导读：金晨经常在微博上晒出自己的照片，我们在照片中经常看见他的马甲线，还有看到鸡肉，非常的明显，他不仅瘦，而且身上有非常多的肌肉，看起来很结实也很健康，他有直角肩还有锁骨，小蛮腰也非常的吸睛，他晒出的照片很多都是在健身房拍的，可见他，非常喜欢锻炼
金晨经常在微博上晒出自己的照片，我们在照片中经常看见他的马甲线，还有看到鸡肉，非常的明显，他不仅瘦，而且身上有非常多的肌肉，看起来很结实也很健康，他有直角肩还有锁骨，小蛮腰也非常的吸睛，他晒出的照片很多都是在健身房拍的，可见他，非常喜欢锻炼，对于自己的身材管理也很严格。下面我们来看一看他是如何将自己练成肌肉少女的。
金晨专注于力量训练。
从他的照片可以看出他经常去健身房进行力量训练，也会经常使用运动器械进行核心力量的训练，将头发扎成马尾，在健身房做着不同的运动，有跑步机还有举重机，这些都是他日常进行训练的器械，他见他身材好都是有原因的，经常去健身房进行力量训练，可见他非常的自律。
控制自己的饮食。
从照片中我们可以看出他的体脂率非常的低，全身没有一点肥肉都是肌肉，在锻炼期间他一定是非常严格控制自己的饮食的，他曾经也说过，他在锻炼期间会少吃肉，多吃蔬菜，也可以多吃富含高蛋白的食物，比如豆类食品。这些对于锻炼腹肌都是很好的，晚上一定要少吃，尽量不要吃含糖量比较高的水果，因为水果里面有非常多的糖分，不利于肌肉的形成。
常跑步。
跑步是一项成本非常低廉的锻炼的方式，因为在跑步的过程中不仅能欣赏到沿途的风景，呼吸新鲜空气，还能锻炼身体，跑步消耗的热量也很高，还可以锻炼身体的协调性，增强肺活量对于肌肉的形成有很大的帮助，那么对于经济条件不好的人来说，跑步就是非常适合锻炼肌肉的方式。不需要花任何的钱就可以锻炼身体。
我认为有以下这些
法尔梅《军火女王》
《军火女王》中的主要角色之一，本名是苏菲雅·威玛，是蔻蔻团队中的主要战斗力与核心，十分擅长肉搏战，而这显然从她的身材上就可以看得出。她曾是芬兰机械化列兵中队的少校，出身军人世家，祖父、父亲、兄长都是军中人物。比起枪械，她更擅长肉搏战，尤其擅长使用匕首，近战能力几近恐怖，被团队其他成员称作“怪物”般的人物，有时她也会教约拿近身格斗的技巧。从外貌上来看，相信无论是谁，第一眼都会注意到她不同于普通女性的肌肉吧。
大神樱《弹丸论破》
初中时期是非常可爱的美少女，但是高校时期已经变得完全不一样了。家中有一座已经开了300年的武道场，受到武术家父亲的影响，她从幼年时代就开始磨练武艺，虽然是女孩子，但是实力绝对令不少男性汗颜，14岁就打败了自己的父亲，有着“在坐婴儿车之前就开始战斗”的恐怖传说，由于性格十分严肃沉默，就算什么都不做也常常会给周围的人以沉重的威严感。做为“超高校级的格斗家”，大神樱专注于综合格斗技，向着地表最强的目标不断地努力着，但其实这也是个十分温柔而坚强的女孩子卯野咲《老子是魔法少女》
一个平凡少女，从事着偶像工作却始终没有什么前景，实力不济，人气不行，处于路人与糊的边缘，但即便是这样的偶像少女，也依然有着爱慕的前辈偶像。某天，为了营救被妖魔抓去的前辈，卯野咲在一位奇怪大叔的帮助下凭借着对前辈爱的力量而变身成为了魔法少女——但是，这个魔法少女却与传统意义上完全不同，
虽然也拥有着华丽的衣服与可爱的魔杖，但是她却从娇小少女变成了肌肉兄贵，战斗方式也并非魔法攻击，而是大多仰仗简单粗暴的物理攻击
以上是我个人观点。
《流汗吧健身少女》百度网盘高清资源免费在线观看
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该片讲纱仓响（法伊鲁兹·爱 Fairouz Ai 配音）是一个对美食非常热衷的女子高中生，从来没有考虑过饭量和身材之间的关系的响，因为某一天被朋友说长胖了而整个人生都受到了颠覆。夏天眼看着就要来了，不能再这样下去了！纱仓响决定开始健身，而仅凭一己之力想要坚持下去是很不容易的，于是，纱仓响来到了健身房。运动万能成绩优异的学生会长奏流院朱美（雨宫天 配音）、温柔体贴的上原彩也香（石上静香 配音）、虽然身为俄罗斯留学生日语却非常流利的吉娜·波特（东山奈央 配音）、拥有着不为人知的秘密的教师立花里美（堀江由衣 配音），在健身房里，纱仓响很快就交到了朋友。
想要练出好看的肌肉线条，不能只是一味的锻炼，还得配合合理的减脂肌肉线条，才能更快的走出来。先说减脂是有氧还是无氧。减脂是先有氧还是先无氧？无论是想减肥还是增肌，都要先做一些无氧运动。因为有氧运动会打乱体内的纤维，一旦有氧运动停止，有氧分解也会停止，不利于后面的器械运动。而且，人首先是在有氧运动中提供能量糖原。糖原消耗完，身体就会开始消耗储存的能源(脂肪)。如果先做器械，需要能量，会消耗肌糖原和肝糖原。这种情况下，当我们开始有氧运动时，会直接消耗脂肪，有助于快速减脂。另外，女生也可以做无氧，减脂的时候加一些力量练习，可以让减脂更有效果。很多女生不做力量练习只是因为担心力量练习会变成“肌肉少女”。其实这也是一个误区。因为有氧运动可以加速肌肉分解。而且对于女性来说，发达的肌肉很难练。
为什么要先做无氧减脂？
因为大家都知道有氧运动，比如跑步，是减肥所必须的。但有氧运动在运动初期消耗的脂肪很少，大部分是糖，这个阶段大概需要20分钟。。只有坚持到这个阶段，当体内糖分消耗到一定程度，20分钟后，脂肪大量燃烧提供热量。所以如果只做有氧运动，前20分钟对直接减肥没有影响。但是无氧运动消耗的是糖分，而不是脂肪，所以在有氧运动之前先做无氧运动，有助于消耗体内糖分。但是有氧运动后可以直接进入燃脂状态，不需要20分钟的过渡时间。
另外，对于节食者来说，肌肉的流失是不可避免的。有氧运动前增加力量训练，可以有效减少肌肉的流失，对于减肥的人最大限度的保持体能有很大的作用。
如果只是为了健身塑形，有氧运动的次数就要减少。无氧运动的重量要加大。
减脂训练计划在这里，我们给你推荐的训练计划是按照一周一个周期来训练。要训练的部位是腿、背、胸、肩、臂。你可以这样安排。周一练腿之类的大肌肉，周二练肩膀，周四恢复大肌肉，练背部。周五训练我们手臂的二头肌和三头肌，然后每天训练结束后做20到40分钟的有氧运动。顺带一提，大家都把腹肌作为看瘦不瘦的指标，所以可以适当训练腹肌，腹肌的训练比较随意。只要我们在某一天有空或者状态很好，就可以加几组腹肌练习，腹肌属于小肌肉群，容易恢复，即使每天训练。
其实快速减脂并不是一件好事，所以这里不强调速度。很多人过分要求速度，以至于在效果不明显的时候，就会用类似减肥药减肥茶的东西。那些都是骗人的，只有运动才是最靠谱的健身方式。所以我们最后的建议是多运动，控制饮食。
减脂的常见误区1低估你的饮食。我相信女人吃晚饭的时候，会决定忘记自己下午吃了多少糖果和巧克力。很多人会否认饮食过量，尤其是他吃的食物量。如果你真的想减肥，你最好写下你早上吃了多少早餐，喝了多少杯加糖的咖啡，下午吃了多少零食。我们应该相信那句古老的谚语“好的记忆胜过糟糕的写作”。吃饭前看看你的饮食记录。不要害怕。也许这有点残酷，但它真的能让你瘦下来。
2选择错误的运动方式。
你从什么来源获得信息来决定你的锻炼方式？通过观察其他在健身房锻炼的人？也许他的锻炼方式也不对。还是通过你的朋友、同事、网络、电视、报纸、最新的研究成果和你的健身教练？你锻炼的内容直接决定了你能得到的结果。要知道自己应该如何运动，最好的方法就是一开始就写下自己的健身目标，然后选择专业的健身教练帮你规划一个合适的健身计划来实现这个目标。没有个案特征的锻炼往往是无效的。
3错误的运动技巧
选择正确的锻炼方法很重要。方法很重要，尤其是那些体育锻炼。错误的方式或技能会导致受伤、疼痛和酸痛。学习正确的运动方式，最好的方法就是一开始就找专业的私人教练。
金晨在《炽道》中是“肌肉少女”的身形，矫健有力，真的太绝了，让大家羡慕不已，她平时再忙都会抽出时间健身，健身已经成为了她生活中的一部分，她喜欢瑜伽，游泳，跑步，单车等等。
金晨的身材真的是绝绝子，相信很多女生想要拥有金晨这样的身材，其实也非常的简单，有氧运动+无氧运动，再搭配合理的饮食就能够达到这样的效果。平时跑步，单车，瑜伽，游泳这些都可以做，要养成一个运动的习惯，让身体机能习惯运动。一般来说每天都运动在40分钟到1个小时是最好的，如果可以的话，适当的增加运动时间，不过不要太长，要循序渐进，一步步的来，根据自身的情况安排运动时间。
我个人比较喜欢空中登脚踏车，仰卧在地板上，下背部紧贴地面，双手放在头侧，张开双臂，抬起双腿，慢慢蹬自行车，能够坚持多久就坚持多久，尽量坚持的时间长一点，一段时间之后你会发现小腿肌肉紧绷了，臀部的线条也变得非常的优美。很多人会选择普拉提，这是一种有氧运动。对身体的健康发育也是有效的，可以燃烧脂肪，去除体内多余的脂肪，能够练出小蛮腰，大长腿，普拉提也是很多明星的运动项目的首选。
在饮食上面我们也需要控制一点，俗话说：三分靠练，七分靠吃，饮食也是非常重要的，饮食以清淡为主，可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，多喝水也能够提高我们的新城代谢。多吃新鲜的瓜果蔬菜可以充分的补充人体所需要的维生素，而且也能够抵抗饥饿感。烧烤，火锅，油炸食物这些都是大忌，这些食物不仅会影响减肥健身，还会对身体有一定的危害，所以尽量不要食用这些。
我觉得电视剧《三生三世十里桃花》的造型特别惊艳，衣袂飘飘，特别符合这部剧玄幻仙侠的气质。
一、几位主演的造型多变且极具美感。
女主角白浅的头饰都很简单，基本就是把头发扎起来而已，首饰也不多，只戴着长长的耳环，细细的链子上一般坠着坠子，随着身体动作轻轻摇曳，特别动人。
素素时期就是额头多了红点，头饰稍微简化了一点，没有垫高。
她的大部分衣服都是好几层纱叠穿在一起，身上仿佛笼了一层轻烟薄雾，十分有仙气。
杨幂曾说过其实身上穿了四五层，但是看起来又不厚，是女生看了会尖叫的那种好看。
备受争议的秃头男装确实难以接受，不过通过帽子或者额角碎发解决了发际线问题之后，白浅的男装还是挺可爱的。
男主角夜华虽然一直穿黑色衣服，不仔细看以为他没换过衣服，其实每个造型在细节上都很不同。
黑色丝绸，没有多余装饰，显得稳重高贵；一身皮草雍容华贵；还有在领子和袖子都有修饰的玄衣，以及被立为太子的时候头戴玉冠，非常庄重，正是细节之处见用心。
墨渊与夜华在造型上就很不同了，衣服颜色有变化，头发也束了起来，还蓄了胡子，把年龄差和气质差体现出来了。
再就是凤九的造型也是非常惊艳了，她粉色衣服最多，满满少女气，特别是第一次出场梳了长长的辫子非常可爱。
做小仙女的时候粉嫩。
在凡间做妃子就华贵艳丽，穿金戴银还有大红唇。
二、不同的场合搭配不同的造型。
比如同一个人，做神仙的时候飘逸洒脱，而做凡人的时候则基本都穿布衣，造型也更接地气。
翼族小公主的外出服英姿飒爽，日常造型则更多了俏皮。
三、造型也非常符合人物身份气质。
天族和翼族，一个理论上代表正义，一个理论上代表邪恶，在造型上有很明显的区别。
天族的人喜欢浅色系，不是穿纱就是穿绸缎，纱衣显得飘逸潇洒，绸衣则显得华贵雍容。而翼族基本就是暗黑童话风。
天族戴的幕篱和翼族也是两种画风，一个白衣翩翩，一个黑纱遮面。
又比如天族和翼族的舞者造型也截然不同，一个超凡脱俗，代表天族的超然绝俗，而另一个则美艳妖娆，充满了欲望。
四、NPC们的造型也都很走心。
比如各家的宫女们穿着打扮就不同，而且都很精致，像是东华帝君家的宫女穿成这样。
水宫的女仙也是宽袍大袖的非常仙气。
青丘则在白浅的经营下充满烟火气，居民和人间的造型很像。
又比如客串出场的八卦少女，前世的红莲仙子，十花楼楼主，如今的成玉元君，当然要花花的……俏皮可爱。
五、曳地长裙的完美应用体现**质感
长袍或者长裙铺满一地，这种浪费布料又容易绊倒人的设计，就是用来拍出**美感的，非常高级，这部剧中就多次使用。
玄女大婚的礼服
素锦少女时代的礼服
凤九的裙子
六、幕后功臣
这些惊艳的造型都要得益于奥斯卡最佳服装设计提名的张叔平，
和金马奖最佳造型设计张世杰的合作，共设计130个角色造型，手工制作服装1400多件。
衣服上的各种装饰都是手工缝制，比如素锦衣服上这些密密麻麻的珠子和亮片细看之下真的很精致。
工程量最巨大的应该是盔甲，做司音的盔甲用了一万小时，消耗材料两万片，墨渊的用了六千小时，消耗材料一万五千片。
肯定有的人要说张叔平手下也出过很多惊悚造型啊，可是想想《花样年华》的旗袍，想想《青蛇》的妖娆，就可以原谅他使劲勒演员头皮的造型了，毕竟隔壁《醉玲珑》的造型才更让人看得头皮疼……
总之，这部剧当年的火爆肯定也有这些惊艳的造型的功劳的。
如果说哪个电视剧的角色造型让我感觉到惊艳，我一定首推张爱玲《半生缘》里的顾曼璐，蒋勤勤扮演这个角色，用惊艳这个词来形容一点都不过分。我也在文章当中，多次提到惊艳这个词。
蒋勤勤扮演曼璐时大概26,7岁，正值颜值巅峰。而曼璐呢，是一个风尘舞女，红唇烈焰，浓妆艳抹，身材婀娜多姿，妩媚多情，哪个男人瞧了，都难免垂涎。
再加上蒋勤勤的身材，该凸的地方凸，该凹的地方奥，多一分太胖，减一分太瘦，真正美人的代表。民国时期的旗袍穿在她身上，唯有“妩媚”两个字。
曼璐当舞女时的造型，就是看一百遍都不觉得多。
一部剧之所以能成为经典，首先从演员选角上要选对了人，符合原著。其次，演员的演技要在线，蒋勤勤的演技，堪称实力担当，喜怒哀乐都完美演绎，让人感觉就是本色出演。再者，道具，场景，服道化都要考究，符合那个年代的背景，别把观众当傻子，才能成为一部经典的好电视剧。
附上曼璐的惊艳造型，便知丝毫不夸张。
昨天在B站看《甄嬛传》，看到了甄嬛母亲进宫的片段，这身装扮还是很美的，头上的花朵很衬衣服，很漂亮。
华妃的每一个装扮都很华丽
杨雪长的挺漂亮的，可以现在消息很少了
石小群很适合贵妇的角色，这么浓烈的颜色她都压的住。
小时候喜欢阴太后脸上贴的钻石，一点也不浮夸，后来才知道《小鱼儿与花无缺》里的淑妃娘娘也是她扮演的，查了查资料这位演员名字叫朱晏，是一位山东籍美人。
《画皮》里的三娘也是童年阴影了，不过长的也太美了，小时候记忆最深刻就是她吃桃子不掉口红，很神奇。
小时候很喜欢胡可的领子与头饰。
《一场遇见爱情的旅行》陈晓和景甜演的，这位很有气质的老奶奶给我留下了深刻的印象，值得一提的是，这位老奶奶真的会说藏语，她的口型完全对的上，看起来很舒服。
邪魅小萝莉
小时候觉得女神龙的打扮很帅气，与其他电视剧里的女主角不一样。
零几年的时候好像就喜欢把头发打散，一根一根飘着，小时候看着挺好看的
胡静当年的时候真好看啊，小时候很喜欢第一张胡静后脑勺上挂的珠珠，很好看。
秋香与石榴，小时候对秋香毛茸茸的头饰印象最深刻。
红衣少女
对于惊艳到我的男生角色，目前能想到的也就只有阿广和润玉了。想到其他的再更新吧！
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原答案
惊艳过的往往都能记得很久
大S版倩女幽魂的魅姬，我很喜欢她后面一晃一晃的头饰，可惜没截到图。
宝莲灯里的嫦娥，真的感受到了什么是仙子。
范冰冰的妲己，这个都熟悉了。
至尊红颜里的盈盈，我很喜欢她的颜，有一种古典美的感觉。
霍思燕在天师钟馗里的装扮很美
大S版的倩女幽魂，宣萱是白发的帅气
我一直觉得甄嬛传后面的妆很适合孙俪
仙剑奇侠传的彩依，这么清新脱俗的妖精看了就很喜欢
孙莉在仙剑的装扮一直念念不忘，在天地传说之美人鱼中也很美
天仙配中的张巧嘴，虽然角色不讨喜，但是她的装扮还是很好看的
这个想必大家都很熟悉了
白冰在神话的造型我都很喜欢
大甜甜在大唐荣耀的新娘装是真的好看，很适合她的脸型
小狐狸当年也是美死了！
唐宁的颜我是很吃的
第一次知道刘诗诗就是在聊斋中，对于这种仙女式的装扮我是真的招架不住啊！
仙剑三中的万玉枝，我也不明白我怎么就记住了
这个心性伤疤记了好久，还珠格格里的红衣也是惊艳
唐嫣的女娲后人也是记了好久
我至今都觉得阿奴的装扮放到现在都很 时尚
聊斋奇女子之侠女，名字我忘记了，我还是很吃她的颜的
古代的凤冠霞帔应该就是这个样子的吧！
每次看到眉庄我都能想到“大家闺秀”这几个字。
虽然角色不讨喜，但是欧雅若身上的那股力争上游的劲我还是很喜欢的
文静，成熟，大约就是这样的了！
这是我认为郑爽最好看的时候
衣服很美
茜茜的每一个造型我都喜欢
近几年出了很多热门影视剧，让人印象深刻的角色造型也有很多，举几个例子吧！
王鸥在电视剧《琅琊榜》中饰演了誉王府谋士秦般弱，虽然也是一位很有谋略的人，但是跟胡歌饰演的梅长苏差距还是很大的，王鸥在剧中的扮相中规中矩，并没有什么让人特别注意的点，所以在《琅琊榜》火了以后，剧中的王凯和胡歌爆红，靳东在《琅琊榜》中出现的场景不多，所以并没有搭上这组爆红的班次，在电视剧《伪装者》中基本是原班人马，剧播出后，靳东，胡歌和王凯爆红，饰演汪曼春的王鸥也让观众们记住了她，与《琅琊榜》相同的是剧中人物都是反派，不同的是剧情和妆容，王鸥在《伪装者》中饰演的汪曼春是汪伪政府情报处处长，凶残且精明，王鸥在剧中烈焰红唇的模样让人印象深刻，淡妆的王鸥变成浓妆的王鸥气质立马上升了一个档次，对于观众来讲从印象模糊到记忆深刻只需一个好的角色和妆容。
《延禧攻略》爆红让聂远也跟着翻红，不仅是剧情人设讨好，剧中的扮相也被广大观众认可，聂远在剧中穿着龙袍是威严的，脱下龙袍戴着彩色的小帽子又是很可爱的，这不仅符合观众对角色的印象，也从侧面证明了乾隆的农家乐审美，剧情后期乾隆上了年纪，脸上有了稀疏的胡须，剧组在装扮上又下了一番功夫，给聂远准备了素色长袍，扮相上不再花花绿绿的乾隆，但是又喜欢让人烧制花花绿绿的瓶瓶罐罐……《延禧攻略》中的乾隆让观众看到了不一样的乾隆皇帝，而聂远带给观众的乾隆也成为复制不了的经典。
《如懿传》播出后剧中经超饰演的凌云彻赚足了观众的眼泪，凌云彻的官衔从侍卫→冷宫侍卫→坤宁宫侍卫→御前蓝翎侍卫→御前三等侍卫→木兰围场苦役→御前二等侍卫→御前一等侍卫→翊坤宫太监，每个职位的官服不同气质也不同，包括在木兰场做苦役时大胡子的装扮也曾登上热搜榜单，凌云彻的一生是悲剧的，他成为太监时的扮相是背部有些驼，声音沙哑，穿着破旧的长衫，曾经的御前侍卫变成这个模样让观众们心疼不已，而且经超也演出了凌云彻从风光到落魄的人生，《如懿传》剧中每位演员的服饰和装扮都很考究，是部值得品味的影视剧。
电视剧《知否知否应是绿肥红瘦》也是一部很优秀的作品，朱一龙在剧中饰演的是小公爷齐衡，在剧中小公爷的扮相符合齐国公府这种名门大户的装扮，剧中小公爷多套衣服都能显出他温和，文雅的性格，而且小公爷自身所带的贵气与众不同，虽然都是名门但是他与冯绍峰饰演的宁远侯府的二公子，不管从穿着和打扮上区别就很明显，正午团队对于剧中人物的性格和细节把握的十分精准，虽然朱一龙与白玉兰奖失之交臂，但他饰演的齐衡也成为了热门影视剧中的一抹亮色。
自然是《香蜜沉沉烬如霜》里的 润玉罗云熙 了。虽然《香蜜》现在不是经典剧也非时下热播剧，但润玉应该会一直是我的白月光。
不得不说的是润玉选角和扮相是非常恰当成功的。
先来说说选角，无论是在《香蜜》中还是在刚刚播完的《白发》中，罗云熙的润玉和容齐都给观众留下了惊艳的印象，但他在现代剧中的角色就少有人记得。眉眼清秀，鼻骨和眉骨突出的恰到好处，中庭略长，但垫高的发型拉长了全脸，使之不那么明显。不笑清冷，浅笑温润，必然是谦谦君子古装扮相的首选人物了。
再来说说扮相。如果要我选择古装剧中最惊艳的白衣角色，女角我会选李若彤版小龙女，男角我则会选润玉，巧的是，他们竟然都与“龙”字挂钩， 果然龙在中国的古代神话故事中就是仙气与遐想的代表物 。一袭白衣，翩翩君子，仪表堂堂，美的就如一副画，满足了我对古装美男的全部遐想，真的是“陌上人如玉，公子世无双”。
抛开演员说，单纯说电视剧的剧情，润玉的角色设定也让人十分怜惜。这样一个从小被亲生母亲亲手拔去龙鳞，被后妈折磨，被父亲瞧不起，被天兵轻视，与本剧男一旭凤对比鲜明的角色，因为长时间被轻视和孤立，充分意识到权利的重要性，于是他暗中争权，渴望通过权力麻痹自己。
他是常年缺爱的人，更内向，因此思想不溢于言表而心思更加细腻。这类人也比较敏感，且十分在意别人对自己的评价，极度渴望被认同。
也就是这样的一个人，对心上人的爱得不到回报，爱而不得，转而生出仇恨、嫉妒、胜负心。
按照国产剧的尿性，这样的前期悲惨，后期诡计多端专心权术的人，结局一定是悲情的。徒有魇兽与邝露仙子陪伴在侧，天帝又如何？但这也许是他最好的归宿罢。
嫉妒与卑微使他爱错了方法，患得患失，求而不得，可他终究是一个可怜人罢了。
我多么希望润玉有个圆满的结局，奈何世事，但他以后会一直会存于我心罢。
以下几部电视剧中，某个角色造型让我感到惊艳。
（古力娜扎扮演）
昨天，找剧时，看到这部剧是由古力娜扎主演的，挺好奇的，就想一看究竟。 只看了一集，觉得剧情挺一般的，但是被古力娜扎的扮相惊艳了。
觉得古力娜扎的身材、颜值和气质都超棒。她在剧里换装次数比较多，但是服装都很得体漂亮。
我看《伪装者》时，首先看到的是一个片段，就是我在电视换台时，无意中换到当时正在热播的《伪装者》。
王鸥当时穿着特务制服，烈焰红唇，高冷霸气，真的让人很惊艳。我就去网上搜她，才知道她叫王鸥。
看《甄嬛传》时，里面嫔妃众多，美女如云。有的温婉大气，有的娇俏可人，有的明艳动人，有的是异域风情。
有一位演员出场后，很有辨识度，直接让我惊艳，后来才知道，她叫唐艺昕。
在社交平台上，观众对《破冰行动》李飞的扮演者黄景瑜同样充满了好奇，他曾经拿过SHBJJ巴西柔术的冠军，1米87的身高，加上浑身腱子肉，硬汉的五官模样，非常吸睛。片头的裸绞技能更是刺激肾上腺激素，开场时，典型的90后警察形象的他，举着枪穿过荒废的“养鸡场”，让人心惊胆战。突然，他掀开塑料帘子，发现两个被绑住手塞住嘴的人，“呜呜呜”呼救，这样一个标准的“美剧化”的开头，让人身临其境。镜头一转，又回到正常叙事，李飞和他的同事展开毒贩的追查。该剧最大看点，还有缉毒警察与整村制毒的塔寨、背后的宗族势力斗智斗勇，多线叙事倒叙插叙，烧脑的“狼人杀”，深挖内鬼保护伞，在主旋律的大框架内，这是国产电视剧层层翻转的别样套路。
在审美日益趋同的今天，观众们对女演员的美的欣赏，似乎都停留在纤细身材及瓜子脸上，瘦确实上镜更好看，但人人如此却也难免失了些仙气，尤其在古装扮相中。并非发饰清丽、服装款式飘逸便能表现出超脱凡俗的美，它靠的还有一种源于自然的气质。
正所谓天然去雕琢，美的第一步其实贵在自然，对演员来说，能灵活调动自己脸上的每一块肌肉、每一寸皮肤，所表达情愫才能做到不令观众出戏。几乎每一位女演员都曾有过古装扮相，但要论最美，相信白古版《神雕侠侣》中的李若彤，是不少观众心里的白月光。
若论现代装，其实李若彤算不上绝色，因为那需要 时尚 靓丽的长相，或明艳吸引、或冷淡高级，这些都不是她所擅长。颇为古典的立体五官，传统意义上备受推崇的浓眉大眼，还有完全区别于锥子脸的鹅蛋脸型，这才是能促成她堪称完美的古装扮相的重要元素。
最近大热的古装仙侠剧《陈情令》中，李若彤的出场仍令人惊艳，尽管出道至今已经有29年，那份仙气飘飘的感觉还是宛若可以溢出屏幕。这次的造型中还运用到了抹额元素，很容易显得老气，古装扮相一向出彩的李若彤却演绎完美。
或许正是在古装扮相上的优势明显，李若彤出演的角色也是以古装居多，除了最出名的“姑姑”小龙女，还包括经典97版《天龙八部》中的王语嫣、01版本《秋香》中的秋香等，总之绝色美人四个字安在她的身上，自始至终都有一种不可反驳的说服力。
李若彤本身从事的职业是空姐，走上演艺道路靠的是星探发掘，可见是金子，走到哪里都会发光。首次触电**拍摄，她所呈现的作品是《浪漫杀手自由人》，虽为客串，演技却颇受肯定，因此才得到1995年主演《神雕侠侣》的机会，并因此一炮而红。
当年这部剧红到什么程度呢？彼时没有网络，大家所能接触的演员信息基本都来自杂志，而李若彤几乎做到“屠版”，而且“男女通吃”，每个人都会对美好的人心生向往，一袭白衣风度飘逸的李若彤，在相当长的一段时间内，俨然成了想像中“仙女”一词的最佳代言人。
小龙女的人设为身中剧毒跌落寒潭，自此过着清修安稳的日子，竟不见岁月雕琢的痕迹，身体也日渐好转，《陈情令》中的情节安排也是类似，同样为寒潭，还有洁白可爱的小兔子为伴，不知道这算不算李若彤演艺生涯里最精彩的一处巧合。
其实各花入各眼，每个人的审美不同，选出的最美肯定也会不同，但面对美，对自然的尊重永远都不该被抹杀，流水线一样的网红脸迟早会被美的概念所淘汰。一部剧中，根据角色选出最为契合的演员，再佐以最能体现其特色的扮相，如此才称得上制作精良，也才能对最主要的剧情起到应有的推动作用。
当然，对于古装扮相来说，灵动同样重要，小龙女是不苟言笑的一个人，却仍能在李若彤的演绎下直击观众心灵，这还得益于其对演技的把握，毕竟拍剧不是拍照片，美也要从多个方面结合来看。自带仙气，愿李若彤能保有这份对演戏的热爱，也继续带来更多养眼的古装作品。
《苍穹之昴》这部剧大概是清宫剧中角色造型的巅峰，人物一出场就有一种眼前一亮的感觉。 它比莫兰迪色调的《延禧攻略》更为真实自然，比《甄嬛传》更为温和明亮，比《如懿传》更为淡雅简朴，这部剧是近几年来不可多得的好剧。
《苍穹之昴》的服化造型班底和《甄嬛传》是同一个，而《苍穹之昴》的导演和《如懿传》也是同一个导演汪俊，所以《苍穹之昴》和这两部剧的角色造型有很多相似之处。不过《苍穹之昴》的拍摄时间是09年拍摄的，比《甄嬛传》还要早一年，但是收视和口碑两者却有着天壤之别。
《苍穹之昴》这部剧改编自浅田次郎同名小说，是一部中日合拍剧。它的剧情虽然没有《甄嬛传》那么环环相扣、曲折冗长，但它却靠着精心的妆容、精致的服饰以及对 历史 人物的高还原赢得一片赞誉。这部剧以小人物见大 历史 ，选角靠谱、演技在线，长度刚好，是一部冷门的好剧，在豆瓣上享有88的好评。
这部剧的画面色调不像现在的剧一样，带着发白的失真滤镜，也没有故意凹莫兰迪色调。 它的整个感觉与以往的清宫剧不太一样，有一种既清新又浓墨重彩的感觉，清新在与不是那种泛滥的清宫剧的油光艳俗，浓墨重彩在于它的精致考究，镜头感特别的真实自然，很有清朝时候的感觉。
剧中慈禧的扮演者是田中裕子，虽是外籍却把慈禧这个角色生生的演活了。剧中她的造型和 历史 上的慈禧高度还原，头戴华丽却不失精致的钿子、穿宽袖大裾团寿纹氅衣、外套如意云头领。氅衣的纹样品种繁多，边饰的镶滚更为讲究。
最重要的是慈禧和田中裕子的长相也是非常的相似，眼睛不大，但坚定有神，坐在那自带一种王者的贵气与皇者的威严。远远看着慈眉善目，但再一看却让人不寒而栗。
田中裕子的演绎让观众对慈禧有了全新的一种认识，她把深宫妇人的阴险狠毒、追逐权利的勃勃野心，一个老人的慈祥孤独、落后守旧发挥的淋漓尽致，真的是让人又爱又恨。
值得一提的是阚清子在剧中饰演了青年慈禧，只看剧照就让人无限惊艳呀~玫红色的眼影衬得她姿容娇媚，身着华冠丽服，眉宇之间又掩盖不住欲望和心机。但限于时长，戏份被剪，实在遗憾。
珍妃的扮演者是张檬，那时候的她还没有整容，正处于颜值巅峰时刻。剧中的她活泼聪慧、伶俐乖巧，喜欢直言直语，也能够接受新潮事物。
她的出现，不仅成为了皇宫中一道靓丽的风景线，还给长期压抑的光绪带来了许多安慰和快乐。和 历史 上的珍妃一样，眉清目秀、玲珑可人。
珍妃的妆容色彩明丽但干净通透，腮红和眼影打的多，却非常的协调，符合她妙龄少女的年纪，也贴合她自傲任性的性格。额头中间的这撮刘海，没有丝毫的违和，反而更添一份娇俏灵动，头上的装饰不多，但非常的精致。多用艳丽的色彩点缀，非常活泼。
隆裕皇后的选角也非常贴近真实人物，扮演者桑桑在造型师的神来之手下与 历史 上的皇后相差无几。同样瘦长的面容、长挺的鼻梁、颧骨微突，面带苦相。一看就是不太受宠，也不聪明的样子。
剧中的光绪无奈又懦弱，他没有选择自己妻子的权利，明着暗示他选皇后的标准应当是貌不出色、才不惊人。可私底下就是必须选自己的侄女，所以在慈禧吼了一嗓子后才选择了皇后。剧中看到皇后一副蠢笨又受惊的样子，真的很想笑。即使是个不讨喜的配角，也被桑桑演绎的入木三分。
扮演张夫人的是殷桃，原型德龄公主（慈禧御前女官，精通多国语言）她世故圆滑，广结朋友。穿梭于宫廷内外，现身于多种场合，周旋于权贵、洋人与普通人之间。一身洋装，雍容贵气，却又不过分夸张，正好与她张夫人的气质相符合，一看就是胸藏文墨虚若谷，腹有诗书气自华的女子。
不过张夫人是站在太后这一边的，她始终维护太后的利益。作为本剧身份隐藏的最好的人，直到最后一刻她爱的梁文秀都不知道她的真实身份。
进宫时殷桃穿的衣服清新淡雅，多以粉色调为主，衬得人更加灵动秀美，而高高的旗头又彰显了她与众不同的身份，带了一丝成熟的韵味。
赵丽颖接这一角的时候是21岁，还在 娱乐 圈默默无名，剧中她的戏份不多，满屏都是肉眼可见的青涩，但胜在那时的她眼神清澈、演技自然。剧中的她扮演春儿的妹妹，性情温顺，始终跟在哥哥的身后，只是一个简单的马尾就衬得她清纯素雅。
玲儿喜欢周一围扮演的梁文秀，甘愿为其鞍前马后。不过相比男女感情，梁文秀更想一展抱负，把一腔热情放在了改变古老陈腐制度上。不过好在文秀失败逃走时，还有玲儿陪在他身边不离不弃。
男生的造型并无太多花样，不过选角却很贴近 历史 人物。张博扮演郁郁不得志，一生背负着枷锁的光绪。周一围扮演拥有一身才华，渴望一己之力改变现状的梁文秀。余少群扮演孝顺善良，却意外卷入斗争漩涡的春儿。三人演技在线，把各自的人物性格展现的淋漓尽致。
《苍穹之昴》这部剧有一种华丽的苍凉感，每个场景服饰都很漂亮，配乐也很厉害。看这电视剧简直就是一种莫大的视觉享受，随便一个场景都能截出来当壁纸的感觉。 剧情以小见大，看到最后有种深深地无力感，因为在这个时代洪流中，所有呐喊都会被淹没，只能眼睁睁的看着希望一点点破灭。
一：红楼梦，精致的服化道完美的把红楼梦小说里面的人物完美展现了出来。里面不止一个人物惊艳是小到配角大到主角每个人的造型都是用心制作的，所以整体整个电视剧看上去都有一种很让人惊艳完全就是古代的完美展现。
二：上错花轿嫁对郎。里面的两大女主角，杜冰燕与李玉湖，李玉湖的娇俏，和杜冰燕的端庄，通过杨树云精彩的化妆术，完美的给观众展现了出来，即使时隔20多年这部20集的古装电视剧，让人一看依旧有眼前一亮的感觉，而且里面的化妆和服装完全不会过时，只会让人感觉历久弥新。
还有戏说慈禧，这个跟戏说乾隆完全是同一个制作班底，这是20多年前的老电视了，主角女主角是丛珊和何晴主演的。
不过里面慈安的扮演者何晴真的让人看了自有一派大家闺秀的气质让人不禁感慨， 历史 上也只有这样的慈安才能压得住嚣张跋扈的慈禧。
里面的台词也是非常的考究，虽然电视剧挂名的是戏说，不过从少女慈禧到慈禧的暮年也是将慈禧的一生完美的展现了出来。
还有很多电视剧，也就不一一列举了。码字不易，这几部电视剧有心的话其实没事的时候可以慢慢的看一下，比现在的狗血偶像剧我觉得更能打发时间一点。
女人和男人的身体在第一眼看上去的时候，就能看出很大的区别，可能有些女生比男生要胖，但是要看身体就非常软。有很多学舞蹈的人更是知道女生的身体无论是柔软度，还是柔韧性都要比男生软的多。但是很多男人却非常好奇女人的身体为什么软。但是女人从来没有考虑过这个问题，其实男人和女人的生理的不同就决定了这个问题的原因，我们一起来看看吧。

1、男生力气较大
在两性关系中，无论是在夫妻生活还是在日常生活中，男生总是出力气最大的那一个。所以男人的骨骼从远古时期就要比的大。因为男人要肩负着养家糊口的责任，而女生只负责貌美如花就够了，在古代的时候就是男耕女织，男人的骨架大所以身体比较硬，这样也非常能够显示男人的阳刚之气，让女人有安全感的同时，男人也会有不一样的成就感，女人身体软也是被保护的对象。

2、女人的胸和臀部特殊
男人的胸部一般都是扁平的，除非体重超标有个别的例子，但是女生大多都是有胸的，因为胸和屁股都没有骨头，里面的组织都是柔软的，所以让人的身体看起来也非常的柔软。就算是喜欢健身的女生，也要比男人看起来柔软的多，这和女人的胸也有很大的关系。女人的胸在身体中不仅仅起到的是美观的作用，也会用来哺乳下一代，所以是非常柔软的。

3、女生肌肉少
女生无论是腿部还是肩部，这种需要用力气多的部位也都是非常小的，女生的肌肉要比男生少的多。所以女生的身体软，而且常常是需要被保护的那一个，当男人和女人发生关系的时候，女生身体软也会让男人感到非常的舒服，所以男人非常喜欢身体软的女人。
我认为这部动画主要讲述的是女主角纱仓响意识到自己的身材开始长胖之后，正式来到专业的健身房锻炼的故事。
纱仓响在健身房中，遇到了同校的肌肉控美少女奏流院朱美，长相十分帅气，而且具有一身肌肉的健身教练等人。纱仓响在教练以及奏流院朱美的指导下，学习了很多关于科学健身的知识，逐渐朝着肌肉少女的道路前进着。
这部动画虽然本质上是日常搞笑题材的，但是里面具有相当多肌肉锻炼的场景，观众们还可以通过这部动画了解到不少科学健身的知识（虽然对于一直呆在家里不出门运动的阿宅来说，这些知识并没有什么实际用处）。
随着故事的发展，纱仓响以及奏流院朱美等美少女角色身体上的肌肉肯定是越来越多，而且这部动画的原作漫画，是《拳愿阿修罗》的作者创作的，所以《肌肉少女》中的女主角们最终能不能够修炼到一拳就可以打死一头牛的程度呢？拾部君表示很
期待。
日本动漫中，究竟有哪些典型的肌肉属性美少女角色呢？接下来，拾部君就带大家一起回顾一下这些肌肉女角色吧。
达克妮丝《为美好的世界献上祝福》
达克妮丝其实也是一名肌肉女角色，只不过在动画中，由于她身穿着厚重的圣骑士盔甲，她身上的肌肉才没有那么明显，据说这名能够从别人的虐待中享受快感的女圣骑士身上的腹肌非常明显而且结实，怪不得她的防御力那么高了。
鸭居燕《我家的女仆有够烦》
鸭居燕作为女主角米夏家的新女仆，她绝对称得上是一名“女绅士”，鸭居燕对米夏做的很多行为，在现实中可以直接报警了。鸭居燕由于是一名已经退役的飞行员，所以身体素质是非常强的，她拥有着一身的肌肉，能够直接将米夏吓到。
三笠阿克曼《进击的巨人》
对于很多动漫爱好者来说，一想到日本动漫中的
典型肌肉女角色，首先想到的肯定就是三爷了，三爷的腹肌非常发达，除了腹肌发达以外，她的身材也是相当突出的。三爷强大的身体素质，外加上优秀的作战能力，使得三爷成为了整部作品中的狠角色。
纱仓响、奏流院朱美《肌肉少女》
既然开头提到了这部作品，也肯定要说说这两名新晋的肌肉女角色，纱仓响的身材如果瘦下来之后，是十分诱惑的，但是她偏偏喜欢大饮大食，所以才导致了肥胖的下场。在成为了健身房的会员后，纱仓响长期锻炼终于有了成果，手臂以及腹部上的肌肉已经比较明显了。
而喜欢肌肉猛男的奏流院朱美原本就有着众多女生羡慕的好身材，她的体型相当好看，没有多余的赘肉，她还懂得很多科学健身的知识，简直就是健身少女的代表。
