有些玩家在玩了这种游戏之后，会有头晕、恶心、呕吐、头疼、胸闷的现象。这就是3D眩晕综合证，象晕车、晕船一样，只会对人体（特别是空间视觉感）形成一时的影响，而不至于象其它病毒性疾病那样对人的肌体、器官等有所损害。

具体如下：

“3D游戏眩晕症”是和人的生理结构有关,人耳中有个能判断身体平衡的器官,3D游戏中眼睛传达给大脑的信息是身体在运动,耳前庭器官传达的却是身体在运动,这就会产生眩晕症状,和晕车是一个道理,有的人容易眩晕是因为前庭器官过于敏感所至

有的人以前玩3D游戏没有眩晕的感觉但是玩“半条命”、“反恐精英”、“穿越火线”……却晕,因为半条命游戏过于真实

★如果想不晕,可以吃晕车药,来达到欺骗大脑

今天刚在网上看到了,不知道有没有朋友跟我一样,反正我是一玩就晕~

许多人玩大型3D游戏会感到眩晕、恶心、反胃。

你一定是得了DOOM 综合症

DOOM 综合症又称毁灭战士综合症或3D游戏综合症

由于此病症最开始是出现在一些玩DOOM 1的玩家身上，因而命名。其实此症状和有些玩家玩游戏的习惯有关！

每个人大脑结构正常的人都有视觉聚焦点（有一些画家大脑结构异常，没有聚焦点，可以看一眼面前画面就是看清全部细节，不用去逐个进行聚焦！但是此类人一边是神经病、生活不能自理、弱智人群，大家不必羡慕）就是说你在看东西的时候会先聚焦你看到画面中的一个物体，然后从这个物体开始宏观的去看其他景物。

而在玩第一人称游戏时你的视觉聚焦点会放在武器准心上，其实同时你也会聚焦准心后屏幕中间的一个景物，而在你快速移动时，准心后面的物体不停的变化你的眼球也会不停的切换被聚焦的物体，此时的状态就好像你在原地转圈！每个人的眼球切换聚焦物体的速度和视觉神经的承受极限不同，有些比人承受极限低，也就是聚焦切换速度赶不上景物切换速度！那么在玩一会后就会出现眩晕、恶心、想要呕吐的症状！此类症状在背景物体精细的游戏（大型3D游戏）中更为常见！此类状况更会使一些癫痫病病人发作！3D引擎比较垃圾的游戏也会加快症状发生……其实还是跟你个人体质有关，所以为了大家身体健康，适度游戏！

解决方法：

以下方法是适用于所有想保护眼睛的人

1玩的时候不要离景物小又多的地方过近，远一点的话景物移动速度就会降低。

2稍微感到头晕的时候就要去休息一下。

3尽量在营养和水份充足的状况下游戏，这样可以减少发生几率。

4在游戏一段时间后，就要去眺望一下窗外的远景。然后再看一下天空（意思是看一看明暗度不一样的地方，让眼肌休息）

5降低适度调节游戏明暗度，和分辨率（分辨率越高，景物就越清晰，聚焦它就越费劲）

6转动屏幕的尽量速度慢一点

7不要把鼠标灵敏度调太高！

如果还是无法解决你就要去眼科医院向医生请教了

其实原因很简单：

1，帧数低但不钝，帧数高人的眼睛会觉得画面稳定运动效果柔和，帧数低画面视觉跳跃感很快，会对视觉系统产生极大压力与刺激，如果打顿，反而能够调节打破这种压力倒反能缓解晕眩感；

2，画面离场景近的地方太多快速转折，和坐汽车在一个看不见头的短长度小角度曲折山道以中等速度拐来拐去一样，后面的乘客会极度不适；

3，与此同时身体差，小脑平衡能力差，在高精神压力下大脑供氧不足，这也是长期不锻炼在电脑前的人常见的症状，会晕眩正常；

4，有的人虽然平时锻炼身体，比如一些学生，但仍旧会晕眩。因为锻炼身体不完全等于锻炼心理，比如经常在狭小单调的场地进行的运动，虽然能够提高身体生理强度和各方面能力，但是人是自然的动物，对长期非自然环境下的压抑、畸形心理是不能靠单纯的非自然方式处理减少的，心灵深处的不良习惯和深度压力会随着非自然而且单调的环境下进行的行为与接触时间累积增加；

建议：

1，加强体育身体锻炼：

a,特别是平衡锻炼，

b,提高心肺能力，增强血液携氧能力，使大脑在高身体及精神压力下供氧充足，仍旧能够保持清醒最好还能感觉比较轻松，建议经常进行户外锻炼，特别是舒心的绿色环境中锻炼，经常更换锻炼方式或者锻炼场所，保持新鲜感；

c,或者采用极端方式锻炼，挑战自己的极限，极度不断提升自己的身体强度，让肾上腺素更多分泌，提高大脑兴奋程度及其上限，注意适可而止不要过度疲劳和损伤身体，不要在身体疲劳的状态下玩游戏；

2，通过一些其他有益身心健康的方式缓解精神压力：

a,在舒心的自然环境疏解压力，培养良好的心理和心理自我调节习惯，比如旅游，瑜伽，听轻音乐等等；

b,或者采用极端的方式提高自己的大脑意志力，强制大脑兴奋，慢慢提高兴奋时间和强度，注意不可太过份，否则物极必反，不要在心理疲劳的状态下玩游戏；

3，多摄入蛋白质，适量增加脂肪提高能量，多吃点肉，西方欧美人在极端环境下体质表现都比中国人好和他们多吃肉的饮食习惯也十分不开的。比如中国很丢脸的足球运动，如果说在疲劳感高，运动强度高的情况下中国的足球运动员普遍大脑供氧80分，兴奋程度能有80分，冷静、判断能有80分的话，那么欧美的足球运动员普遍这些指数就有95分；同样各种对大脑能力高强度施压的运动比如F1、飞行器等等也体现出来了，飞行员排除政治精神因素下的抗压能力东西方差异也很明显；

还有就是多吃生的干净的，多种类的蔬菜水果等人体必需品，这比加热的熟制的长期单一的种类不多的蔬菜对人体均衡营养好处更多，同样的东西方在这点饮食的习惯上也不同，同样也影响了不同人的体质。

最后就是注意不要吃的太饱太过，8成就可以了，这样的东西方饮食各自都有不足之处，当然各自还有其他有缺点，不过和主题影响不大就不多说了。

最后忠告一点：

如果电脑的3D游戏性能不是特别出色，显卡性能不够强劲，那么3D眩晕综合症的不适感会更加强烈，如果你不打算升级电脑，一来按上面所说的照做，二来降低游戏画质和特效以增加游戏速度（即每秒显示图像帧数），流畅的游戏视觉是不会造成头晕的。

第三就是‘硬挺’着，没玩过第一人称枪战网游的人刚玩这游戏都会头晕，慢慢就不晕啦。要有个适应过程，最好每半个小时左右要休息下。抹抹清凉油、风油精什么的也行，

第四注意力不要过于在游戏中集中，等自己适应了再说。

望采纳！

这种全3D的游戏相当于模拟现实中的运动

所以如果你现实中对这种旋转 或者晃动有头晕的反应的话在这种游戏里也会体现出来

还有就是空气流通不好 胸闷 气短 缺氧都是会发生头晕的现象的 所以如果是在网吧的话一定要注意

坐在窗户边 或者门口 或者在通风条件比较好的网吧里

另外注意的是跟晕车这种运动病之类的不同 运动病又称晕动病，是晕车、晕船、晕机等的总称。它是指乘坐交通工具时，人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动刺激，前庭器官产生过量生物电，影响神经中枢而出现的出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状群。

内耳前庭器是人体平衡感受器官，它包括三对半规管和前庭的椭园囊和球囊。半规管内有壶腹嵴，椭园囊球囊内有耳石器（又称囊斑），它们都是前庭末稍感受器，可感受各种特定运动状态的刺激。半规管感受角加（减）速度运动刺激，而椭园囊、球囊的囊斑感受水平或垂直的直线加（减）速度的变化。当我们乘坐的交通工具发生旋转或转弯时（如汽车转弯，飞机作园周运动），角加速度作用于两侧内耳相应的半规管，当一侧半规管壶腹内毛细胞受刺激弯曲形变产生正电位同时，对侧毛细胞则弯曲形变产生相反的电位（负电），这些神经末稍的兴奋或抑制性电信号通过神经传向前庭中枢并感知此运动状态；同样当乘坐工具发生直线加(减)速度变化，如汽车启动、加减速刹车、船舶晃动、颠簸，电梯和飞机升降时，这些刺激使前庭椭园囊和球囊的囊斑毛细胞产生形变放电，向中枢传递并感知。这些前庭电信号的产生、传递在一定限度和时间内人们不会产生不良反应，但每个人对这些刺激的强度和时间的耐受性有一个限度，这个限度就是致晕阈值，如果刺激超过了这个限度就要出现运动病症状。每个人耐受性差别又很大，这除了与遗传因素有关外，还受视觉、个体体质、精神状态以及客观环境（如空气异味）等因素影响，所以在相同的客观条件下，只有部分人出现运动病症状。

所以晕车之类的跟你的这种头晕的感觉是完全不同的

我也有点点晕车 但是我玩这类游戏不晕

玩游戏出现头晕的原因，考虑是因为页面频繁更换，对于视觉，前庭感受器的刺激有关系，那么当玩游戏时视觉和前庭神经功能、本体感觉之间没有完全协调一致，会导致患者出现眩晕症状，要停止游戏。玩游戏时间过长，大脑处于疲劳的状态，也会表现为头晕，甚至严重时出现恶心、呕吐等问题。玩游戏时间过长，导致患者颈部不舒适，当压迫椎动脉导致大脑供血不足时，患者也会有头晕症状。所以，玩游戏出现头晕症状，建议要停止玩游戏，立即休息，症状可以很快缓解，不需要特殊处理。

3d游戏眩晕症

具体方案

在玩cs,duke,雷神,使命召唤,CF之类的射击游戏的时候,这种变化比较迅速,所以身体不适应,头晕,反胃,都是正常现象一般休息一下,躺下睡一觉就好了,不要勉强玩,否则会引起大脑的损伤。3D眩晕症比较严重的患者，建议每玩30分钟3D游戏就休息10分钟。

~在玩FPS的时候不要用太大的屏幕，不要离得太近。

~玩的时候不要盯着一个地方看，尤其是不要看你自己拿的枪（瞄准的时候除外）。

~尽量有意识的看看荧屏外面的环境，荧屏周围的东西啦，书桌啦，墙上的画啦。。。（详见附录中参照物一节）

~虽然在玩恐怖游戏的时候会很有感觉，但是也不要把屋子弄得很暗。因为这样你会把全部注意力集中在荧幕上，很容易就晕掉了。最好是在荧幕旁边摆一盏不太亮的灯，在感到有点头晕的时候，看看那盏灯和它周围的东西。

~如果可以，把屏幕放在水平视线以下的地方。水平视线最容易让眼睛产生错觉，如果放在水平视线以下，人就不那么容易完全"进入"游戏中。

~如果不想那么麻烦，还有个简单办法，就是随着游戏画面轻轻晃动头和身体。虽然不太雅观，但有效。（亲测）小孩玩游戏的时候就会不自觉的做出这样的动作。

游戏设置

在游戏的视频设置中打开“垂直同步”选项，即可大幅改善眩晕问题。

这种症状是3D眩晕症，这种是以第一人称的游戏会产生的头晕, 我们身体的感觉器官, 在不断的接收着来自外界环境变化的各种讯息, 送回到大脑，协调眼睛的视觉行为和内耳前庭平衡, 从而来感受头部姿势和身体的移动。因为环境的一些因素改变而产生错觉，大脑无法协调时,我们就会发生头晕  冒汗, 脸色看起来苍白, 甚至导致呕吐

此时我们要立即停止游戏, 开窗呼吸新鲜的空气, 闻一些柠檬的味道 或者吃点橄榄以及柠檬干。玩这类游戏，游戏前需要吃清淡一点, 不要吃的太饱 也不要抽烟喝酒更不要一直想着自己可能会吐, 从而转移自己的注意力

有许多人玩这种3D射击游戏的时候，喜欢鼠标疯狂的乱动，使游戏的画面疯狂地跳跃旋转，寻找一种游戏中的刺激感，结果很多时候自己反被弄得头晕眼花，其实这种游戏习惯非常不好，游戏是娱乐项目，造成身体伤害得不偿失。

最后，游戏是用来发泄我们的消极情绪的，也是为丰富我们的休闲生活，游戏固然让人着迷，可是身体却是我们的资本，玩游戏前，首先我们要保证自己有充足的睡眠，不要在疲劳的状态下进行游戏，另外也不要久坐，适当起身远望，如果比较容易头晕还很喜欢游戏，那游戏中喝点碳酸饮料也比较有效的