导读： 1假如可以的话，我愿意花去生命中的每一分每一秒，陪着你。 2看过怦然心动吗？所以你懂我对你感觉？怦然心动。 3看着微笑的你，突然发现，我真是世界上最幸福的人。 4你无法理解我的无理取闹，就像我不懂你一直对我视而不见。 5恰
1假如可以的话，我愿意花去生命中的每一分每一秒，陪着你。
2看过怦然心动吗？所以你懂我对你感觉？怦然心动。
3看着微笑的你，突然发现，我真是世界上最幸福的人。
4你无法理解我的无理取闹，就像我不懂你一直对我视而不见。
5恰似无边心海，我身陷其中，唯有你能渡我，恰似烈日灼灼，我喉咙干涩，唯有你能解渴。
6千年之前我是你弹断的那根琴弦。穿越时空我带着你手指的余温转世与你相遇，没有奢华片段，只求平凡温暖!
7全下的温柔共十分，你占八分，你喊了我名字那晚的凉风占一分，其余所有占一分。
8说明一下，我找你的时候就是爆炸想你，我不找你的时候是在憋着想你。
9虽然不能满足你最大的物质生活，但我可以把我的心来满足你。
10天地广阔也不如囿于你，人山人海也未有我钟意，你之外万物都无引力，我不想要新意，只想要你。
11我爱你，不因为你有车有房，只是那天的阳光很好，你傻得很是可爱。
12我的病是一个人的名字，我的命也是一个人的名字。
13我的笑容，可以给任何人，但我的心，只能给一个人。
14我怀念的不是你，而是你给的致命曾经。
15我将于人海茫茫中访我唯一灵魂之伴侣；得之，我幸；失之，我命。
16我觉得你不是一个合格的朋友，还是改行做我老婆吧！
17我们在一起 我负责可爱 你负责宠我。好不好呀
18我想软软的趴进你怀里，再趁机钻进你心里。
19我要做一个会撒糖糖的小孩子 走一路 糖撒一路 让和我一起走在路上的你甜到心里。
20我也很想跟你一起看山川岁月，看清晨飞起的雪鸟，看黄昏沉寂的火烧云，一点儿都不觉得岁月漫长。
21我一生荒芜，唯记得同你在一起时，笑得盎然恣意，哭得酣畅淋漓。
22我有两个可爱之处你知道吗 一个是我可爱 另一个是我可爱你了
23我有一点点甜 一点点可爱 还有很多很多喜欢你。
24相识、相知、相伴，我们有着最美丽的回忆。至少在我们年老时，仍会有这份回忆，供我们细细回味。
25以前爱一个人，形影不离。现在爱一个人，放在心里。
26原来我以为的放下其实就是念念不忘
27只要你愿意，当你失落失意的时候，需要一个肩膊的时候，告诉我，我会立即出现。
想念、思念恋人的情侣心情短语想念、思念恋人的情侣心情短语
1、我很想你，你在想我吗？也许在这深夜里，我最想念的就是你，我知道我不该想念你的微笑、你的声音、你的脸庞，但仍是忍不住一直想念着你！真的好想你。
2、我喜欢想念你的感觉，因为那是幸福的味道。也喜欢被想念的滋味，因为这是甜蜜的味道。我会每天想着你，希望你能同时拥有幸福与甜蜜哦！
3、想你，是为了不想忘记和你在一起的点点滴滴，念你，是为了不想忘记你我曾承诺的海誓山盟，传讯给你，是为了怕你这个大猪头又把我给忘的乾乾净净的！
4、想你，一千一万个想你，只因我己深深的爱上了你，无可救药的对你给我的热爱上了瘾，无法忘了你，无法控制满脑子不停想的都是你，因为我爱你！
5、一份讯息代表一份想念，或许我们都很忙，或许我们都不知道该如何表达，但我却希望透过冷冰冰的手机告诉你在离你不远的地方，有个人希望你过的好！
6、有人说思念像沙漏的一粒沙，随时间而堆积我对你的思念早已累积成沙哈拉沙漠，等待你久旱逢甘霖般出现滋润我饥渴的心，就像粉红拿铁香醇令人不忍释手。
7、又是到了夜深人静的半夜，思索了好久我们之间的爱情，对你的情感似乎永远也放不下，这么晚了你在想我吗我还在这打着讯息想告诉你，我好想你。
8、在乎一个人就会想着那个人，爱一个人就会真心对着那个人，而我最爱的人就是正在看讯息的人，爱是无保留的付出，我也努力的在做好对你的承诺，真的爱你。
9、思念是一种痛苦，而想念是一种煎熬，而过去的种种却是一种无法挥去的阴影，可是心却无法这痛苦与煎熬，只想告诉远方的你一句话：就是！我好想好想你！
10、送你一个微笑要你开开心心睡大觉送你很多思念要你甜甜蜜蜜好温暖送你一颗真心要你每天每天都窝心再飞到你梦中对你说悄悄话继续想念你。
11、虽然没有天天见面，也没有用电话联络，但我会天天都想你，虽然只是一封不起眼的简讯，可是这封简讯有我满满的思念，希望你能感觉的到我的温暖。
12、我很想你，你在想我吗？也许在这深夜里，我最想念的就是你，我知道我不该想念你的微笑、你的声音、你的脸庞，但仍是忍不住一直想念着你！真的好想你。
13、我喜欢想念你的感觉，因为那是幸福的味道。也喜欢被想念的滋味，因为这是甜蜜的味道。我会每天想着你，希望你能同时拥有幸福与甜蜜哦！
14、想你，是为了不想忘记和你在一起的点点滴滴，念你，是为了不想忘记你我曾承诺的海誓山盟，传讯给你，是为了怕你这个大猪头又把我给忘的乾乾净净的！
15、想你，一千一万个想你，只因我己深深的爱上了你，无可救药的对你给我的热爱上了瘾，无法忘了你，无法控制满脑子不停想的都是你，因为我爱你！
16、一份讯息代表一份想念，或许我们都很忙，或许我们都不知道该如何表达，但我却希望透过冷冰冰的手机告诉你在离你不远的地方，有个人希望你过的好！
17、有人说思念像沙漏的一粒沙，随时间而堆积我对你的思念早已累积成沙哈拉沙漠，等待你久旱逢甘霖般出现滋润我饥渴的心，就像粉红拿铁香醇令人不忍释手。
18、又是到了夜深人静的半夜，思索了好久我们之间的爱情，对你的情感似乎永远也放不下，这么晚了你在想我吗我还在这打着讯息想告诉你，我好想你。
19、在乎一个人就会想着那个人，爱一个人就会真心对着那个人，而我最爱的人就是正在看讯息的人，爱是无保留的付出，我也努力的在做好对你的承诺，真的爱你。
20、思念是一种痛苦，而想念是一种煎熬，而过去的种种却是一种无法挥去的阴影，可是心却无法这痛苦与煎熬，只想告诉远方的你一句话：就是！我好想好想你！
21、送你一个微笑要你开开心心睡大觉送你很多思念要你甜甜蜜蜜好温暖送你一颗真心要你每天每天都窝心再飞到你梦中对你说悄悄话继续想念你。
22、虽然没有天天见面，也没有用电话联络，但我会天天都想你，虽然只是一封不起眼的简讯，可是这封简讯有我满满的思念，希望你能感觉的到我的温暖。
思念恋人的说说思念恋人的说说经典篇
1、思念写成脸上的黑眼圈。
2、对你的思念，延绵不绝。
3、我在怀念，没有想念的意思。
4、对你的思念就像风筝段了线。
5、极度的思念只是心神的浪费。
6、想念那么浓郁，思念那么痛苦。
7、心里有就有，心里没有就没有。
8、思念在躲避，却依然逃不过回忆。
9、一走了之是偶然，抓住就是命运。
10、站在原地等着你的实现你的诺言。
11、屋檐如悬崖风铃如沧海我等燕归来。
12、在未来的日子，我希望有你的陪伴。
13、有一种单身，只是为了等待一个人。
14、我总感觉不安，好像失去了全世界。
15、我的心都累了，只是想静静地死去。
思念恋人的说说热门篇1、华佗再世，相思未必能治。
2、你留给我的思念，粉身碎骨。
3、我只能给别人诉说对你的思念。
4、想念那么浓郁，思念那么痛苦。
5、错过只在一瞬，思念却是一世。
6、握不住的爱，是放不下的思念。
7、思念全靠时间，慢慢慢慢调养。
8、千年花开，千年花落。静候你。
9、飘落的雪花，飘出了我的思念。
10、天黑了，我知道我又想了你一天。
11、最是夜深人静时思念会如此放肆。
12、记忆的低语唤起了我对你的思念。
13、染不尽的余温，思念只在恍然间。
14、思念，是幸福的忧伤，幸福的惆怅。
15、你思念我，是不是像我思念你一样。
思念恋人的说说最新篇1、我对你的思念如同空气，是我唯一不可缺少的。
2、想来思去，还是把你的名字，在念叨一遍吧，怕睡醒之后，我会忘记!
3、有些人，说不出哪里好，可就是，谁都代替不了。
4、没有办法活在一个没有你的城市里。
5、你住进我心里面，告诉我什么是思念!
6、无论多少个春夏秋冬我都会想念你你是我命里注定的。
7、始终都会有那么一丝缝隙，悄然的把思念泛滥成灾，悲伤逆流成河。
8、想念一个人似乎已经成为了一种习惯。
9、错过只在一瞬，思念却是一世。
10、每天晚上听一首单曲循环的歌，心里思念一个过去的人。
11、你带走我的思念却没有说抱歉。
12、不经意的思念是那么痛，痛到回忆根本不敢触碰。
13、回忆这东西若是有气味的话，那就是樟脑的香，甜而稳妥，像记得分明的块乐，甜而怅惘，像忘却了的忧愁。
14、我在等，等一个男人厚着脸皮对我说无数次的我爱你。
15、染不尽的余温，思念只在恍然间。
16、想你润了我的眼，念你痛了我的心如若爱一个人就是要他幸福，那么我愿用千年的等待换你。
17、回忆永远是惆怅愉快的使人觉得：可惜已经完了，不愉快的想起来还是伤心对于不会说话的人，衣服是一种语言，随身带着的是袖珍戏剧。
18、无限相思一个字，怎能诉尽缠绵意
19、逝去的岁月怎么找得回来你曾经的微笑，在回忆里却散不开。
20、如果我不爱你，我就不会思念你。
思念恋人的句子思念恋人的句子
1、青青子衿，悠悠我心;但为君故，思念至今。
2、想了好久，为什么会失眠为什么闭上眼睛会哭为什么心好痛打开手机，第一看看有没有你的信息;第二有给你电话的念头;第三还是不忍心打扰你工作。终于想到正确的答案了，那是我真的想你了。。。
3、你知道思念一个人的滋味吗，就像喝了一大杯冰水，然后用很长很长的时间流成热泪。
4、落红不是无情物，化作春泥更护花。-龚自珍《己亥杂诗》
5、你走了，留给我的是无尽的思念。但，即使再不能见到你，有这份真情伴我也就够了。
6、嗟余只影系人间，如何同生不同死-陈衡恪《题春绮遗像》
7、哦，这思念之河，是一条永不枯竭的河!它日夜地流，不停地流，都流向你的心田，都流向爱的大海!
8、还君明珠双泪垂，恨不相逢未嫁时。-张籍《节妇吟》
9、朋友身边那份允实，是远隔千山万水都如潮的思念，是忍不住时刻想拨的号码，是深夜长坐的那杯清茶，是悠闲时最想见的身影、忙碌也不忘的牵挂!
10、怀着美好的祝愿采摘一朵美丽云彩用喜悦写上：祝你生活甜蜜精彩!走遍天涯海角觅寻一片欣然绿叶用真情写上：祝你幸福快乐好自在!遨游银河亲手摘来一颗星星用思念写上：祝你吉祥如意我的至爱!
11、千万个思念，在空气中凝固。扬起风吹向你，带着我的祝福，寂寞我不在乎，你快乐我就满足，想你是我的幸福!
12、花自飘零水自流。一种相思，两处闲愁。此情无计可消除，才下眉头，却上心头。
13、如何让你遇见我，在我最美丽的时刻为这，我已在佛前求了五百年，求他让我们结一段尘缘。-席慕蓉《一棵开花的树》
14、丝丝牵挂在心头，牵挂时感愁更愁，君之心中没有我，我却没想过后果。一心思君不曾休，思君之心不敢丢。知君已有心上人，不会珍惜这缘分，心中不禁好苦闷。
15、好想好想和你在一起，踏遍万水千山，走遍海角天涯，让每一个日子都串连成我们最美丽的回忆!
16、如果思念是阑尾的话，至少说可以摘除，但对我来说思念却是心脏
17、天不老，情难绝。心似双丝网，中有千千结。-张先《千秋岁》
18、你知道吗我对你的思念像风一样跟随著你,无论你到哪就如同我再你身边一般,你感觉的到吗
19、"相见亦无事,别来常思君。人生得一知己，足矣!" 好想你!你还好吗
20、你知不知道，思念一个人的滋味，就象欣赏一种残酷的美，然后用很小很小的声音，告诉自己坚强面对……
21、饿的时候不吃，我做到了;困的时候不睡，我也做到了;冷的时候不加衣，我又做到了。我这么强的一个人，可惜啊，想你的时候不告诉你，我真的做不到。
22、你我的世界~只限於手机的简讯~对你的思念~却是源源不绝~我无法在现实的世界表达我的思维~只能用文字的组合与改变~创造出另你心动的画面。
23、相见争如不见，有情何似无情。-司马光《西江月》
24、凄凉别后两应同，最是不胜清怨月明中。-纳兰性德《虞美人》
25、相思树底说相思，思郎恨郎郎不知。-梁启超《台湾竹枝词》
26、没有你，每天的生活只剩下呼吸;全世界，最要的就是你;这一生，只想和你在一起。
27、繁星点点跨越银河能否与你相见不怕遥远只盼此刻在你身边。往事如烟魂牵梦萦增添我的思念，追寻万年今生情缘不变。
28、没有比别离更痛苦的东西了，爱却在遥感与思念中日益深刻，日见清晰。
29、情敌的彼此思念，比情人的彼此思念还要多。——钱钟书
30、漫山红遍，层林尽染，是对你的--爱恋;皑皑雪峰，连绵不断，是对你的思念。
31、请记着：两颗思念的心息息相通，两股相思的情默默交融……
使用阿奇霉素分散片、百多邦软膏和左氧氟沙星滴眼液。眼睛现在睁不开的话要干养涂药，用百多邦软膏涂到它白眼患处，每天上药两次，可以早晚各用一次，保证药物充分作用于患处。上药前注意洗净双手，防止药物被污染。逐渐病情就会被抑制住，并好转的。眼睛也可以随之慢慢睁开了。百多邦的效果比金霉素红霉素眼膏效果要好多。眼睛一但有缓解可以稍微睁开后，马上用左氧氟沙星滴眼液点眼，按每1小时1次的频率滴眼。晚上不能按时点药，涂百多邦软膏到眼睛患处。很快就会有非常大的进展，完全睁开眼后会看到发炎病变的白膜，正是白眼的病因所在，那层白膜是龟龟的瞬膜，是绝对不能随便挑出或清除。要保证1小时1次左氧氟滴眼液的用量，滴进龟龟的眼睛里，逐渐白膜就会消退的。在炎症消除后，它会自行消退并恢复正常，成透明无色状态，继续起到保护龟眼的作用。如果强行去除后，对它眼睛的损伤是不可挽回的。
1、理化性质不同
木糖：为白色结晶或结晶性粉末，易溶于水，熔点905℃，沸点4155°C at 760 mmHg。
木糖醇：木糖醇为白色晶体或结晶性粉末，极易溶于水，微溶于乙醇与甲醇，熔点92~96℃，沸点216℃。10%水溶液pH50~70。
2、来源不同
木糖：木聚糖广泛存在于植物中。木糖也存在于动物肝素、软骨素和糖蛋白中，它是某些糖蛋白中糖链与丝氨酸（或苏氨酸）的连接单位。
木糖醇：从白桦树、橡树、玉米芯、甘蔗渣等植物原料中提取出来的一种天然甜味剂#在自然界中，木糖醇的分布范围很广，广泛存在于各种水果、蔬菜、谷类之中，但含量很低。
3、用途不同
木糖：木糖主要通过还原加氢制造木糖醇，其用途更加广泛。木糖在食品、饮料中作为无热量甜味剂，适用于肥胖及糖尿病患者。木糖在发达国家已应用于宠物饲料。木糖用作烤制品。木糖用作高档酱油色。在轻工、化工方面也有一定用途。
木糖醇：木糖醇甜度与蔗糖相当，溶于水时可吸收大量热量，是所有糖醇甜味剂中吸热值最大的一种，故以固体形式食用时，会在口中产生愉快的清凉感。木糖醇不致龋且有防龋齿的作用。代谢不受胰岛素调节，在人体内代谢完全，热值为1672kJ/g，可作为糖尿病人的热能源。
-木糖
-木糖醇
唐嫣在上个月19号官宣怀孕了，其实她的怀孕已经被网友猜测了一年了，这次终于坐实了。虽然她刚官宣怀孕没多久，但是有网友猜测她怀孕得有五个月了。赵丽颖怀孕的时候也做了官宣，官宣后没几个月就生产了。其实娱乐圈有很多明星怀孕之后能瞒就瞒，实在瞒不住了才会宣布怀孕的消息。
一，为什么明星都会尽量瞒自己怀孕的消息呢？
明星作为公众人物，自己的一言一行都会受到舆论和大众的监督。很多女明星依靠青春靓丽的外表再加上出众的演技收获了一大批粉丝，粉丝群体越庞大明星的知名度就越高，明星的知名度越高自己才能有更好的市场。所以她们会特别注意自己的言行，生怕自己会成为被舆论抨击的对象。
很多粉丝都不愿意接受自己的偶像结婚或者怀孕，尤其是那些大众的梦中情人的女明星，一旦被外界知道自己怀孕的事情，很可能会使很多粉丝尤其是男性粉丝粉转路。很多偶像女明星在粉丝的心里都是女神一般的存在，他们无法接受自己心中的女神成为了一个怀孕生子的“俗人”。
很多女明星为了不影响自己在粉丝心中的形象，也为了不影响自己现阶段事业的发展，只能选尽量隐瞒自己怀孕的事情。
还有一个原因就是女性在怀孕前的三个月是胎儿最不稳定的时期，如果过早地宣布自己怀孕的消息，万一胎儿发生什么意外，就可能会被外界误认为自己是造谣生事。尤其是现在网络的舆论力量那么强大，一件很小的事情就有可能被炒作的惊天动地。如果有人拿这件事情恶意炒作，很可能会严重影响明星的公众形象。
二，从明星隐藏怀孕的消息折射出的问题：粉丝追星的不理智
女明星怀孕之后不愿意对外宣布，她们担心自己的形象在粉丝心中受损，她们担心会失去以后的工作机会。娱乐圈很多明星的地位除了跟自己的作品有关外，粉丝的支持也起着很关键的作用。每个人都有自己追星的权利，但是在自己追星的时候一定要理智。如果每个人都能理智追星，明星也就不会有那么多的困惑。
当我们喜欢一位女明星的时候，这位女明星肯定有吸引到我们的地方，要么就是她的颜值，要么就是她的演技。但是，女明星虽然是公众人物，同时她也是一位普通的女性，她也需要结婚生子。作为女明星的粉丝，我们不能因为她结婚生子了就不喜欢她了，更不能因为她做了一个女人应该做的事情就觉得她变得俗气了。
大家还记得当年天王巨星刘德华宣布自己恋爱的事情吗？刘德华可是影视歌三栖艺人，他的粉丝数不胜数。很多女粉丝都自称是刘天王的老婆，在她们眼里刘天王是大家的老公，不能被任何一个人单独占有。甚至有的粉丝传出一些特别夸张的话“如果刘德华谈恋爱或者结婚，我就去自杀。”
后来刘天王为了自己的真爱在重压之下宣布了自己恋爱的消息，消息一出粉丝们沸腾了。很多刘天王的老婆粉们纷纷指责刘德华，他们不仅诅咒刘德华的对象，还扬言要对刘天王脱粉。当时这件事情对刘天王的事业带来很大的冲击，甚至是毁灭性打击。
有了那么多前车之鉴，明星们才不敢重蹈覆辙。尤其是娱乐圈的一线大咖，他们对于自己的私生活能瞒着就瞒着。毕竟取得今天的地位和名声确实不容易，谁也不愿意自己被一下子打回解放前。
在此也奉劝广大追星族们，追星可以但一定要理智。明星在是一个公众人物的同时也是一个普通人，他们也应该有自己的家庭和生活，希望大家一定要多多理解。
先请看几个小故事
1)中国国家队2002年在昆明集训的早餐菜单：
油条、白粥、窝窝头、皮蛋粥、豆浆、牛奶、煎蛋、煮蛋、炸菜、炒肉丝
明档：烤多士、西火腿、早餐肠、咸蛋
主食：花卷、馒头、肉包
生吃蔬菜：西生菜(沙律酱)、水果番茄、黄瓜、凉拌海蛰
冻果汁：鲜橙汁、西瓜汁、菠萝汁
冻饮料：鲜奶、酸奶、可口可乐、雪碧、健力宝、矿泉水
热饮料：咖啡、红茶
水果：香蕉、苹果、葡萄、芒果
配备：黄油、果酱、方糖、酱菜
2）女足领队朱和元还特意在会议上强调了队员们的“吃饭问题”，因为在前几天的营养调查中，队员们只达到了标准的70%。在队会上，朱和元要求队员们一定要“多吃主食和蔬菜，绝对不能挑食”。
值得一提的是，在多曼斯基担任女足主教练期间就曾倡导过“一日七餐”的政策，并受到了女足队员们的欢迎，只不过法国人伊丽莎白上任后球队这样的好习惯并没有延续。目前，“好好吃饭”的问题再次被球队提及。
3）一般球员吃的营养清单是：60％碳水化合物，30％蛋白质，10％的脂肪。“什么东西对自己有益，姚明就会吃什么。”法尔松说，“那个时候他还会强行地在比赛前去吃一些有能量的食物，包括喝高能量的饮料。”
4）由于皇马的一日三餐都会在昆仑饭店29层的“顶峰俱乐部”里，所以届时Tony将会带领着他的10人厨师组在“顶峰俱乐部”开放式的厨房里，同皇马的随队厨师们一起为巨星们做出一道道精美的西餐。Tony还透露，皇马将采取自助的方式用餐———在360度旋转的高空餐厅里，享受着中西厨师的拿手美食，再看着北京的美景，的确是一种享受。另外，根据记者的了解，皇马入住头天的午餐为：头盘为奶油韭葱汤或蘑菇汤，意面配番茄汁拌帕米臣奶；主菜为烤鸡胸配干李脯、松仁拌煮土豆；甜品为水果沙拉和脱脂、全脂水果原味的酸奶。
5）在中国足坛，恐怕无人比谢晖更能诠释老当益壮这个词了。是什么让他的运动寿命如此长？谢晖说，他的秘密就是拥有一套健康食谱并严格照其执行。
“饮食得当，33岁也是黄金年龄“那些退役较早的球员相比，谢晖的饮食到底有什么不同呢？对此，谢晖给出了他饮食的几个原则，“首先，少吃肉，尤其少吃猪肉；其次，多吃面食；第三，多吃水果蔬菜；第四，控制食量。”
“我喜欢吃蔬菜沙拉、生鱼片、巴西烤肉，虽然喜欢，但我必须有选择地去吃。比如，蔬菜对人体来说是非常重要的，而没有烹调过的蔬菜，营养更丰富，所以我每天都会吃一些蔬菜沙拉。但巴西烤肉热量高，我一周最多吃一次。此外，我每个星期都会吃一两顿生鱼片，一是自己喜欢吃，二是营养需要。”
对于一些国内球员的饮食，谢晖也提出了一些建议，“比赛当天，应该尽可能少吃肉和海鲜。我经常能看见赛前有些队员还在吃汉堡喝碳酸饮料，这样无论是对比赛状态还是今后的身体，都是一种伤害！”
谢晖认为，国内球员在饮食上的确存在着一些不合理的现象。比如有些队员偏爱油炸食品，比如晚餐有些队员肉食吃得很多，“在欧洲足坛，球员不仅踢球需‘职业’，饮食同样需‘职业’。当然，偶尔喝点酒或者吃点喜欢的美食无可厚非，但千万注意节制。”
刚才看到谈孙继海的一个帖子，有感于东西方饮食的差异对于足球运动员的影响，试找些素材与大家一起探讨。我们都是中国人，中国人的饮食是举世闻名，我想生活中，我们大家都逃不掉这几样食物的诱惑：
红烧肉
可口可乐等碳酸饮料
油炸食品
对于我们的很多职业足球运动员来说，训练是一个方面、饮食也是重要的一个方面。对比姚明和易建联，他们在美国科学的饮食指导下，身体能力有了长足的进步，而我们的很多旅欧足球队员，常常可见的报道确是这样的：
某某球员的老婆、老妈特意赶往国外，照顾儿子的饮食。因为他们吃不惯国外的食物。
对于传统意义上的中餐，我们希望使用高脂肪、高热量来烹饪，我们上海就很喜欢浓油赤酱的感觉，但是这些让我们大块朵颐的食物对于一个足球运动员来说可真不亚于一帖毒药，
足球运动员的饮食
足球运动员在练习和比赛中，身体必定要消耗能量。肌肉的重复收缩需要能量的支持，在消耗能量的同时，需要及时给体内进行补充。一般来说，足球运动员对摄入的食物不太在意、特别是训练期的饮食。
营养和足球比赛成绩
如果某种食品能够提供体内所需的全部营养物质，那再理想不过。但是，这是不可能的。人体需要均衡地摄入不同食物来保证体内基本营养物质。健康的饮食应包括如下物质：
碳水化合物 维生素 蛋白质 纤维素
脂肪水矿物质
球员应该了解主要营养物质的结构、来源和功能，积极对待自己的饮食。营养学家和体育科学专家认为；球员的饮食应该是高碳水化合物、低脂肪、特别是动物性脂肪。教练员要认真安排饮食结构，确保摄入足够的碳水化合物，而蛋白质的射入要维持在平均水准。球员经常有意识地摄入过多蛋白质，而放弃纤维素。纤维素易被消化，如谷物的外壳。它具有通便的功能，且有助于防止便秘和其它相关疾病。
我们需要消除关于营养物质的一些神话。许多足球运动员喜欢饮酒，并确信赛前饮用少量烈酒会有利于比赛成绩。酒是经过发酵而成（50%的糖份和淀粉），它不象碳水化合物那样在练习中能提供能量。在肝脏中，酒精的分解代谢速率极低。多余的酒精作为能量源，以脂肪的形式储存。在训练和比赛中，球员最重要的是摄入足够的水份，因为水份不足会对比赛成绩产生严重影响。
另一个神话是希望服用大量维生素来提高比赛成绩。与之相反，大量摄入某些维生素会导致中毒，使关节和头部疼痛。
能量系统
消化系统是把食物转化为脂肪和糖，为三磷酸腺苷的合成提供能量（ATP）。ATP是种化学合成物，当ATP断裂生成二磷酸腺苷（ADP）时，释放能量来满足肌肉活动要求。ATP数量与肌肉活动时间的长短密切相联。有氧供能系统使用三种能量物质-脂肪、碳水化合物、蛋白质（氨基酸），而无氧供能系统仅使用糖酵解提供能量。有氧供能系统很容易处理代谢产物，但无氧供能系统却不能处理滞留在血液和肌肉中的大量乳酸，导致身体疲劳。如前所述，足球是有氧供能占主导地位的运动项目，而无氧供只起辅助作用。在训练或参加比赛期间，球员体内储存的碳水化合物和糖原消耗很大。关键是，球员要摄入适宜的食物，补充能量。良好的饮食习惯对球员来说至关重要。
球员训练时的饮食
制定一个适合所有球员的饮食计画是不现实的。因为，有许多不确定因素，如球员的年龄、身材、周围环境（湿度和温度）、个人爱好，这些都不允许我们设计一个“标准”的球员食谱。研究人员提出了如下基本原则：
少食脂肪、特别是动物性脂肪
增加饮食中纤维素的含量
降低糖的消耗
降低盐的摄入
热量的摄入至关重要。成年人每天的热量摄入大约是2,800－3,000大卡。但是，1名职业球员的每天热量摄入就要提高到5,000－6,000大卡。值得注意的是，年龄介于12－20岁的年轻选手，由于身体正处于快速成长期，所以需要摄入更多的能量。
在1名职业球员的饮食中，碳水化合物（最好是复合性碳水化合物）应该占到50%、蛋白质为15%，以热量单位表示如下：
碳水化合物：2,800大卡
蛋白质：750大卡
脂肪：1,450大卡
进行大运动量训练的球员，每天要补充3－4次营养小吃。这些营养小吃（包括全麦、三明治、坚果、水果、饼干、汽水等）最好安排在早晨训练课之后。研究表明；大运动量练习后的几分钟，摄入一定量的液体可以稳定血液中葡萄糖浓度。如果训练安排在晚上，那么营养补充最好在下午进行。训练后，正餐应该在晚上八点半。一般来说，在训练期间，球员要在适当的时间里补充营养物质。
原图
比赛当日饮食
比赛当日饮食具有一定特性，因为球员和球队管理者在一起进餐。比赛当天，除了考虑食物的营养因素外，还必须考虑球员的心理因素。如下为指导原则。
1．避免摄入脂肪和大量肉类食品，这些食品需要较长时间的消化，并妨碍胃的排空，使胃部有充盈感。
2．避免油腻食物。
3．多摄入高热量的复合性碳水化合物，这些食品容易被消化和吸收。避免摄入过量的单碳水化合物。
4．开赛前25－4小时，确保摄入食物的消化。
随比赛的日益临近，球员心理上承受的压力持续增加，消化功能下降。此时，球员更喜欢摄入流食（如大比例的碳水化合物附加蛋白质和脂肪的混合物），以降低紧张造成的消化不良、恶心、呕吐和腹部痉挛等现象。重要的是，摄入的食物在胃中要易于消化、特别是球员处于焦虑时。
在比赛期间，球员的饮食非常重要。摄入的液体量不足，会影响机体通过排汗蒸发热量的能力，并导致中暑。理想的情况是，球员应该随时补充液体（如在场地边上放些饮料，当处理伤痛时，球员可以随手饮用）。如果球员只能在半场休息时，补充液体，那么最好饮用电解质/糖原饮料或特殊矿泉水。
练习后的饮食
比赛或训练（特别是耐力训练）之后，球员要尽可能补充体内消耗的碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和水份。如果训练和比赛周期较长，就必须给机体持续地储存能量，即提高肌糖原和肝糖原的浓度。研究表明；保持高水平碳水化合物饮食，会使糖原在48小时内完全再合成，而蛋白质和脂肪则需要4天才能部分地补充消耗的糖。
以上是一篇介绍职业运动员的饮食，我们可以看到一个足球运动员每天应该摄入的是：
在1名职业球员的饮食中，碳水化合物（最好是复合性碳水化合物）应该占到50%、蛋白质为15%，以热量单位表示如下：
碳水化合物：2,800大卡
蛋白质：750大卡
脂肪：1,450大卡
碳水化合物主要来源：蔗糖、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、坚果、蔬菜（如胡萝卜、番薯等）等。
蛋白质主要来源：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆
脂肪主要来源：1．油炸食品此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。
2．罐头类食品 不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。
3．腌制食品 在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。。
4．加工的肉类食品（火腿肠等） 这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。
5．肥肉和动物内脏类食物 虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。现已明确，长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤（如结肠癌、乳腺癌）的发生风险。
6．奶油制品 常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。
7．方便面 属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压；另一方面，含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。
8．烧烤类食品 含有强致癌物质三苯四丙吡。
9．冷冻甜点 包括冰淇淋、雪糕等。这类食品有三大问题：因含有较高的奶油，易导致肥胖；因高糖，可降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道。
10．果脯、话梅和蜜饯类食物 含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺；含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器；含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。
通过以上数据，我们再看看国足的早餐菜单，你会发现什么？
油条早餐肠、咸蛋 凉拌海蛰 可口可乐、雪碧、健力宝、咖啡 酱菜
这些是不是应该出现在我们的足球运动员的餐桌上？
相比而言，我们最大的问题还是在主食上，50%的碳水化合物，而我们的主食是米饭，相较而言，欧洲球员的主食多是意大利粉、意大利面，而且配菜多为蔬菜、水果以及水煮的鸡肉或者牛肉等，现在的运动员已经了解了猪肉对于人体的危害，但是毕竟多年的饮食习惯还是比较难改，所以偶尔满足一下口腹之欲也是情理。比如之前我看到刘翔的莘庄基地的一顿午餐就是：虾、海蟹、草头。我多次看到中国的球员聚餐用火锅、普通的酒店来作为地点，喝着碳酸类饮料，对于这些行为，我们只能说：你要好好的挣钱就要爱惜自己的身体。
以上仅仅是我的一些见解，还希望得到更多专业人士的观点，我们一起来谈论饮食对于中国球员的影响，我相信：如果有科学的饮食作为后盾，中国的足球运动员可以更多的出现在欧洲赛场上。
