她减肥啊？最好就是运动，比如说慢跑，转呼啦圈啊，打打羽毛球等
1、减肥者应吃些低脂肪，低热量，高纤维素，高维他命的食品。
2、食用一些五谷杂粮，如小米，大米，薏米，燕麦，荞麦，红豆，绿豆，玉米，红薯等，多吃一些新鲜的蔬菜瓜果，如白菜，蒜苔，小油菜，莴苣，海带，丝瓜，苦瓜，番茄，黄瓜，秋葵等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，让大便畅通。
3、也可以吃一些水果，比如苹果，李子，香蕉，火龙果等等。
