导读：六种护手妙法 1、勤抹护手霜是简单有效的 *** 。 每次洗手后，把双手彻底擦干，再抹护手霜，可以在办公窒、家中的厨房、卫生间等地方都放上护手霜，洗手后马上涂抹。 2、秋冬改用多脂香皂洗手。 尽量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手，洗手后立即
六种护手妙法 1、勤抹护手霜是简单有效的 *** 。 每次洗手后，把双手彻底擦干，再抹护手霜，可以在办公窒、家中的厨房、卫生间等地方都放上护手霜，洗手后马上涂抹。 2、秋冬改用多脂香皂洗手。 尽量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手，洗手后立即用毛巾擦干，涂上护手霜。 3、磨砂膏也是护手的好帮手。 如果双手很粗糙干燥，可以先用温热水浸泡，然后用磨砂膏在双手手指上轻轻 *** ，十分钟后，你会惊喜地发现，双手竟会变得意想不到的细腻滑润。 4、皮肤需要酸性保护。 每天一次擦干手，然后在食醋中蘸一下，可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜，对手的保护作用很好。 5敲击促进血液循环。 打字、弹琴或用手指在桌面上轻轻敲打有助于促进双手的血液循环，同样的 *** ，也适用于冻疮的治疗。 6、周末特殊护理。 利用周末做一做手部特殊护理，是养护的好 *** 。晚上睡觉前，将双手放在热水中浸泡20分钟，然后进行10～20分钟的 *** ，加速血液循环，促进皮脂腺分泌，再将润手霜或乳液放在微波炉内，用低度微微加热，涂在双手上，戴上薄棉手套睡觉。第二天旱晨，双手会变得非常柔润光滑，每周做一次这样的护理，手部的皮肤会得到大大的改善。 家务护手小贴士 每天的家务劳动其实是最伤手的，看看妈蚂们哪个不是双手皮肤粗糙？可只顾护手，家务谁来做？没关系，“网妹”再教你几招做家务时的护手秘笈，保你护手、家务两不误！ 1、在厨房干活一定要戴橡胶手套。 厨房中的清洁剂化学成分高，碱性大，会吸掉手上大量的油脂，使手看上去很衰老，而橡胶手套是隔绝化学物质侵袭，保护双手肌肤的简单工具。手套更好放在厨房的菜池旁、炉台边等，这样，他会随时提醒你在需要的时候戴上，以免遗忘。 2、在摘菜或开瓶起罐时，也要尽量使用工具而不要用指头和指甲，以免损伤手部皮肤或指由。 3、作家务事，不要把手长时间浸泡在水中，因为干燥的空气会把手上的水分带走，使手越发的干燥。 秋冬季手部护理五步曲 秋冬季手部护理五步曲 即使你十分爱美，每天保美手的时间也是非常有限的。冬季的双手护理不好，容易出现皲裂、倒刺、干燥、冻疮等毛病，使你的形象减分。那么在这个冬天，自问一直疏于照顾双手的你，马上开始履行你的护手计划吧。 手部护理5部曲 美丽的双手得益于精心的护理，选择适合的护手产品固然重要，但正确的护理 *** 更不可少。双手的全面护理，每周至少1次，持之以恒，可使皮肤滋润滑腻，手指要灵活柔软。 第1部曲：软化角质 在温水中滴入适量橄榄油，把双手完成浸入，保持15分钟，可改善皮肤干燥粗糙现象，使角质软化，然后可均匀的涂抹特效的滋养霜，充分 *** ，这样可以更加充分的软化角质。 第2部曲：深层清洁 *** 手部 去适量的身体护理磨砂膏均匀涂抹双手，然后轻轻 *** 整个手掌及手腕，尤其是指甲周围容易产生硬皮及倒刺的部位，可趁机修剪指甲，指甲不易断裂。先从手背指尖开始 *** 到手指根部，动作要从容而柔和；然后螺旋形 *** 手掌，并用指关节轻按手心上的穴位；最后用食指和中指夹住手指，从根部向指尖螺旋状旋转拉伸，每一根手指都 *** 到。 第3部曲：滋养沐浴 取适量的滋养性沐浴乳涂抹于双手，轻轻揉搓至泡沫产生，清洁每一个细小部位，最后用清水冲洗干净并擦干。滋养性的沐浴乳可以彻底清洁皮肤，且保持肌肤水份，不会产生干涩的感觉。 第4部曲：手健美操 把双手平放在台面上，轻轻地向下压，每次举起一个手指，尽量举高，伸展手掌和手指，可使双手轻快敏捷；双手高举过头，握紧拳头，然后尽量向外伸展每根手指，做5分钟，可减少手背青筋暴露，解除紧张，使手部柔软。 第5部曲：完美保护 最后涂上护手霜，轻轻 *** ，再套上棉质的手套睡觉，第二天你就会发现手上的皮肤变得非常细腻柔软。 基本了解了手部护理的重要性之后，就该是寻找护理产品的时候了。普通的乳液不能完全满足手部护理的需要，所以需要专门为手部护理的产品，尽量选择那种补充水分、不油腻的质地。护手产品更好随身携带，随时可以涂抹。 如果你嫌上面的 *** 都太麻烦，那就用这个吧：在温热水中放入1~2勺精盐泡个5到10分钟,每天坚持,就会有一双白 *** 嫩的手了很方便又超经济实惠的呦
1、首先进入单人游戏，选择创建新的世界，然后输入并设置世界名称和游戏模式，点击创建。
2、进入游戏后，在屏幕里爱心是生命值，鸡腿是饥饿值，还有一个浅暗绿色一段小条这是经验值，挖煤打僵尸掉经验不用管自动就会吸收，经验是用来附魔工具（衣服、工具）还有如果饥饿度没有了就会减少生命值，如果没了生命值就是死亡。
3、我的世界是一个生存类游戏，在这里生存很重要，可以采集树木做成木块搭建房子来度过夜晚，以达到生存的目的。
4、收集物质：开始是什么都没用的，除非有奖励箱在手机版里可以设置，之一步肯定是砍树获得木头做工具箱，有要是运气好，能碰到橡树那就很棒，因为橡树的叶子可能会掉苹果，运气好的话，一个白天估计能拿到5-10个苹果，有了苹果作为食物，之一天晚上就不用愁啦。
5、收集食物和羊毛：没用食物会慢慢的饿死，出生的周围能有动物可以击杀获得食物(肉)运气好能碰到羊就好了，杀羊掉羊毛，我记得好像需要3个羊毛和3个木头，有了床就可以睡觉度过整个黑夜
6、收集石材：用木头做工具箱获得木稿子可以挖圆石或石头，获得的石头可以做熔炉和石工具和武器，要是能挖到煤那就更好了，煤可以用熔炉烧食物(肉)也可以做火把。
很多的健身者对于肌肉的结构都是不了解的，导致在锻炼中会出现一些错误的锻炼 *** ，例如总以为手臂上的肌肉更大的是二头肌，以为很勤快的锻炼二头，就可以让手臂变得更大，其实这是错误的。
在我们手臂肌肉群上，二头并不是更大的，三头的肌肉其实比二头还大，只是你并不能很直观的去发现。
我们在针对手臂的肌群锻炼时，不能总是锻炼二头，而忽视三头的锻炼，这会让你的锻炼进入一个误区。
很多只锻炼二头不练三头的健身者，他们的手臂肌肉形态看起来是非常的奇怪，总是赶紧缺了一部分，所以，我们在健身的过程中不要让自己忽略三头的锻炼。
下面，我会给大家介绍4组三头的锻炼方式，这四组动作只要你认真的去练习，就可以让自己拥有粗壮的手臂。
之一组锻炼动作、俯身臂屈伸
很简单、高效的一个三头锻炼动作，很多的健身者计划中都会有这个动作，可以让你练出有型的三头效果。
在锻炼时首先要让自己俯身趴在直板凳子上，然后两手手一边支撑，一边拿哑铃进行屈伸锻炼。
在屈伸时要尽量的让手往后，在最顶端的时候要能保持几秒的静止，这样可以提升我们的练习成效，让你的 *** 更深入。
锻炼量：12/12/12/12 四组/12次
第二个锻炼动作、颈后臂屈伸
在练习的时候我们坐到垂直凳子上，让背部挺直，双手握住哑铃从上往下直立垂直的进行锻炼。
这个动作在锻炼的时候不要让手肘出现大幅度的晃动，保持好手臂的发力幅度。
在练习的时候哑铃是直上直下的，不要太向外倾斜或者向内，锻炼的时候让自己专注，找准好正确的锻炼的感觉。
特别是后面几组疲劳后的锻炼，只有 *** 的感觉正确了，才能让手肘得到好的效果。
锻炼量：12/12/12/12 四组/12次
第三组锻炼动作、反握杠铃推举
在练习时注意双手不是像正常的卧推那种正握的姿势，我们改变握的手势，用反握进行锻炼，这样可以让三头的 *** 更加精确。
这个动作在练习不要全握的进行，更好是半握的手势，可以让你的 *** 更加到位。
锻炼量：12/12/12/12 四组/12次
第四组锻炼动作、拉力器下压
这个动作可以很有效的帮助你锻炼三头整体线条，让你的肌肉更加清晰有型。
在练习时双手握住器械把手，身体可以稍微的俯身前倾，但是背部始终是挺直的，膝盖可以稍微的弯曲一点，要保持好手臂肘部的姿势，以及锻炼时发力的感觉，这样才可以让锻炼的感觉更深入。
锻炼量：12/12/12/12 四组/12次
要想练出不错的手臂，这四组锻炼动作可以有效的帮助你，当然，前提是你要能精确的掌握到锻炼的精髓，这是非常重要的。
1、首先，玩家打开我的世界，点击下方的更多的图标。
2、接下来，玩家需要选择打开物品栏，选择第三个，找到告示 *** 。
3、然后，玩家拿出告示 *** ，点在地面，告示 *** 需要安在实体方块上。
4、接着，玩家在输入法中，找到数学符号，从中找出&l （字体加粗）把这个符号输入进去。
5、输入&l符号后，再输入指定的数字或者字母，即可出现加粗字了。
