导读： 你可以参考一下我的 泰拳的拳法训练方法： 泰拳拳法和拳击中拳法基本一致，可以分为直拳，钩拳，摆拳等。只是由于泰拳从拳击中引进拳法的缘故。现在分别以右直拳和左钩拳为例来分析，以左直拳为例，即左脚在前右脚在后。 1、右直拳：方法为右脚掌
你可以参考一下我的 泰拳的拳法训练方法：
泰拳拳法和拳击中拳法基本一致，可以分为直拳，钩拳，摆拳等。只是由于泰拳从拳击中引进拳法的缘故。现在分别以右直拳和左钩拳为例来分析，以左直拳为例，即左脚在前右脚在后。
1、右直拳：方法为右脚掌蹬地，身体猛向左拧转，右拳向前直冲而出。由于身体地拧转，脚的前蹬，使发出的右拳力量大，速度快。
2、左钩拳：方法为猛右转髋和肩，左肘稍抬。呈弧线向目标击打。在此特别强调向右拧转身体同时以左脚脚前掌为轴，脚跟外旋，使左拳发出产生鞭打效果，如同子弹射出一般。
二、泰拳的腿法
泰拳腿法分为蹬技和踢技。利用身体拧转展现得尤为充分，使泰拳手脚法灵活多变，刚柔相济。
1、踢技：以右横扫踢为例。方法为抬起右脚，身体向左拧转，左支撑腿以前掌为轴，脚跟檫地内旋配合身体左拧，右腿呈弧线向目标击打，力达脚面及胫骨。在此特别强调身体左拧和支撑脚跟内旋，使身体协调一致。
2、蹬技：以右蹬腿为例，方法为提右腿膝至与胸同高，身体略向左拧，支撑脚以脚前掌为支点脚跟内旋，右脚向前蹬出。支撑脚形如横扫腿，旋转幅度略小些。
三、泰拳膝法
泰拳膝法分为冲膝、弯膝、扎膝、穿膝、飞膝。尤以箍颈膝撞最为有名。现以右冲膝为例：方法为左支撑脚跟抬起向内旋转，身体左拧转，利用左脚掌蹬地，脚跟向内展转，身体左拧，协调一致，使右膝向前上猛冲，力达膝尖。支撑脚如同横扫腿，幅度要小一些。
四泰拳肘法
泰拳肘法分为平肘、迫肘、砸肘、盖肘、反肘、双肘等。现以左平肘为例，方法为抬起左臂屈肘与7肩平，左脚以脚前掌为支点脚跟外展，身体向右拧，右脚跟内旋，左肘呈弧线向前横击，力达肘尖。
综上所述，泰拳正是利用身体拧转及脚跟得展转，使全身协调一致，爆发力奇强。看拳手们搏斗，如踢击时，支撑脚跟往往抬起，与中国传统武术相悖。传统武术中称踢击时脚跟抬起为“拔跟”。但这样能增加踢击力量，故拳手们用之不疲。
现给你提供几种锻炼方法：
1、跳绳：增加协调力及平衡感和脚掌得支撑能力。
2、踩台阶或砖：脚掌踩住台阶和砖沿，脚跟悬空，上下提落身体，锻炼脚掌及小腿力量，提高平衡能力。
3、拳桩练习法：以拳桩站立，抬腿独立，支撑腿以脚掌为轴，脚跟檫地旋转，体会协调发力感觉。
4、技法练习：练习泰拳各种技术。脚得展转配合身体拧转，熟练发力技巧。
1、地图：地图共分上、中、下三路，每路有三座防御塔，蓝buff可以回蓝减CD，红buff可以增加伤害及起到减速的效果，击杀暴君可以帮助队伍带来经济和附加buff的效果，击杀主宰可以有强大的三次主宰先锋帮助带线，比赛以谁先推掉对方水晶为获胜依据。
2、实际对线中，上单英雄走上路守塔，猥琐发育扛住对方双人伤害；中单法师，主要目的是单人迅速发育、离蓝buff近、远距离的攻击守塔能力强、回家或者边路支援快捷；下路走射手和坦克，方便拿红buff迅速推塔；辅助和打野主要在野区清野游走，并看情况三路支援。
3、英雄。英雄共有坦克、战士、刺客、法师、辅助、射手六种定位，在训练营或者匹配练习后，建议找一些英雄教学和攻略视频来看，多研究练习可以帮助自己尽快掌握诀窍。
4、出装。备战装备总共可以预存三套出装，对于新手来说，提前保存好大神出装，避免射手出AP、法师出AD这种笑话。看见对方补血装多时，射手会出制裁，法师会出梦魇，名刀躲避致命伤害关键时刻可救命等。
5、蓝buff留给法师，红buff留给射手。
6、练习2-3个位置的英雄，会根据阵容补位。
7、走位意识。比赛中要会看左上角的小地图，根据己方和对方英雄的走向及时支援，会发信号会解读信号，集合、撤退、发起进攻要合理使用，英雄有无大招可以看整个地图最上方的头像是否有绿色信号，打野队友蹲在旁边草丛可能是要配合你抓对方英雄等。
8、总之，多看攻略、有自己擅长的英雄、有意识基本就可以了。
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