导读： 简单又好玩的感统小游戏有哪些？1-6岁儿童感统游戏有哪些？1岁之后，孩子就有了自己“动”的能力，如果家长能够顺应孩子的需求，多多给他创造动起来、玩起来的机会，则可以为他接下来的幼儿园生活打下良好基础。 从感觉统合的角度来讲，让孩子玩，不
简单又好玩的感统小游戏有哪些？1-6岁儿童感统游戏有哪些？1岁之后，孩子就有了自己“动”的能力，如果家长能够顺应孩子的需求，多多给他创造动起来、玩起来的机会，则可以为他接下来的幼儿园生活打下良好基础。
从感觉统合的角度来讲，让孩子玩，不单单是为了快乐，同时也是为了让孩子在玩的过程中获得丰富的“感觉-动作”组合发展机会。
所以，父母一定要尽可能地让孩子玩，带孩子玩，尤其是要走出家门，他们需要到大自然中获得丰富的视、听、嗅、味、触、前庭、本体等各类感觉 ，实现感觉统合的发展。
同时，他们也需要通过参加大量的攀、爬、滚、蹦、跳等各类体能运动和活动，充分运用和开发自己的身体，促进身心发展。
今天我们推荐适合1-6岁孩子，70个简单又好玩的感统小游戏，希望能帮助到大家。
年龄1-2岁
小贴士
1-2岁，这个阶段的孩子感统游戏重点，更侧重培养平衡协调能力，身体控制力和灵活性。简单来说，就是让孩子多运动，在运动中给他设计发展潜能的各种小机关。
玩接球
训练目的：
社交能力、手臂的运动能力。
训练要求：
家长与孩子对面而坐，家长把球递给孩子，鼓励孩子把球同样递给家长。
难度设置：
A、开始时家长可把球直接放入孩子手中；B、家长把球伸向孩子，鼓励他伸手来接球；C、当孩子主动把球给家长时，家长应该说“谢谢”。
倒豆子
训练目的：
训练孩子的精细动作能力。
训练要求：
可以选择口稍大的碗或盘子，一方面利于操作，另一方面还能提高孩子的成就感。之后再慢慢地增加难度，让孩子捏起豆子，放在小碗里、瓶子里。
上楼梯
训练目的：
训练平衡、身体协调及独立行走能力。
训练要求：
孩子能踏出右脚上一级楼梯，然后把左脚踏在同一梯级。
难度设置：
A、扶着扶手或家长的手踏楼梯；B、独自踏楼梯。
踩踩小脚印
训练目的：
训练孩子的身体控制及协调能力。
训练要求：
家长可以帮助孩子一起给鞋底沾上水；在平坦的水泥路上，家长一步一步地沿直线踩出几个水脚印，踩一下数一个数字；让孩子学自己的样子，也踩出几个水脚印，孩子一边踩，家长和孩子一边数数。
走小斜坡
训练目的：
重心、平衡、膝盖及小腿肌肉的控制能力。
训练要求：
开始时家长先站在孩子跟前，拉着孩子的双手协助；孩子的技巧纯熟后可站在其身后，只在他有需要的时候推或扶持孩子前进。
倒走
训练目的：
训练空间概念，协调身体协调能力。
训练要求：
孩子能沿着一条直线倒退着走路。
难度设置：
A、开始时只要求孩子随意在地板上倒走； B、孩子熟悉初步的要求后，要求他在扶持下沿直线倒着走；C、要求孩子独立地沿直线倒着走。
擦背游戏
训练目的：
加强孩子的触觉 。
训练要求：
给孩子洗澡时，用海绵或毛巾轻擦孩子的背部，从上到下、从左到右，按顺序擦，也可打圈式地擦。
呵痒痒
训练目的：
加强孩子的触觉 。
训练要求：
家长用手挠孩子的头颈、胳肢窝、脚底等皮肤触觉敏感处，手的力度一阵轻一阵重，如果孩子害怕，或抗拒，先对其全身肌肤轻轻地抚摩，等孩子习惯以后再逐渐地把时间延长。
刷子游戏
训练目的：
加强肌肤的接触 。
训练要求：
家长用刷子先刷孩子的手背、手指等，然后渐渐过渡到刷孩子的手心，再刷脚的部位，先刷脚趾、脚跟、然后渐渐过渡到刷脚的中心部位。
不倒翁
训练目的：
此游戏可以帮助锻炼前庭觉，让孩子习惯不同的摇晃状态。
训练要求：
先给孩子念儿歌；妈妈弯曲双膝，抱做一团，前后摇摆，给孩子做示范；让孩子模仿妈妈的样子摇摆，然后妈妈扶着孩子左右摇摆。
抓痒
训练目的：
训练孩子的触觉系统。
训练要求：
抓挠孩子的脚心，重点是脚心不着地的那部分。每次做1~2分钟，每天4~5次，如果孩子抗拒，开始时可每次只挠一下，逐渐地让孩子习惯这样的触觉 。
转圈圈
训练目的：
使孩子接受来自不同方向的前庭 ，促进孩子站立与行走平衡感的发展。
训练要求：
可让孩子俯趴在被单上，接着拉起头部方向的被单角，然后慢慢地将被单沿顺时针方向转1—3圈，稍作停留后，接着再逆时针转1—3圈，藉以训练其前庭觉。
倒踢皮球
训练目标：
训练孩子的手眼协调能力。
训练要求：
将毛巾被铺在纸箱上，皮球放在脚下方或吊在脚上方能踢到的位置。让孩子仰躺在纸箱里用脚去踢皮球，脚下的皮球连续踢10—20次。然后再把球挪到脚上方，让孩子擡离脚去踢上方的球，连续踢10—20 次。
年龄2-3岁
小贴士
2-3岁年龄段的宝宝会喜欢玩颜色归类、玩具排序、数字大小排序等游戏，一些日常家务也可以让宝宝的手眼更加协调、统合视知觉，比如说让宝宝自己吃饭、喝水、脱鞋袜和衣服等。
助跑跳
训练目的：
发展孩子的身体协调能力。
训练要求：
刚开始，如果孩子不会助跑，可以先让他练习立定跳，稳当了再进行下一步，千万别着急。场地要选开阔平坦点儿的，避免磕伤碰伤，跳之前妈妈记得先示范一下。
对墙推球
训练目的：
训练手臂的运动能力、手眼协调能力。
训练要求：
让孩子双手抱着中型球，用双手把球往墙角推。
难度设置：
A、开始时离墙的距离要在一步以内；B、逐渐拉大离墙的距离，并要求孩子借助墙壁的反弹力接住弹回来的球。
推物体
训练目的：
训练手臂推的能力及手眼动作协调能力。
训练要求：
把会发声的“鸭子杆”或类似的玩具放在孩子的手里，让他向前推行。
难度设置：
A、绕大圆桌子； B、绕2张距离1米左右的凳子； C、绕3-5张不同距离的凳子（注意凳子摆放的距离要足够孩子和“鸭子杆”通过）。
拉物向前走
训练目的：
手、眼和腿的动作协调能力。
训练要求：
在发声玩具车上系一条约50公分长的绳子，在绳子上缠一个圈套在孩子的手腕上，让孩子拉着往前走。
难度设置：
A、绕大圆桌子； B、绕2张距离1米左右的凳子； C、绕3-5张不同距离的凳子（注意凳子摆放的距离要足够孩子和车子通过）。
单手投中型球
训练目的：
训练孩子的手眼协调能力。
训练要求：
让孩子站在一定的距离外把球单手投入球篮中。
难度设置：
A、只在半步的距离外尝试；B、在1米左右的距离外把球投入球篮；C、投5次有3次中为通过。
踢球
训练目的：
发展大运动——腿的伸展能力，发展眼、腿的协调能力。
训练要求：
把一直径10公分左右的软球放置在孩子跟前，让孩子踢球。
难度设置：
A、踢向前方1米远的距离；B、踢向前方1米远距离的物体。
小手撕图形
训练目的：
锻炼孩子的手眼协调能力及手部精细动作。
训练要求：
关于这个图形的难度，也是由简到繁的。最开始可以只是单纯的直线，斜线，然后再过渡到曲线，圆形，三角形等。等孩子再大点，让他试试用儿童专用的安全剪刀剪图形。
坐在童车上被推
训练目的：
发展大运动控制能力、双腿运动时的协调能力、双腿肌肉的控制能力。
训练要求：
把孩子放置在童车上（童车的选择要以孩子坐下后，臀部、膝盖及脚踏三点的角度约为45度的车子为宜），家长在后面推动车子。
走S型的线段
训练目的：
训练孩子的空间概念、肢体的平衡能力。
训练要求：
在地上用不粘胶粘出一条S型线段，让孩子从一端走到另外一端。
大笼球
训练目的：
改善身体协调不良，增强重力感的控制能力，建立和 前庭觉。
训练要求：
协助孩子坐在大笼球上，指导者可以放手，只要协助保持大笼球的稳定即可，鼓励孩子用 力量作上下跃动。孩子要作前后、左右摇晃时，指导者可以用手握住孩子双手，以协助孩子保持身体的平衡。
瓶盖找朋友
训练目的：
培养孩子的观察能力、提高手部力量和灵活性。
训练要求：
这个游戏的道具，可以就地取材，像平时喝水or饮料剩下的瓶子都能用，更好选瓶盖颜色大小都不同的，有点儿差异，更容易区分，然后让孩子自己给它们配对，刚开始时，别把瓶盖儿拧太紧。
跳起并接触悬挂物
训练目的：
腿部、膝盖运动能力及身体协调能力。
训练要求：
在空中孩子跳跃时可及的地方悬挂一个玩具，鼓励孩子跳跃并伸手触摸该玩具。
难度设置：
A、悬挂物开始时挂得稍低一点，让孩子容易触到；B、孩子掌握了这一技能后，把悬挂物稍微挂高，鼓励孩子利用自身的力量弹跳起来。
抛掷物件
训练目的：
手臂运动能力、手眼协调能力。
训练要求：
能连续5次把豆袋或类似的玩具扔进1米距离外的大盒子中。
难度设置：
A、开始时把距离设短一点，如只要求孩子站在距离大盒子一步或两步的距离；B、逐渐地把距离拉大；C、逐渐地把大盒子换成小一点的盒子。
鞋子走路
训练目的：
锻炼孩子身体双侧协调和计划动作的能力。
训练要求：
和孩子一起，都用两只手“穿”着鞋子，沿着地砖缝隙或其他直线、或者脚印朝前走或横着走。
玩沙乐
训练目标：
消除情绪压力，强化触觉学习。
训练要求：
让孩子蹲在盆边，用手在沙子里搅动，做洗手状，或任意的抓沙、搓沙、捧沙，反反复覆进行。
年龄3-4岁
小贴士
3-4岁的孩子的触觉兴趣，从自己的身体转移到手部。在彩色缤纷环境的视觉挑逗下，喜欢动手东摸西碰，来认识环境的人、事、物。视力逐渐敏锐，孩子会辨识更多颜色与形状，也开始有数量概念，可玩简易拼图、走迷宫等益智玩具。
扔球3米远
训练目的：
手臂运动能力、手眼协调能力。
训练要求：
把一个小型球或豆球扔到3米远的地方。
互动式投篮
训练目的：
手臂运动能力、手眼协调能力，增进与人互动的能力。
训练要求：
家长及孩子轮流投篮；家长投完后把球捡起来给孩子投。
一步1级上、下楼梯
训练目的：
增进孩子的平衡能力。
训练要求：
孩子能一步跨上一个阶梯，连续上或下楼梯。
难度设置：
A、成人站在孩子前面或后面，伸出双臂或双手的拇指，让孩子抓住拉孩子上楼梯；B、成人将左手手臂或拇指擡高，右手手臂或拇指则在孩子右侧腰间的位置，让孩子在搀扶下自己平衡用力上下楼梯；C、成人伸出左手手臂或拇指搀扶孩子上、下楼梯；D、让孩子独自上、下楼梯。
双脚轮流跨绳
训练目的：
训练孩子的身体平衡能力。
训练要求：
绳子的两端分别固定在柱子或椅子上离地15CM高，让孩子双脚轮流擡高跨过绳子。
扶物能单脚站立5秒
训练目的：
训练孩子的平衡能力。
训练要求：
孩子能扶着椅子或家长手握的棒子单脚站立约5秒。
难度设置：
A、手把手地教孩子用双手扶着椅子，提起孩子的一条腿悬空约5秒，然后放下；B、让孩子自己尝试5秒内不要把脚放下；C、孩子掌握了技能后，改用棒子。家长双手握住棒的两端，孩子则抓住中间重复以上步骤。
在宽2米长的地面线条上走
训练目的：
训练孩子对平衡能力的控制。
训练要求：
在地板上用不粘胶粘一条2米长10厘米宽的线条让孩子在线条上走。
难度设置：
A、开始时只走一半的距离，允许偶尔走出界外；B、要求孩子走完全程，尽量不要走出界外。
青蛙跳
训练目的：
训练孩子的腿部运动能力、重心及平衡能力。
训练要求：
用不粘胶在地板贴两条平衡线，成人给孩子示范如何做青蛙跳几次，然后指导孩子模仿。
难度设置：
A、开始时，线段间的距离应该短一点，让孩子容易达标；B、如果孩子不愿意合作，可引入食物奖励的办法，把奖励物放在落地的一端之线条上，孩子跳到线上就奖励；C、逐渐地把线段间的距离增大。
拍气球
训练目的：
训练孩子的本体觉，手眼协调能力。
训练要求：
把气球往上抛，然后双手轮流向上拍打气球，尽量不要让气球落到地上。
转椅游戏
训练目的：
训练孩子的前庭平衡觉。
训练要求：
让孩子坐在转椅内，家长在一旁旋转椅子，速度逐渐加快。
难度设置：
A、开始时为避免孩子紧张，可让其双手抓住椅子的扶手；B、孩子习惯后要求其两手自然放在腿上，并闭上眼睛。如果孩子不配合，可用布带将其双眼蒙住。
走平衡木
训练目的：
增进孩子的平衡能力。
训练要求：
让孩子在不扶持，保持身体平衡的情况下走，走过规定尺寸的平衡木。
难度设置：
A、只走一半的距离；B、走完全程；C、单手持物走；D、双手持物走。
滚筒游戏
训练目的：
训练孩子的身体协调能力。
训练要求：
让孩子俯卧在大球上，前方放置一玩具，让孩子双手前后划动，大腿贴住大球，探身取玩具。
难度设置：
A、开始时只要求孩子俯卧在球上；B、鼓励孩子双手前后划动，家长应用手扶着大球，帮助孩子均匀用力，避免球滑离孩子的身体。
打保龄球
训练目的：
训练孩子的手眼协调能力。
训练要求：
把儿童保龄球放在1米左右的距离，让孩子用黑色的大球击球。
难度设置：
A、开始时距离可以很近，以便让孩子容易击中，有成就感；B、要求孩子按训练要求的距离击球； C、逐个把球摆在地上让孩子击，开始时距离要近一些，5次击球中有3次通过。
我写你猜
训练目标：
调整情绪压力，增加触觉学习。
训练要求：
让孩子坐好并伸出手，闭上眼睛，家长在孩子的手心里用筷子或铅笔写字，然后让孩子猜，左右手交换着反复进行。
风儿吹吹
训练目标：
吹风机可以控制热风或冷风，给孩子完全不同的 ，加强触觉的 。
训练要求：
游戏时先告诉孩子身体各部位的名称，再用凉风吹这些部位，问问他的感觉。再换成热风，但注意不可以集中某部位吹，以免灼痛孩子，让孩子讲讲各部位的感受。在吹风机吹孩子的头发、脸颊、颈部、手臂、手背、手掌、大小腿及脚底。
年龄4-5岁
小贴士
4-5岁孩子喜欢动手探索各类物品与工具，如剪刀、筷子等。使用工具比用徒手直接操作物品，需要更精巧的手部协调。
孩子对身体的操控更上一层楼，开始学习遵守游戏规则，同时在欢乐中交到好朋友。
做5次前滚翻
训练目的：
增进协调、平衡能力， 本体感觉。
训练要求：
让孩子模仿成人连续做5次前滚翻的动作。
难度设置：
A、开始时只要求做2-3次；B、要求孩子连续做5次，并要求孩子在动作过程中身体尽量保持直线。
传送物品
训练目的：
增进平衡能力和手部控制能力，加强动作企划能力。
训练要求：
用勺子把乒乓球送到2米外的地方。
难度设置：
A、开始时尝试先给孩子一个立方体的积木在距离极短的两张桌子间传送，让孩子便于操作；B、 等孩子技巧嫺熟后，可以改用乒乓球进行传送。
走障碍路
训练目的：
加强身体控制及平衡能力，增进动作企划能力。
训练要求：
孩子能独自走完一个有5项步骤的障碍路径。
难度设置：
A、开始时只设置2-3个障碍物（跨过玩具、绕过椅子、爬过桌子）。
B 设置5个障碍物，引入奖励物。
用脚尖站立
训练目的：
腿部运动能力、重心及平衡能力。
训练要求：
让孩子双脚脚跟着地，脚尖踮起站立，每次站立3秒钟时间。
难度设置：
A、开始时让孩子扶着墙壁或椅背站立；B、让孩子尝试徒手站立。
连续拍球
训练目的：
加强手臂的控制能力，发展手眼协调能力。
训练要求：
孩子能连续拍3次中型球（篮球大小的球）。家长可以拍一下，等球弹起后再让孩子拍一下，球要尽量弹高，便于孩子的手有足够的时间调节。
用双手向前走路
训练目的：
增强手臂力量和协调能力。
训练要求：
让孩子趴在地上，双手和双膝接触地面，成人则在孩子身后握其双足足踝，示意孩子用双手交替运动往前爬。
难度设置：
A、先让孩子习惯被提起双脚的姿势；B、鼓励孩子向前走1-2步；C、 训练至孩子能自如地向前走。
边跑边踢
训练目的：
运动企划能力、方向感。
训练要求：
让孩子边跑边踢滚到脚下的中型或小型球。
难度设置：
A、先用中型球练习，孩子的技巧熟练后再用小型球练习；B、开始时训练人员以极慢的速度把球滚到孩子脚下并示意孩子踢球；C、必要时可给予适当的身体帮助及提示。
双手接球
训练目的：
手眼协调能力和运动企划能力。
训练要求：
孩子能接住训练者从约1米远的地方扔到地上弹起来的中型球（篮球大小的球）。
难度设置：
A、距离设短一点，并且让另外一位成人在孩子身后手把手地教，边教边把要点告诉孩子；B、距离逐渐增大，尽量让孩子自己尝试接球，如果孩子接中型球有困难，可换成大型球，等孩子的技能熟练后再换成中型球。
双手各持一球走直线2米
训练目的：
手眼协调能力和平衡能力。
训练要求：
让孩子两手侧平举，掌心向上，两手各托一小皮球沿直线路线行走。
难度设置：
A、开始时可先不让孩子拿球，徒手走；B、孩子的技能掌握后让其尝试持球并且脚尖跟着脚跟行走。
用脚尖向前行3米
训练目的：
身体的控制能力和平衡能力。
训练要求：
让孩子踮起脚尖向前走约3米的路程。
难度设置：
A、只走2-3步路的距离；B、逐渐地增加走的距离直到达标。
单脚向前跳5步
训练目的：
训练身体的平衡能力及双腿的肌肉控制能力。
训练要求：
让孩子擡起一只脚，向前方位置跳跃5步路的距离。
难度设置：
A、开始时先让孩子习惯保持擡起一只脚在空中数秒的姿势；B、鼓励孩子单脚向前跳跃一步，可以在前方放置奖励物；C、鼓励孩子增加跳跃的次数。
坐丁字椅
训练目的：
练习伸展和保持平衡，协调身体，控制重心力， 前庭觉。
训练要求：
让孩子坐在丁字椅上，保持身体平衡。
难度设置：
A、先让孩子坐在丁字椅上，双手放在腿上，保持双腿垂直，腰干挺直的坐姿势；B、家长蹲下与坐在丁字椅上的孩子玩传球游戏；C、让孩子右手前平举，右脚向上踢并碰到手心，再换成左手重复以上游戏。
照镜子
训练目的：
训练身体协调能力。
训练要求：
家长和孩子并排站在大镜子前面，家长做一个动作，让孩子模仿。动作以点头，双手在身体的上下、左右、前后拍手，左右前后移动身体以及转身等动作为主。
难度设置：
A、开始时家长的动作要做得慢些并多次重复动作；B、如果孩子的表达能力强，可让孩子边模仿边说出动作的方位。
吊牀
训练目的：
调节前庭觉系统。
训练要求：
让孩子躺在吊牀上，两位成人将吊牀前后摆动。
难度设置：
A、让孩子仰卧在吊牀上，必要时请第三位成人协助；B、让孩子俯卧在吊牀上，在孩子的前方地上置一玩具，前后摇晃时让孩子拾取地上的玩具。
平衡调整
训练目的：
平衡、协调、肌力、速度感、调整肌张力。
训练要求：
仰卧、俯卧于大球上，手脚均离地，捉握双手双脚；注意手握关节的位置；能放松手脚屈伸自如；控制力量、速度、重心。
身体跷跷板
训练目的：
可以带动孩子的颈、腕，腹部肌肉，强化孩子关节的固有感觉 ，对姿势掌握及固有神经的统合。
训练要求：
指导者和孩子面对面坐下，用双手紧握孩子双手，两人脚掌互相抵住，作为平衡轴。指导者慢慢躺下，拉动孩子坐起来，接下来，指导者慢慢坐起来，让孩子慢慢躺下，让幼儿主动牵引指导者坐起来。
月球游戏
训练目的：
训练孩子的身体协调能力，身体意识的培养，兴趣与幸福感等。
训练要求：
家长与孩子对面而坐，家长把球递给孩子，鼓励孩子把球同样递给家长。循序渐进，配合音乐，配合协助，以愉快的心情完成学习。
卷寿司
训练目标：
有助于触觉感的强化。
训练要求：
用大毛巾，将孩子卷起来，为增加趣味性，可以用“一、二”或“卷、卷，卷寿司”等话语来分散孩子的紧张压力。幼儿被卷起来后，再放在垫子上，轻轻滚动或往下压。
小梳子
训练目标：
有助于调节触觉失调，这种动作可以增进亲子互动，对人际关系的强化也有帮助。
训练要求：
让孩子坐好，家长拿着梳子开始给孩子梳头，先向下梳，然后向上、向左、向右，反复梳。用梳子的尖端 头皮，并且顺势梳头，可以知道孩子顺应身体的动作，对常规的养成有所助益。
年龄5-6岁
小贴士
5-6岁此阶段是动作发展的成熟期，各项基础动作能力趋向成熟精致化，例如：跑、跳、投、接、手腕支撑以及基础动作的连贯整合。这阶段的幼儿可培育其体力、肌耐力、瞬间爆发力、敏捷性等。拉绳子
训练目的：
增进手部肌肉的力量以及促进全身肌肉的发展。
训练要求：
成人用力拉绳子的一端，孩子在另外一端能拉动绳子。
难度设置：
A、成人开始时只稍微用力拉着绳子，让孩子容易拉动绳子；B、成人用力地拉着绳子，鼓励孩子用力拉动绳子。
跳绳
训练目的：
提供前庭 ，训练动作协调能力。
训练要求：
将一条约两米长的粗绳子固定在离地面10厘米处，上下或左右摇动绳索，使其象蛇一样扭动，让孩子双脚离地从上面跳过。
能在双脚离地时拍手
训练目的：
加强手臂和腿的协调能力。
训练要求：
孩子能在双脚跳离地面的同时双手举过头顶拍一下。
难度设置：
A、先熟练双脚跳；B、再在跳的同时鼓励孩子拍手。
手拿物件走平衡木
训练目的：
改善孩子的身体控制及平衡能力。
训练要求：
让孩子拿着不同的物件走过平衡木。难度设置：A、开始时拿小件的物品；B、逐渐地拿大件的物品。
手抱大型物走3米
训练目的：
改善孩子的身体控制及平衡能力。
训练要求：
让孩子拿着或双手抱着大型的物件向前走。
两眼睁开双臂，单脚站立
训练目的：
身体的协调和平衡能力。
训练要求：
孩子睁开眼睛（或者双手交叉在胸前），单脚站立5秒钟。
难度设置：
A、开始时先练习双手伸展或垂直地站立；B、然后练习双手交叉在胸前站立。
袋鼠跳
训练目的：
强化前庭 。
训练要求：
孩子站在袋中，双手提起袋边，双脚同时向前跳。
难度设置：
A、只要求分段跳，每次跳2-3步的距离；B、撤销身体指导，要求一次性跳1-2米的距离。
三明治
训练目标：
用软垫的压力和全身触感，来强化孩子的触感处理和身体形象塑造能力。
训练要求：
让孩子趴卧在软垫中间夹成三明治状，头部伸出来不要夹在垫子内。我们可以在包住幼儿的软垫上轻轻滚过去，从幼儿的足部开始，逐渐往 、腰部、背部，再从背部——腰部—— ——脚。
大画布
训练目标：
对本体感成熟和情绪安定也能发挥调节的功能。
训练要求：
游戏的之一章分为男女主角两条主线，玩家可以选择任一主角开始，现在他们的故事还是独立的。游戏中也可以随时切换到另一条主线。
以少女 Vella 为主角的故事比较有部落气息。为了保护村庄不被破坏，Vella 将被当做祭品奉献给怪物 Mog Chothera 吃掉，为了摆脱这种命运，Vella 在献祭活动中逃脱，并且开始寻找反抗 Mog Chothera 的 *** 。
下面是 Vella 篇的详细流程攻略：
① Sugar Bunting 甜旗镇
在树底下乘凉午睡的 Vella 被妹妹叫醒，跟着妹妹一起回家。
回到家 Vella 收到了来自家人的 Surprise，原来 Vella 被选中去参加 Maiden Feast（少女盛典），全家人在为她庆祝。但实际上这个所谓的少女盛典，就是将少女放入当蛋糕中献祭给大怪物吃掉，每年如此，镇上的人用这种传统供奉着怪物 Mog Chothra，以保证小镇和平。
现在要把大蛋糕切开，但是妈妈找不到切蛋糕用的刀了，所以我们得先把刀给她找着。
靠近画面下方有毯子盖着的桌面，点击拿开毯子，看见盘子上的小蛋糕，麻麻说可以拿走一个，于是得到小蛋糕。
和爷爷对话，得知他其实非常讨厌这样的献祭活动，但是年老力衰实在没有办法，眼睁睁看着孙女去送死什么的……爷爷人家知道你藏起刀全是为了我好，不过憋担心，车到山前必有路，到时候就看我发挥吧！
对爷爷使用蛋糕，选择“Split it with you？（一人分一半）”，爷爷会亮出刀，然后迅速把刀拿走。
刀还给麻麻之后，庆祝就算完了，接下来这家没良心的人要把 Vella 送上少女盛典。
② Maiden Feast 少女盛典
除了 Vella 还有 4 个女孩也被选中参加少女盛典，她们看起来相当迫不及待，脑子都烧坏了是吧。
还有脑子烧坏的围观家人。爷爷么么哒。
跟所有人都对话过后，剧情开始，怪物 Mog Chothra 出来吞食少女了。从这里开始 Vella 要策划如何逃脱。首先跟右边蓝色衣服的女人说话，问她借瓶子，然后 Vella 会扯下自己身上的外套跟女人交换，不过她马上会还给你，随后拿到瓶子（这没节操的瓶子会自动喷你一脸）。
很快蓝衣服女人就被吃掉了，跟左边啃鸡腿的妹子说话，对着她使用瓶子，然后瓶子会喷她一脸……湿哒哒的影响形象啊，这时候你就可以把毯子给她，她会把手里的鸡腿甩到 Vella 的蛋糕上。
然后鸡腿妹子也被吃掉了，天上的蓝色大鸟被鸡腿吸引下来，Vella 试着去抓住大鸟但够不着。灵机一动，抖出刚才扯下来的小外套，正正好套在大鸟的脖子上。
大鸟向上飞行，对着身下的蛋糕用刀切开，自由了哈哈哈哈，Let's Go！飞鸟骑士 Vella！
骑着大鸟飞行实在是美好，结果飞过云层的时候大鸟突然不见了，飞鸟骑士华丽坠机。
③ 云上之国 Meriloft
Vella 掉到了一朵云上，她发现这里竟是一个云朵之上的世界，这里有很多大鸟，很有奇怪的人类。
注意这里行走的时候要沿着木板的路走，不然就会从云中掉下去，不过掉下去有大鸟把你救起来。
中间有一对父子，和他们对话可以得到一些关于 Meriloft 的情报。这里没道具，我们可以先走了，沿着左边往下的木梯子下来，到一个废墟般的场景。
这里是上一次少女庆典的地方，留下来的这位女子是少女庆典的淘汰者，她正在哀叹自己的悲惨命运（没被选中）。
完成和她的对话她会把自己的云彩鞋送给你，穿上这个走在云上就不会掉下去了（当心云上的洞）。
回到刚才的场景，往右上走，遇到一个正在打扫鸟蛋的男孩。和他对话，问他借到一把梯子。但是现在这把梯子还没法用，太小了。
回去找那个商店做云彩鞋的阿姨，跟她说话，她会吓得把手里的小刀扔掉（阿姨你真萌），小刀掉到云层下面，没了……没了……了……虽然非常舍不得，但 Vella 只能把妈妈的切蛋糕百切百灵小刀送给了阿姨，这可是我的出村武器啊您一定要好好的保存别再扔掉啦！
阿姨开心地回赠你一双大号云彩鞋。当然这鞋不是给你穿的，把鞋子和梯子组合起来，得到云梯，可以伸长和缩短，还可以架在云朵上哦。
接下来要干嘛呢？首先我们去拿之一颗金蛋，在借你梯子的小男孩那个地方，远处有个鸟巢，现在用云梯就能上去拿啦。
然后我们回到初始场景，用云梯上去大鸟那里，大鸟死死的保住金蛋，看来是把它当成自己的蛋了。往大鸟身后那条云朵路走，来到大树下，当心这里有很多坑。
从大树右上的云洞跳下去，妈呀这怎么会有个人，而且我还把他砸下去了，怎么办……先不管了，我看见右边那颗鸟蛋很像大鸟的亲儿子。
回到大树上面，从树中央的洞跳下来往右走就能拿到鸟蛋。
再回到大树上面（我爬我爬），拽着左边的树枝猛的摇晃，会把一颗金桃子摇下来，嗖的一下，桃子掉下去了……WTF，又要跳树洞下去捡，在树底的左边。
把鸟蛋还给蓝色的大鸟，得到第二个金蛋。大鸟还会拥抱 Vella 一下，好温馨！但是 Vella 这个傲娇妹子却不好意思地推开了人家，抱一下而已又不会怀孕，真是的……
从初始场景的左下那条路走，来到这个树屋，守卫说要放入有价值（重量）的东西才会把梯子闸门打开。于是把两颗金蛋都放到碗里，就可以上梯子了。
这尼玛的梯子……是想爬死姐姐吗？来到最顶上，看见云上之国的领主，同他说话，特别是怪物 Mog Chothra 的话题，他会吓得把怀里的金蛋甩出来。哼哼哼，没用的东西。
废话结束就可以下梯子了，将掉下来的最后一个金蛋也放进碗里，Vella 要开始破坏践踏了，她爬到梯子上用力地蹦了两下，整个连人带梯带地板一起掉了下去。
破坏战士 Vella，坠机 Again。
云上国度 Meriloft 和出生村庄甜旗镇一样，也是作者用尽讽刺的一种社会状态，这个国度的领主（就是那个顶端的人物），抽掉本国与地面相接的梯子（就是长长的那根云梯）以防止民众流失，并宣扬饥饿的理念以让民众得以保持体重居于云端，维持着一种虚伪的生活。最后并以 Vella 带着梯子踏破云层，重新使 Meriloft 与地面的连接，破坏了这种虚伪。 ④ 木匠之家
话说 Vella 掉落到了一个屋子的二楼上，差点把屋子的主人给吓尿了。
先别忙下楼，看到这个哥特风的窗户，上去欣赏一下，结果不小心把中间那块玻璃给抠了下来……囧。算了既然都抠下来了你就收着吧。
过来跟主人对话，知道他是一个木匠。用各种花言巧语（啥？）说服他，先是将斧头借你，拿走右边墙上的斧头，然后让他把左边墙上那个根雕艺术品也送给你。
然后就可以 Byebye 了，出木匠的屋子往右边走，路过这棵想说话又说不出来的树（嘴巴被黏住了大哥），先无视它，继续往前走，就来到了海港。
PS：出木匠屋子往左拐的话会被一条大蛇亲密地缠住，吹一下号角它会放开。这里就走不过去了，还是得回到右边。
⑤ 海港城市 Shellmound
海滩上有一块木材，可以把它捡走。
然后我们去 Dead Eye Gog Pyramid，就是那个山洞一样的地方。
两个 Dead Eye Gog Pyramid 的守卫，它们先是卖萌了一阵，然后开始对话。对话中可以选择“Some more holy tear gas？（帮你们弄点催泪瓦斯）”，它们就会把那把卖萌的喷水枪（Holy Tear Gas Gun）给你。
继续对话，它们会找你帮忙解开尤恩的谜语（Riddle of Yorn），谜语的提示是一大串诗歌朗诵一样的台词（俩二货），各位可以自己思考，其实谜底就是在云上之国拿到的那颗金桃子。
等一下我们再回来吧，走到海滩，画面左下有一盆像shi一样的腐臭肉酱，对着这盆shi一样的东西使用喷水枪，灌满。
接下来我们要做点坏事，走到那两个装扮颇有“品味”的盛典少女跟前，用喷水枪那么一喷……简直大快人心有木有，记得趁乱拿走桌子上的香水瓶，后边要用到的。
去和绿衣服的教士对话，不断的赞他就对了，然后夸他的帽子好好看……呸，结果那就是一个水桶。然后他就爽快地把水桶送你了。
回到木匠之家，把海滩边捡到的木材给他，让他做一个艺术品，得到木凳子。
来到这颗嗯嗯啊啊的大树跟前，先用斧子给它来一下，把嘴巴切开了，这货总算能好好说话了。
把教士给你的桶挂到树枝上，然后向大树展示木匠做的凳子，恐吓行动开始……
树会忍不住“哇”的一下吐出一桶树胶来。有点恶心呃……不过我们的目的也达到了，把桶拿走。
回到 Dead Eye God Pyramid，给守卫那颗金桃子，它们就会放行。
这里就是 Dead Eye God Pyramid 的内部了！好梦幻啊有木有！
把木匠那里得到的根雕木头放入这个机关。
Dead Eye God 要复活了！妈妈呀！
好吧 Dead Eye God 是个发际线很危险的大叔啊……
既然你说你是 Dead Eye God，肯定有很腻害的本事对不对，于是 Vella 与他商量怎么对付怪物。大叔开始专业术语讲解 Blablablabla 的。据说几百年前他随着他的飞船坠落在这里，为了保证安全把自己冷冻了起来，一直等待有人能把他解冻……
不鸟他，去看看上面那个神奇的启动装置，摸一下……露出了里面彩色的玻璃。
妹子你还真是不吸取教训呢……这块玻璃又咔擦的摔碎了（玻璃杀手 Vella）。
幸好手里还有一块替补的！把它装上去看看，大叔表示，看上去很不错，不过或许你要把它们的位置挪挪。于是我们把上面那块红色的移到下面，把玻璃放到上面。
能量装置就这样被部落少女激活了，这样可以制造一种高能射线，配合大叔给的遥控指示器，就可以弄死大怪物了，Vella 表示她什么也没听懂，不过能干掉 Mog Chothra 肯定是好事一件啊，噢耶！
接下来就可以去找教士申请参加少女庆典了，不过教士需要完成不会塌掉的沙雕蛋糕作为庆典的场地，这就是他为什么再反复堆沙子的原因。
把大树呕出来的那桶树胶给他，再大的浪也冲不跨 502 沙雕了。于是教士准许 Vella 参加庆典，不过这几天没好好洗澡，身上都散发臭味了，遭到教士嫌弃。 用香水喷一喷就好了。
庆典开始，Vella 和那两位盛装少女一起站在沙雕蛋糕上，等待着 Mog Chothra 出现。
等 Mog Chothra 把那两个女的吃掉，然后 Vella 开始猎杀 BOSS 的行动了，对着怪物的两条腿使用致死光线遥控器，然后点击那条腿，Dead Eye God Pyramid 顶部就会发射激光打掉它的两条腿。
等它只剩下一条腿把 Vella 拖到嘴边的时候，将云梯无情地塞到它嘴里，然后梯子就会自动升起把怪物的嘴巴撑开。
对着嘴巴使用致死光线吧，来个穿肠死死光波，怪物直接从肚子里炸烂了。
这个世界的噩梦终于倒下了，而我们的 Vella 也力尽倒在了沙滩上。
剩下来还有一点结尾的剧情，不过需要将另一个主线也完成才可以看到，这里就不剧透大家了，留个悬念哈哈，稍后会放出 Shay 篇的攻略，大家别错过。 《Broken Age》的另一位主角是男孩 Shay，他的故事发生在一艘太空船上，从小就被太空船“养大”的 Shay 从未遭遇过真正的危险，飞船上异常开朗热情的电脑自称是他的“母亲”。每一天他从起床到睡觉，都是由电脑安排好的固定程序，Shay 受不了这样的生活，与 Vella 一样，他也试图打破命运的枷锁。
因为 Shay 篇的冒险都发生在飞船上，场景切换也是围绕在飞船内部，整个解谜部分比 Vella 篇要简单一些。
首先你会在电脑妈妈的亲切呼唤下醒来，然后被拖过去无微不至地照顾洗漱和早点。
早餐可以随便选，反正都没差。
吃饱之后电脑妈妈要安排固定的英雄冒险任务，任务有很多个不过别的可以不玩，选择“runaway train”这个，也只有这个任务才能触发剧情，不然你就要日复一日地进行这种无聊的任务。
去玩小火车了，你拯救的对象都是这些脑残的布偶，也难怪提不起精神来。
这里要故意让火车发生事故，先点击山脉，吐出舌头，然后点击山顶让火车下坡，下来的瞬间再点击山脉把舌头收回去，火车出轨，触发剧情。
掉落到飞船的底部会遇到狼，狼交给你一个扳手，并告诉你想要真正做冒险英雄的话就回来找它。
然后你会被电脑抓回去，晚上偷偷爬起来，走到中央的 LED 下方，拿走**的充气囊，然后走到房间另一边，地板上有一个小门，用扳手把门打开，会得到一个充气娃娃。
组合充气囊和娃娃，做出一个和 Shay（一点也不）相似的人偶，把人偶扔床上伪装自己，就可以溜走了。
从地板的小门钻下去，来到狼的任务基地，和它对话之后得到星图。
从这个房间左上的狗洞钻过去，来到飞船导航室，把星图给导航机器人，它就会自己执行航线。
飞到了有救援任务的地方，这里就要开始玩小游戏了，按绿色那个按钮开始，方向键移动位置，红色的手臂按键控制机械臂，像抓娃娃机那样把外星人抓上来就行。
继续领星图，把星图给导航机器人，来到新的星系。
继续玩救援游戏，关键时候 Shay 为了救上最后一个外星人，不顾狼的阻止，结果飞船遭到攻击，机械臂无法工作了。
为了继续救援，现在我们要去修复机械臂。晚上再偷溜出来和狼对话，把所有的选项都对话一遍，得到任务的提示以及一个耳机接收器。
现在要出发去找修复机械臂的道具，因为得到狼的许可现在可以在飞船内部自由出入，先往下走到冒险任务的房间区，每个大门都有明显的图案。飞船内部房间很多不过基本都是相通的，迷路的话多走两便就熟悉了。
进去冰激凌的房间，最右边拿到喷射器。
接下来到下图这个房间，和里面的布偶玩一次游戏（如果之前玩过就不需要了），然后继续对话拔走布偶脑袋上的编织器。
回到导航室，和机器人对话，选择最后一项。
在载入星图的时候爬下梯子，然后用编织器把星图改成这个样子。
航线会出错，飞船被迫停了下来。
从左边的门出去，路过中央控制器，无视那个电脑，出去可以看到厨房，进厨房里拿走小刀。
出门回到冒险任务那一层，最右边的舱外行走房间，这里玩一次游戏可以拿到植物给的礼物盒，回到舱内打开是一个遥控机器人。如果之前玩过这个任务的话可以直接打开礼物盒。
现在你身上必须有充气囊、喷射器、小刀和遥控机器人，然后就出发吧。
把充气囊放倒头盔上以补充氧气，喷射器放在背后提供动力，用小刀隔断连接绳，飞啦。 点击画面上方往上飞，随后往左边飞，来到飞船的这个位置。
用小刀撬开闸门的小口，把遥控机器人放进去，它就会牵引住几个旋钮。这样机械臂又可以受控制了。
原路飞回去，来到这个玩具房间（在狼的房间和三传送门的中间），看到那个蓝色的猎奇玩偶没，把它拿走。
接下来要进行一个比较麻烦的步骤，就是通过传送门把 Shay 的脑袋变小，好套下那个菱形的头盔。来到这个红黄蓝三色门的传送房间。
先进红色的传送门，然后步行（必须要步行）再走回到这里，进入蓝色传送门，Shay 的头会被缩小。成功了的话红蓝两个门都不能再用，如果没成功就多来回几次，注意传送之后要步行回来，按照红色门→蓝色门→**门的顺序即可。
最后从**的传送门来到这里，换上防护服，把头盔带上。
穿过那道蓝色的门，就会来到这里。
其实我也不知道这是什么鬼地方，总之把耳机接收器放上去就对了。这是某种精神对话的仪式么？总之现在我们的任务完成了。
回到狼那里，继续我们伟大的救援任务（其实狼的救援任务终究也是一个大型一点的游戏罢了，Shay 依旧没有能摆脱这种被蒙蔽且不自由的生活模式）。
玩游戏吧，Shay 的正义感再次爆发，坚持要救助最后一个小人，结果悲剧再次发生惹。
飞船遭到严重的攻击，狼推开了 Shay，被掉落的残骸砸中，它叫 Shay 快跑。
Shay 逃到飞船外面，看到了十分惊恐的一幕，然后他就被吸入这个黑洞中，穿越到另一个空间。
与此同时，Vella 线的剧情也得到继续，Vella 从沙滩上清醒过来。
接下来的剧情大家就根据来想象吧，保留一点想象空间。
两条主线十分戏剧化地相交了，但是…………
剩下的故事，就要等第二章中揭晓了。之一章图文攻略完。
