导读：1、射箭是一项可以调整情绪、缓解压力的运动项目。2、射箭，即箭术（Archery），是指借助弓的弹力将箭射出，在一定的距离内比赛精准度的体育运动，别称射箭运动。3、射箭最初用于打猎和战争，现代射箭运动最早开始于英国，英格兰约克郡自1673年
1、射箭是一项可以调整情绪、缓解压力的运动项目。
2、射箭，即箭术（Archery），是指借助弓的弹力将箭射出，在一定的距离内比赛精准度的体育运动，别称射箭运动。
3、射箭最初用于打猎和战争，现代射箭运动最早开始于英国，英格兰约克郡自1673年起举行方斯科顿银箭赛。1844年，第1届全英射箭锦标赛在英国举办。1861年英国射箭协会成立，统一竞赛规程。1900年，第2届奥运会射箭就被列为正式比赛项目，1956年中国开始将射箭列为比赛项目。
4、射箭的最高组织机构为国际射箭联合会，简称国际箭联，于1931年成立，总部设在瑞士洛桑。
国外高水平射箭运动员体能训练的目的之一就是为射箭技术训练的深化发展服务。体能不是射箭成绩的决定因素, 但的确是一个非常重要的条件。体能不好, 运动员就不能胜任技术训练和比赛的要求;同时过分追求体能的发展也不行, 它会给射箭技术训练带来负面影响。因而, 高水平射箭运动员身体训练的指导思想、训练模式、方法与手段, 以及身体训练效果的测评手段, 都应该力求反应射箭项目的专项特征, 以满足射箭技术训练和比赛对体能的要求。
一，国外优秀射箭远动员专项体能训练的理念
射箭运动是以有氧代谢功能为主要特点的远动项目, 要求运动员有良好的有氧耐力素质。射箭运动是在长时间和低强度的情况下进行的, 完成射箭动作可以说是在低强度条件下完成, 同时射箭每次训练的时间又较长。因此, 射箭运动属于低强度的有氧运动。长期坚持有氧训练。也就是应加强射箭运动员的体能训练。有氧训练是一切训练的基础。这是因为有氧训练可以改善神经系统的调节能力, 可以提高运动员心肺功能, 可以改善全身的血液循环和物质代谢, 可以提高远动员对训练的承受力, 提高运动员的抗疲劳能力和对外界环境的适应能力, 还能加快疲劳消除的速度。
二，国外优秀射箭运动员专项体能训练的方法
（1）针对肌肉力量与耐力的体能训练
在不同的运动项目中, 不同的肌肉起着不同的作用, 射箭运动也不例外。特殊的肌肉需要特殊的练习。肌肉的训练包括用正确的方法进行超负荷训练。力量的发展需要短时期的超负荷训练;肌肉的耐力不需要超负荷而是多次的反复。并且其训练方法应该是结合专项体能与专项技术训练进行。
（2）针对肌肉和关节的柔韧性训练
在多数体育运动中柔韧性对于防止受伤是十分重要的, 而在射箭过程中, 对柔韧性的要求不是很强, 但要真实与到位, 射箭运动员需要一个最佳的姿势控制, 并且还不能紧张。那么, 就要做好热身。射箭中柔韧性的练习量不是很大, 运动员应特别注意躯干的柔韧性, 优秀射箭运动员的射箭需要腰部及后背的力量与柔韧性。这些方面的训练应该在平时的训练课中加以实施。
三，国外优秀射箭运动员专项体能训练的有效手段
（1）走步
在准备期训练中, 跑步之前, 射箭运动员需要走步, 很容易出汗并且大运动量的走步会使运动员呼吸变快。这种练习能够对肺功能产生积极的作用, 同时, 也对运动员的腿部力量产生有利的训练效应。但是, 这种练习手段不会对运动员的上身产生锻炼作用。
（2） 骑自行车
国外已经有运动员用骑自行车练习心肺系统功能以及腿部力量。这种手段也是比较有效的。但是, 必须在训练中考虑到运动员的安全性, 有必要的情况下, 必须戴头盔或在专用车道上训练。
注意和集中注意的能力是学习、掌握各种专门知识、专项技能的一个重要前提条件。在射箭训练、比赛中,它也被视为打好比赛的重要因素之一。
一，射箭运动员注意的特点
（1）注意对完成技术动作的作用。注意能引导人们的感觉。相反,人们的感知觉又利用注意来加深,并通过提示增强注意力。而射箭技术动作的合理组合,意味着运动员沉浸在一种熟悉的感觉中:一切动作都很正确,感觉并认识到现在要瞄准了,百分之百地集中注意力瞄准,直到箭中靶心,方意识到外部世界的存在。
（2）集中注意力能排除撒放时的犹豫不决。充分地准备,加上百分之百地集中注意力,以及在这种条件下坚持训练,养成良好的行为习惯,就不会在比赛时产生撒放的犹豫不决。“假如每个运动员都能做到百分之百地集中注意力于技术动作的合理组合,箭坛上将会涌现出一大批世界名将”。
二，射箭运动员注意技能的培养
（1）发展有效注意的好方法,就是为将要完成的技术动作建立一套刺激信号(提示词)。在许多运动项目中,一些高水平的运动员都有一套自已的提示词,通过重复这些提示,就会自然地转为下意识的行为动作。提示词要简洁明了,过于复杂或过长的提示,只能增加运动员注意的负荷量。
（2）运用心理定势法。通过眼睛盯着靶心,相信自己能够射中靶心,形成一种心中10环的心理倾向,创造一种超前的心理定势。
（3）模拟比赛法。在日常训练中,创造出比较接近比赛环境的条件,如模拟观众的噪音、气候、竞赛日程、正规比赛程序、穿戴比赛服装等,以减少运动员在正式比赛或大赛中的不适感觉。
（4）变换内部集中的练习。有针对性地从集中注意全身的感觉转移到对身体某一部分的感觉,并不断变换所注意的某一部分,加深对身体内部环境的感觉和体验。
1、保持动作一致性，是由量变到质变的过程，教练员必须勤看勤，每天的训练都要严格监督，防止运动员动作变形，合理动作的从举枪、瞄准、击发到保持整个动作的过程需要长时间的反复加深巩固。举枪后的呼吸调整，要求运动员必须做到精力集中回收到重心和力量上来，从呼吸调整到贴腮，尽量做到有规律、有顺序。
2、基本技术训练要全年抓，所以在训练中要坚持抓，准备期要重点抓，比赛阶段要科学抓。特别是在比赛前阶段的训练中，空枪预习时每个动作环节都要把握好，动作的一致性很关键。基本技术训练对运动员的发展提高和保持竞技水平起着至关重要的作用。动作的一致性必须经过长时间的训练合理安排的基础上才能够很好地做到位。
3、进行夜训，人在晚上的记忆力要比白天的好，动作的一致性和动作的内感会很清楚，在操作动作的过程中，每个动作的程序和要求的尺度能够感受得很清楚。动作的一致性建立在操作过程，不断重复加深，建立好动作内感，使运动员能够牢记在脑子里，不断加深提高动作的一致性。基本技术训练不但要正规系统，而且要有方向、有目的地进行，因此在不同阶段的运动员都应在不同的阶段重视基本技术训练。
4、训练集中力，对人体而言，精力集中在哪里，哪里才有感觉，才能支配哪里的动作。射击是个过程，射手的精力必须随着动作动，又有集中又有移动。这一点，对初级射击至关重要。因为十环是动作的体现，动作是十环的保证，而精力集中在应该集中的地方是做好动作的先决条件。射击训练的内容就是使精力高度集中在应该集中的地方，并使移动的路线程序化，才能保证动作达到标准化、程序化。
学射箭会影响我开法拉利吗
答案是:
有一定的影响。
因为射箭是一项需要专注力、韧性、不断突破自己的运动，学习射箭对开法拉利有很多益处。
①有利于保持良好的开车体态
射箭训练中的拉弓动作能够训练身体保持稳定的体态，好的体态开法拉利也会更帅气一些~
②有助于培养精神韧性，路怒症没了
在学习射箭的过程中会遇到很多体力上、心性上的磨练，磨练中耐心也得到了提升，开法拉利时遇上堵车依然能够保持美丽的心情，路怒症都被治好了呢~
③有助于提高专注力，开车安全有保障
射箭需要十足的专注力，学习射箭后专注力能得到一定程度上的提升，专注力是开车必不可少的一部分，对于法拉利车主而言亦是如此，谁坐了你的法拉利都得夸一句稳!
④能够培养自信
法拉利十分拉风，射箭也是一项很酷的运动，站在射线上拉开弓弦，一箭中靶，能够获得很大的成就感和信心，开法拉利还会射箭的高质量人类，这也太顶了吧!
射箭体育项目很有特点，能不能说说你的了解？射箭是一项古老的运动。射箭大概是五千多年前发明的。弓箭用于狩猎，后来用于战斗。有时候，弓箭手会骑在马背上参加战斗。数百年前，射箭也是古代奥运会的一项运动，弓箭手射击鸽子。下面介绍了射箭体育项目的特点。
一、射箭体育项目的特点，它是一项古老的运动1900年，射箭首次成为现代奥运会的运动项目。1920年，奥运会取消了射箭比赛，因为规则和装备方面都不一致。1972年，射箭比赛才回归奥运会。之后，每届奥运会都有射箭项目。1988年奥运会增设了团体射箭项目。1988年到2016年，奥运会射箭项目包括男子个人、女子个人、男子团体和女子团体四个奖牌项目。2020年新增团体混合项目。射箭运动员到目标的距离均为70米。
二、射箭体育项目的特点，选手需要长时间练习射箭是比赛项目。它也可以是一种休闲活动。许多电视节目和**都展示了射箭运动。这让射箭运动更加受欢迎，尤其是在儿童和年轻人。许多射箭运动的爱好者，将它作为一种娱乐项目而不是比赛。射箭并不是一项容易掌握的运动。射箭选手需要长时间练习，才能达到比赛的水平。这是射箭运动的特点。射箭运动中，运动员的技术和站姿等，也是射箭体育项目的特点之一。
三、射箭体育项目的特点，它是一项比较安全的运动射箭是一项比较安全的运动，运动员受伤的概率低于足球、高尔夫和棒球。射箭还可以作为一种冥想的方式，它能够让人保持敏锐的头脑。这项运动的精神因素远远超过身体因素。你必须注意周围的环境，重复相同的过程，让手中的箭射向目标。上面就是，射箭体育项目的特点。
射箭运动是一项比赛准确性的、动作技巧要求很高的运动项目，因而要求动作必须具备高度的一致性、稳定性与协调性。在发射过程中用力要流畅，并且具备鲜明的快节奏感。下面是我整理的射箭运动简介，欢迎阅读。
射箭运动简介
射箭是用弓把箭射出射中预定目标，打在靶上的技艺。国际比赛有个人项目也有团体项目。弓由塑料，钢，玻璃纤维和木片制造。射箭技艺(艺术)叫弓箭术。射箭者叫弓箭手(射剑爱好者)。
最流行射箭项目是室外和野外射箭比赛。室外射箭比赛的箭靶涂有五个彩色得分环。从外向内，由白色，黑色，蓝色，红色，靶心是金色构成。金色靶心叫“黄心”。记分方法是：射中外面的白色环得一分——直到(射中)黄心得10分。射箭与靶的距离为30米至90米。
弓箭最初是打猎和战争用的武器。射箭现在被当作娱乐活动。射箭列入奥运会项目是在1896年第一届雅典奥运会。1920年以后的奥运会没有设这一项目。然而1972年慕尼黑奥运会又列入了奥运会项目。国际射箭联合会成立于1931年。同年，举行了第一届世界锦标赛。
在世界射箭运动中占优势的国家有美国，俄国，韩国。射箭运动要求有平衡，注意力集中，协调和时间感觉等素质和能力。
射箭知识简介
1、世界性射箭管理机构的名称是：世界射联(FITA)是世界射箭管理机构。
2、重要的国际射箭比赛有：重要的国际射箭比赛有世界射箭锦标赛，世界室外射箭锦标赛，以及国际野外射箭锦标赛。
3、根据国际比赛规则，靶面规格是：有两种靶面尺寸---30米和50米距离的靶面为80厘米宽;60米、70米和90米靶面为120厘米宽。
首先笔者认为，不论采取何种瞄准方式，都需要明确以下三个点：视点、瞄点、目标点。
视点：即视线，由眼睛接收信息，为大脑处理瞄准基准。
瞄点：介于视点与目标点之间的参考点1，通常参考点为射手的弓臂上的标记、弦上的标记、箭头、箭杆以及手上的记号。
目标点：由射手理论上认定的，可以击中自己想要命中的目标的参考点2。在射准比赛中，包括但不限于靶子上任意的点。
当然，有的射手还能通过加入靠位点（如脸幅瞄准法、指幅瞄准法）来瞄准目标点，这也是可行的技法。（前一种属于概略瞄准的范畴，后一种在合适条件下可列入精确瞄准的范畴。）
理论上概略瞄准看似能精确瞄准，但实际上，由于目标点在黄心，受射手自身心态、姿势，外部光线、间隔不精确等多方面影响，实际瞄准存在比较大的误差。
弓臂参照点瞄准法：这种瞄准技巧就是在弓臂上设定一个参照物，射手利用参照物上的点去找命中黄心的正确目标点。这种瞄准技巧也是传统射法中最为惯用的手法了，弓臂上变窄变宽的弧度，弓腹上的纹路，横缠的各类牛筋、丝线或藤条，甚至牛角或木胎的纹路都可以成为瞄准的参照点。
箭头瞄准法和箭杆延长线瞄准法的瞄准原理很简单，即以箭头或箭杆为参照瞄点，去计算命中黄心的正确目标点。这两种瞄准法看似是两种瞄准技巧，但笔者认为它们的瞄准原理是相似的。为何出现箭头或箭杆，纯粹是射手主视眼的选择问题或所用箭杆长度的问题。
一般情况下，主视眼与箭在同一侧（例左手推弓，右手勾弦，搭箭在弓右，主视眼为右），且满彀后箭头刚好位于弓弝出箭前，此时即可以箭头瞄准。
