导读：在娱乐圈中，有些明星在陪跑多年后，最终获得了成功和认可。以下是一些例子：莫莉·韦恩恩：在成为著名女演员玛丽莲·梦露的陪跑后，她在1956年凭借**《海滨之约》获得奥斯卡更佳女配角奖，最终收获了她的演艺事业的成功。斯图·汉普顿：他曾经是钢琴家
在娱乐圈中，有些明星在陪跑多年后，最终获得了成功和认可。以下是一些例子：
莫莉·韦恩恩：在成为著名女演员玛丽莲·梦露的陪跑后，她在1956年凭借**《海滨之约》获得奥斯卡更佳女配角奖，最终收获了她的演艺事业的成功。
斯图·汉普顿：他曾经是钢琴家安德烈·普雷文的陪跑，但他凭借自己的音乐才华，成为一名著名钢琴家，并获得过格莱美奖。
张庭：在成为巨星林青霞和宗秀儿的陪跑后，她最终成为一名演员，凭借**《梅兰芳》入选多伦多国际**节，并获得更佳女配角提名。
李维嘉：他曾经是蔡依林的陪跑，但他后来成为一名著名主持人和演员，参演过多部**和电视剧，获得了影帝奖、金钟奖等多个奖项。
贾玲：她曾经是大 *** 导演冯小刚的助理，并在**《芳华》中担任角色的配音。最终，她成为一名演员和喜剧表演者，出演过多种综艺节目，受到广泛关注。
虽然这些明星的陪跑经历各不相同，但他们都通过坚持努力，最终获得了成功的结果。
配速员是优秀赛事不可或缺的一部分。他们为业余选手提供稳定的配速，帮助他们在预定的时间里完成目标，实现马拉松这个所有跑步者的终极梦想。
为营造良好的团队跑步氛围。一般一个配速员身边都会有若干个选手跟跑，这个临时性的小团队中成员互相聊天或聆听，可以消除马拉松途中的枯燥感。甚至有些配速员会免费提供盐丸给附近的选手补充能量；
为参赛者提供稳定精准的速度参考。变速对于长跑来说非常消耗体力，当跟着配速员时可以节省思考时间和变速力气，更好完成比赛；
为参赛者提供动力。速配员在比赛过程中，不仅需要清楚跟跑行者各阶段的体能状况，也需要给予其提示和鼓励，以便更好的完成比赛。
跑马拉松的注意事项：
1、马拉松赛前要做好充分的准备活动
马拉松运动是一项长距离有氧运动，比赛前必须 *** 运动中枢神经的兴奋灶，使身体各系统、器官（肌肉、血液系统、呼吸系统、运动系统）之间建立一定的协调性，而这一切必须通过循序渐进的准备活动才能达到。
2、预防和处理跑步中可能的小腿抽筋
赛前准备活动一定要做得充分，要达到身体发热的效果，天气冷时要适当延长准备时间，还要注意小腿保暖。比赛中若出现小腿抽筋应该马上减慢速度逐渐停下来，然后进行小腿处理如 *** 和揉搓抽筋部位，如不能缓解应到救护站处理。
3、学会预防和处理踝关节扭伤
预防踝关节扭伤的关键是做好充分的准备活动，完善技术，在比赛中提高安全意识，集中注意力以及平时加强对踝关节的锻炼。比赛中一旦出现踝关节扭伤，一般应退出比赛，到救护站进行治疗。
天如幕，日如初，运动场内生龙活虎！
没有常胜将，万古侯更无，江山代有才人出！
赛场如战场，彩旗列列迎红日，呐喊声声震雷霆！
英雄勇将，呼之欲出；各领 *** ，一帜独树！
群雄乍起，英雄谁属？
洒过泪，流过汗，坚韧铸造王者风度！
敢拼搏，不服输，霸气早成，成功我属！！！
赞三千米
夸夫迫日惊华夏，
平步青云塔黄沙。
毓文男儿集力聚，
气贯神州傲中华。
赞百米运动员
百米跑道虽不长，
运动健儿志高扬。
摸拳擦掌跃欲试，
分秒必争勇夺魁。
高三七班有勇女，
巾帼岂将须眉让。
古有木兰冲杀场，
今有郎萍跑百米。
立志创新校记录，
勇夺奥运之一枚。
赞裁判员
柳树抽出新芽，怎能忘了春风的吹拂？
小草钻出泥土，怎能忘了春雨的滋润？
花儿绽开美丽笑脸，怎能忘了太阳爱抚？
孩子们的成长更不能忘记老师的培养。
今天，我们成绩的取得，
怎能忘记您，公正无私的裁判员老师
致运动员
不为掌声的诠释
不为刻意的征服
只有辛勤的汗水化作追求的脚步
心中坚定的信念
脚下沉稳的步伐
你用行动诉说着一个不变的真理
没有比脚更长的路
没有比人更高的山
希望在终点向你招手
努力吧用你坚韧不拔的毅志
去迎接终点的鲜花与掌声
相信成功属于你
致跳高运动员
如海上的浪花，
似浪花上的云燕。
灵巧的速跑，
轻轻的一跃，
落下的是小小的横竿，
升起的是不屈的信念。
致运动员
生活中，我们每天都在尝试
尝试中，我们走向成功
品味失败，走过心灵的阴雨晴空
运动员们，不要放弃尝试
假如你成功了
这就是下一次尝试的动力
假如你失败了
就总结经验，吸取教训，继续努力
无论失败与否 重要的是你勇于参与的精神
付出的背后是胜利
无论是否成功
我们永远赞美你
你们永远是我们的骄傲
努力吧，运动员！
致运动健儿
运动场上彩旗飘，
运动健儿显英豪，
跳跃身姿轻如燕，
铅球飞落地动摇，
百米冲刺如猛虎，
投球奔跑本领高，
运动健儿多自豪，
风流人物看今朝。
致1500米运动员
运动员那矫健的身姿
在1500米跑道上飞翔着
加油、加油、再加油……
一滴滴的汗水
一丝丝的希望
人生能有几次搏
千百双眼睛在鼓励着你们
努力拼搏吧
胜利就在眼前
败者的心声
悄悄的，我退居一旁
避开所有的掌声和目光
远离胜利者的灿烂和辉煌
如果说生命也是一场竞争
我参与
也曾把竞争的滋味品尝
那么，让我也抬起头
甩掉心中的压抑
下次运动员我仍会同你较量
赞长跑运动员
运动场上有你们的飒爽英姿
运动场上有你们的拼搏身影
面对漫漫的征途
你没有畏惧和退缩
任汗水打湿脊背
任疲惫爬满全身
依然奋力追赶
只有一个目标
只有一个信念
为班级赢得荣誉
拼搏吧
为我你们呐喊
加油 加油
成功谁属
天如幕，日如初，运动场内生龙活虎！
没有常胜将，万古侯更无，江山代有才人出！
赛场如战场，彩旗列列迎红日，呐喊声声震雷霆！
英雄勇将，呼之欲出；各领 *** ，一帜独树！
群雄乍起，英雄谁属？
洒过泪，流过汗，坚韧铸造王者风度！
敢拼搏，不服输，霸气早成，成功我属！！！
也许你心理忐忑不安
我们的心理早已热血沸腾
昔日
长长的跑道上
留下了你深深的足迹
抹不去你渗出的汗水
拉不动你沉重的双脚
你为分院
不在乎自己的疲倦
不在乎汗水和泪水
因为你心里有一种坚定的信念
2、致裁判员老师
A致裁判员老师
也许，震天的呼声于你们无缘，
但，挚起那片欢呼声的是你们的目光！
也许，炙热的高阳不曾怜悯你们，
但，烈阳底下是你们高大的身影。
也许，赞美与期盼总于你们擦肩而过，
但，真正的感激未尝不在每个人心中流淌。
无声的话语化作一声：
老师，荣誉有你的一份。
------------------------------------
B致大会裁判员
同样的教养，
同样的暴晒，
没有热烈的欢呼，
没有激烈的喝彩。
但你仍用精密的仪表
和细致的耐心，
记录着运动的辉煌。
我们为你自豪，
辛苦了，
敬爱的老师们！
----------------------------------------
C致裁判员老师
也许，震天的呼声于你们无缘，
但，挚起那片欢呼声的是你们的目光！
也许，炙热的高阳不曾怜悯你们，
但，烈阳底下是你们高大的身影。
也许，赞美与期盼总于你们擦肩而过，
但，真正的感激未尝不在每个人心中流淌。
无声的话语化作一声：
老师，荣誉有你的一份。
--------------------------------------------------------
D致裁判员
再这竞赛的操场上，
有掌声，有着运动员们的动“美”，
有着啦啦队员们的助威，
当然还有我们辛勤的裁判员们，
汗水浸渍着汗衫，烈日灼烧着躯体，
在这里，那边，在运动员的每份成绩中，
殊不知裁判员们付出了多少，
两条锁不住热情的腾飞，
热浪击不溃执著的意念，
是他们造就了我们，正在造就着，
已经造就着，将来造就着……
啊，Thank you，
我们的裁判们，
我们会用自己的行动去博取冲击，
为此换来一点良知的欣慰，
Let’s go，运动员们，
啦啦队员们，
让我们为敬爱的裁判员们也来一些掌声吧。
---------------------------------------------
E致裁判员
良好的开始是成功的一半，
然而您们--裁判员老师，
更是我们到达终点的关键。
您们的公平是我们用于走路的脚 ；
您们的耐心是我们迈过的步；
您们的认真是我们走过的路。
天平似的公正显视出您们正直无私的性格。
请让我再说一次：
裁判员老师，您辛苦！
-------------------------------------------
F无人喝彩
---致大会裁判员
同样的骄阳，
同样的暴晒，
没有热烈的欢呼，
没有激动的喝彩。
你用精密的仪表，
和细致的耐心，
记录着运动员的辉煌。
我为你们自豪，
辛苦了，
敬爱的老师
-----------------------------------
规则
是无私的利剑
你是公正的法官
脚踏一方热土
头顶一片青天
风沙，烈日
口裂，唇干
你以雕塑的屹立
站成一道风景
你以旗手的执著
撑起赛场晴空一片
3、阳光总在风雨后——致运动场上暂时的失败者
真的，人生要是能有一个草稿，能再誊写一次，那该多好！我们会绝对认真地叙写自己的人生，也许不一定比别人写得更好，但肯定要比自己之一次写得漂亮。
或许，人生不可能像自己想象的那样美好，一生的路也不可能都是平坦的，人的心情也不会永远静如止水。
在生活中，有成功，也会有失败。因此，我们要放飞生命，也许远方很渺茫，也许我们要被“倾覆于人生的荆棘”刺伤，但我们仍无怨无悔。放飞，即使是黄昏，也必然布满歌唱的流霞，因为我们坚信，不经过战斗的舍弃是虚伪的，不经过劫难磨炼的超脱是轻佻的，逃避显示的明哲是卑怯的。
阳光不会永远灿烂，没有一成不变的幸福，磨难或许是上苍赐予我们的礼物，用来考验我们的意志，如果是这样，就让我们微笑着面对生活。
4、将信心进行到底
诺大的竞技场期待着你矫健的身影
瑟瑟的秋风为你送来爽朗的气息
朋友,在你踏上跑道的那一刻
告诉自己----将信心进行到底
无论成功与否
请微笑着跑完全程
只要年轻的心还在蓬勃的跳动
就要大声告诉自己----将信心进行到底
5、完美的一切
热情地释放光芒的红日,被阵阵此起彼伏的加油声震撼,慌张地投入到乌云的怀抱那群北飞的候鸟却因为热火朝天的场面而盘旋在运动场上,留恋着这里与寂静的天空截然不同的热闹围绕在运动场边的树木,在秋风的频繁光顾下奏鸣出悦耳的树叶的交响曲,仿佛是为了配合场上的拉拉队,为奋斗的运动员们加油鼓劲
这是个非同寻常的日子场上的学子们正在这个不同寻常的舞台上尽情的展示自己的风采而周围的一切一切的一切都在为之锦上添花,染她的存在显得更辉煌,让她的生命之花绽放得更加灿烂,这是完美的一切,值得庆祝,就让我们为之喝彩吧
6、交错的瞬间
丑小鸭渴望着有一天它能拥有一对洁白的羽翼；乌鸦期待着有一天它也能发出夜莺般动听的叫声；或许，没人能感受到它们对不可企及的愿望有几多的幻想，又有几多的失落。
向来与运动会无缘的我，做场外观众的我，只为运动员呐喊助威的我，心中也有这样一个梦想：有一天，我能飞奔在跑道上；有一天，之一名的奖 *** 也能挂在我的胸前。
一直是让老师担心能否达标的我，自然不可能作为运动员，代表班级，代表院系参加项目的角逐。撰写通讯稿，一直都是我最光荣的任务。我把我的 *** ，我的渴望统统用文字表达出来。成为拉拉队的一员，一直都是我最愿望干的事情。从这个场地到那个场地，为自己院系、班级的运动员鼓气加油，他们的发挥紧紧牵系着我的情绪。
我憧憬着之一个越过终点线的人是我，我幻想着广播是播的是我夺得了之一名
此时此刻,虽然脑海里浮想联翩,但我仍然安静地坐在大本营,写着通讯稿,仍然站在场边扯破嗓子地喊"加油"
没有获得荣誉的喜悦,我仍一脸灿烂的微笑,因为这样的天气,这样好的憧憬
7、一切都是美丽的
校运会的召开，牵动着全校师生的心。校运会是展现文理风采的舞台。是检验文理素质的天平。校运会使大家汇聚一堂，谱写着文理人的拼搏进取之歌，团结协作之歌和奉献扶持之歌。
无疑，运动场上运动员成了宠儿，成为我们关注的焦点。当然，运动员们也不负众望：“重在参与”展现着他们的积极状态，“为系争光”则蕴含着他们的集体主义情怀，“虽败犹荣”更是深含着他们乐观向上的情操。运动员展现在我们面前的永远是朝气蓬勃、永不言败的战斗豪情，因为他们坚信：“运动着是美丽的。”
红花艳，有了绿叶的扶持，将是相得益彰。我们也不要忘记在运动员身后的后勤服务者。他们表达自己的心愿：赛场上展现你的英姿，赛场外编织我的梦想，愿你的英姿能圆我的梦想。任劳任怨是他们的工作态度，勤勤恳恳是他们的工作作风，他们乐为他人作嫁衣。因为他们深信：“服务着是美丽的”。
比赛，需要公平公正，而担当这一角色的非“裁判”莫属。他们的职责是神圣的，他们的任务是艰巨的。他们践行着他们的承诺——严肃、公正、准确力争不出差错。一丝不苟是他们的工作态度，兢兢业业的是他们的敬业精神，他们正是沿着“纪律”和“效率”的双轨进行着。因为他们明白：“工作着也是美丽的”。
运动会中，一幅幅画面，一个人镜头，都跳跃着我们青春的身影，让人感奋、激动。我们会发现，运动会的一切都是美丽的
8、瞬间的凝固
一年一度的运动会如期而至。“沙场秋点兵”的壮阔，想必给了我们难以言喻的 *** 。于是，我放下手中的笔，去感受脉搏与心跳的激烈。
在期盼中，在意料中，是悲是喜，是欢是狂，都未可知，但可知的是我们拥有这样一场运动盛会。我们曾经不计成本地付出都将在这和梦碰撞的季节里得到肯定和兑现，结局并不重要，让我们的智力、体力得以平等竞争，在竞争中透出我们执着的精神、自信的精神。我们渴望，我们支持，我们为登上领奖台的英雄喝彩，我们也为失败者鼓掌。因为，短短的一瞬间可以凝固成永恒的画面，述说不老的追求，演绎勇敢的品质。
9、 *** 燃烧的时刻
在“碧云天，黄叶地，秋色连波”的日子里，学校第届运动会缓缓地拉开了帷幕。在这里，你可以触摸到跳跃的青春音符，感受到燃烧的 *** ，体会到四射的光芒。
《十日谈》中有这样一句话“攀缘的艰辛就换来了加倍的快乐。”运动会前期，我们计算机学院文艺部、实践部、自律部等各部人员干得热火朝天，如火如荼，正如巴金在散文《生》里写到：“将个人的生存放在群体的生存里，群体绵延不绝，能够继续到永远，则个人亦何尝不可以说是永生。”人人都在努力，醉心于集体的欢乐，宣传部：出会刊、拉横幅、做宣传板，风风火火，好不热闹。实践部：蓄势待发，做好会前会后的各种准备工作……上下齐心，势如破竹，铸就崭新的一页。“团结就是胜利”、“友谊万岁”、“拼搏奋斗”的运动精神在这里已经得到了很好的体现。
信念的坚定，可以使死亡转化为复活，使瞬间转化为永恒。为了心中的信念、自我的实现与塑造，看，当朝阳的光芒带来了新的生机，我们的运动员就早早地起来锻炼了。
在沉寂和悄然中，他们已经为我们栽种了火种，相信在今年的运动会上，我们与时俱进，开拓创新，在运动精神的鼓舞下，一定会赛出好成绩的！
10、运之蕴
天
清凉着
秋风徐来
让人神清气爽
水气云雾氤氲扩散
满赛场
铺开、浸润，甚至渗透
运动的气息
沐浴着拼搏的轮廓
反射着生命的律动
记录着永不消逝的影子
绷带
缠紧扭伤的痛处
纯净水
轻按着局促不安的脉搏
热毛巾
品味你额头的细汗
我用沉醉的方式永恒地定格在你
那矫健飒爽的一跃
那潇洒利索的一挥
那永不言败的气势
汲取运之蕴
来
润色我们的生活
激励我们的人生
11、致啦啦队
你们说
好想和我们一样
在运动场上挥洒青春的汗水
为班级增光添彩
可是
有些事总是心有余，而力不足
于是
你们把所有的热情和希望
都倾注在我们身上
在跑道旁挥舞着双手
提高了嗓门
奔波忙碌着
到处都有你们辛勤的身影
却又默默无闻，毫无怨言
淡然如水
却又热情似火
衷心地道声“谢谢”
因为我们的成功
也有你们的一半
12、这里充满了爱
时值秋暮冬初，虽然已过了今秋十月，然而初冬的雾日依然暖阳高照，校运动会这样风和日丽的天气里如期举行了。
清晨六时左右，已有不少同学在运动场上锻炼热身了。尽管清晨冷风袭袭，好不清凉，可是运动场上的朝气勃勃着实让观众暖心。到了八时，运动场便已是人头攒了。在简短而庄重的的开幕式以后，运动员们便纷纷集中到各自项目所在场地准备工作了。
很快百米短初跑便开始了。在崭新的塑胶跑道两旁啦啦队们也近如歇斯底里地加油喝彩了。裁判们认真地执法记录。这亦动亦静的欣欣场面好生让观众怦然心动。紧接着的400米、800米、1000米的长跑就更是体现队友爱的大项目，长跑运动员用近乎完美的姿势让两条强健有力的腿在跑道上奔跑前行，用无比顽强的意志在想自己的目标挺进。而从旁陪跑的同学、朋友更是将友谊展现地淋漓尽致，他们气喘吁吁，还在不停为自己的队员们加油打气，当运动员到达终点后，又赶忙递上毛巾，送上饮料并扶持着在跑道上慢跑。。。。。。田径场上的场景，处处是竞争，却又处处充斥着友爱的气息。
此外，还有铅球、标枪、跳远、跳高等多项运动。学校为大学生组织着一场如此气势浩大，场面恢宏的运动会，旨在锤炼大学生甚至必须积极参加学校组织的各项活动，为打造自身综合素质以适应中国建设社会主义的需要，成为一代强势人群！
13、致校运会
雄鹰翱翔在天空，用它雄健的双翼与天空搏斗，因为他具有青春；嫩草生长在地，用它柔弱的身躯与大地抗争，因为它具有青春。青春并不承认沙漠，只要勇敢地往前走，总会有飞向蓝天地时候，即使前面重峦叠障，暴风骤雨；是嫩草，就必有冲出大地的一天，即使前面困难重重，运动场上的健儿们利用青春，坚忍勇敢地冲向蓝天，使一只雄鹰吧！
校运会，就像一个刚离开母亲的孩子投入异地的另一个家中，开始了创立事业的之一步，带者一份不可须知。也许是许多人的努力是你已经不是婴儿，但是新环境新气氛来说毕竟有一种陌生感。你在艾诗，焦急地艾诗……艾诗着。运动健儿们为你抒写新的开始，为你挥洒 *** 。他们用汗水洗清前进的道路，用努力为你铺就前进的基石。因为有了他们，你长大了，他们辛勤的拼搏即将为你塑造一个崭新的开始，成功的开始。
14、拼！拼！拼！
生命需要运动，世界需要自动。
的运动员们，我们是雄心勃勃的一代我们是勇争之一的一代。
人生能有几回搏，此时不搏待何时。
拼！拼！拼！
拼出我们的豪情，也拼出我们斗志昂扬的气概。在赛场上，我们英姿飒爽！
加油！必胜！
15、因为你最棒
成功了！终于成功了！我们为你喝彩，我们为你欢呼！你是最棒的，因为你相信自己，你是最厉害的，因为你有实力。你也是最可爱的，因为你展现着自己的风采。你，梁青青，自动化的自豪 ，你为自动化拉开夺分的序幕，也为运动员们拉开了竞争的氛围。GO！向前冲！你站着是一座丰碑，向前跑起更是一面旗帜。
向前冲！胜利属于你。Because we believe you
16、竞技人生
此文献给校运会，以及一切热爱运动，竞技的人们。
轰轰烈烈地投身于运动会中，无论是竭尽全力地冲刺，还是声嘶力竭地呐喊，无论感到欣慰、满足、成就感，或是自豪、钦佩、崇拜，都是一种体能的释放，一种心灵的洗礼。
人生仿佛巨大的竞技场，随着四季更替，伴随日升日落，在生活点滴，在危急时刻，或风和日丽，或暴雨倾盆，为成长，为立业，为欢乐，为伤悲，为自己，为他人……每个人都面向不同的对象，以不同的心态拼搏着，周而复始，循环不止。
或许，有意无意之间，你已陷入一场惊心动魄的争夺之中，即使天崩地裂，日月无光，你毫无怨言，永往直前。既然心中已锁定目标，就抛却一切，以智慧、体魄为羽翼，以坚韧、刚强为动力，扶摇直上，挣脱束缚，跨越障碍，在终点处先拔头筹，在磨砺中超越自我。
在竞技场上，你付出汗水，释放光芒；辛勤耕耘，收获成果；为别人喝彩，以努力拼搏激励自己，感动他人。
在竞技场上，你证明自我，交朋结友，让生活更丰富，使生命更精彩。
接受挑战吧，你会更坚强；直面困难吧，你将更自信。愿我们在竞技中成熟，用真正的实力创造美好的未来!
17、你--运动会
轻轻的你来了，正如你轻轻的扣动我们的心弦，使我们产生无尽的渴望，你是那样的有吸引力，令我们怦然心动，积极踊跃报名参加，你是那样多姿多彩，我们都期待着你的到来，一睹你面纱下的芳容；你是花枝招展的姑娘，在不远处的前方留下清纯的微笑，吸引我们向着你的方向前进，即使脚下有绊石有荆棘，我们也毫不畏惧，因为我们是年轻人！有火一般的热情钢一般的决心，山一般的勇气！为了你我们可以起早贪黑，在每一个黎明的清晨，傍晚的黄昏留下清晰的脚印挥洒的汗水；为了你，我们如此不辞辛劳，只为在跟你相遇的一刹那展现我们的才华；以得到你满意的微笑，肯定的点头或亲切的奖赏；即使只与你擦肩而过，没有留下值得我们永远珍藏的记忆，我们也会毫不吝啬的挥洒我们的汗水----只为你，拼搏努力的过程即是一笔宝贵的财富，无论结果如何，我们无怨无悔。
你--运动会，在我们心中永远是最美丽的！
看！那一面面迎风飘舞的彩旗，
是一朵朵盛开的鲜花；
听！那一阵阵惊天动地的欢呼，
是回响在耳边胜利的风声。
运动场上的你们，是胜利的标志，
运动场上的你们，是青春的赞叹。
去吧！去迎接那伟大的挑战，
去吧！去做一名追风的少年。
你们代表的是----东，西，南，北----风！
夸夫迫日惊华夏，
平步青云塔黄沙。
毓文男儿集力聚，
气贯神州傲中华。
百米跑道虽不长，
运动健儿志高扬。
摸拳擦掌跃欲试，
分秒必争勇夺魁。
高三七班有勇女，
巾帼岂将须眉让。
古有木兰冲杀场，
今有郎萍跑百米。
立志创新校记录，
勇夺奥运之一枚。
迎接你的，是五千米跑道
等待你的，是漫漫征途
勇敢的冲吧，勇士们
不要畏惧对手的强大
你的对手只有自己
勇敢的冲吧
五千米算不得什么
付出的汗水就要得到回报
胜利的泪水就要顺颊而下
秋风会为你喝彩
阳光会为你庆功
掌声就要为你响起
柳树抽出新芽，怎能忘了春风的吹拂？
小草钻出泥土，怎能忘了春雨的滋润？
花儿绽开美丽笑脸，怎能忘了太阳爱抚？
孩子们的成长更不能忘记老师的培养。
今天，我们成绩的取得，
怎能忘记您，公正无私的裁判员老师
给予的越多
收获的越多
奋斗的越多
收获的越多
坚韧的毅力
坚定的信念
收获闪光的金 ***
不为掌声的诠释
不为刻意的征服
只有辛勤的汗水化作追求的脚步
心中坚定的信念
脚下沉稳的步伐
你用行动诉说着一个不变的真理
没有比脚更长的路
没有比人更高的山
希望在终点向你招手
努力吧用你坚韧不拔的毅志
去迎接终点的鲜花与掌声
相信成功属于你
你是运动场的心脏，跳动梦想；
你是漫长路的精神，激励辉煌；
你们是将上下求索的人！
风为你加油，云为你助兴，
坚定，执着，耐力与希望，
在延伸的白色跑道中点点凝聚！
力量，信念，拼搏与奋斗，
在遥远的终点线上渐渐明亮！
时代的强音正在你的脚下踏响。
漫漫长路，你愿一人独撑，
忍受着孤独与寂寞，
承受着体力与精神的压迫，
只任汗水溶于泪水，
可脚步却从不停歇。
好样的，纵然得不了桂冠，
可坚持的你，定会赢得最后的掌声。
协和浑厚的声音传来了，
这是三七班60米同步运动员。
四人齐心勇向前，
勇争之一不畏坚。
这是三七的实力，
这是三七的信心！
团结就是力量,
最强是三七！！
泥泞的路走过无数
累了，告诉自己：快了，再坚持一会儿
身上的伤流出血来
疼了，告诉自己：别哭，会好的
摔到了，告诉自己：快爬起来，世上很少有坦途
深深的呼吸，等待你的是艰难的5000米。
相信胜利会属于你们。
但在这征途上，需要你用勇敢的心去面对。
我们在为你加油，你是否听到了我们发自心中的呐喊？
困难和胜利都在向你招手，去呀，快去呀，不要犹豫。
快去击败困难、快去夺取胜利！
相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑！
广播里听不到您的声音，领奖台前看不到您的身影，您说：“这是应该的”。
但是，如果没有您的认真和公正、严谨与洒脱，就不会有那么多成功的喜悦，也不会有那么多凯旋而归。
您，才是真正的奉献者，相信经您之手，会有更多的胜利者涌现出来，才会有更多的冠军向我们走来。
一切感激的话都显得苍白无力，唯有向您道一声“您辛苦了，尊敬的裁判员”。
祝贺大会胜利召开
十月的阳光 十月的朝霞
一个灿烂明媚的十月
一个丰收吉祥的十月
欢歌笑语 彩旗飘飘
运动会开幕了
内心的喜悦无法用语言来表达
千万个美丽的词汇也无法描述
昔日的努力要在今天得到考验
来吧！
让今天的成功谱写新的未来
您是运动场上正义的化身，
您是比赛场中公证的使者，
您手中挥动的令旗，
为比赛增添一道亮丽的风景线！
我们为你高歌，
我们为你欢唱，
我们衷心地道一声：“辛苦了，敬爱的裁判。”
如海上的浪花，
似浪花上的云燕。
灵巧的速跑，
轻轻的一跃，
落下的是小小的横竿，
升起的是不屈的信念。
一只标枪天上飞，
裁判打车往前追，
不知是谁这般猛，
七班王欣闪光辉。
生活中，我们每天都在尝试
尝试中，我们走向成功
品味失败，走过心灵的阴雨晴空
运动员们，不要放弃尝试
假如你成功了
这就是下一次尝试的动力
假如你失败了
就总结经验，吸取教训，继续努力
无论失败与否 重要的是你勇于参与的精神
付出的背后是胜利
无论是否成功
我们永远赞美你
你们永远是我们的骄傲
努力吧，运动员！
是种子就该有绿色的希望
是种子就该有金色的梦想
不要躺在封闭的暖房
怕什么秋日薄薄的风霜
既然已走上了运动场
心里就不要多想
跑道已洒满阳光
不要羞涩、不要紧张
听秋雁在空中为你歌唱
快去拾取片片金黄
充满信心，就有希望
老师说
语文老师说，你们很美，
是一种回归大自然的天然美；
数学老师说，你们很美，
那轻盈一跃是对称的美；
政治老师说，你们很美，
是负出与收获的辩证美；
英语老师说，
在古典的文化美后你们有欧式的拼搏美。
4致运动员
红色的跑道上，
你像一簇火焰，
用尽自己的热情，
来燃烧自己的活力，
殊不知，你是忍着疼痛
在为班级争光，
那一圈圈的绷带格外醒目，
加油吧，你所有的好朋友
在注视着你，
在为你呐喊！
COME ON。YOU ALWAYS THE BEST！
5永不言失败
失败意味着什么，
我们从未想过，
因为那不是我们想得到的
最终结果，
也许成功需要付出很大的努力但有了自己冲刺的目标，
什么都只成为漂渺
把所有的一切都抛在脑后
对失败说：来吧！
我终究会战胜你！
以下是几位陪跑多年后获得荣誉或奖项的明星：
1 莫莉·韦恩恩：曾经是著名女演员玛丽莲·梦露的陪跑，后来在1956年凭借**《海滨之约》获得奥斯卡更佳女配角奖。
2 斯图·汉普顿：曾经是钢琴家安德烈·普雷文的陪跑，后来凭借自己的音乐才华成为一名著名钢琴家，曾经获得过格莱美奖。
3 张庭：曾经是巨星林青霞和宗秀儿的陪跑，后来成为一名演员，凭借**《梅兰芳》入选多伦多国际**节，并获得更佳女配角提名。
4 李维嘉：曾经是蔡依林的陪跑，后来成为一名著名主持人和演员，参演过多部**和电视剧，获得了影帝奖、金钟奖等多个奖项。
5 贾玲：曾经是大 *** 导演冯小刚的助理，并在**《芳华》中担任角色的配音，后来成为一名演员和喜剧表演者，出演过多种综艺节目，受到广泛关注。
这些陪跑多年的明星最终能够获得荣誉，是对他们自身能力的一种肯定。延伸到我们个人，如果想要在一个领域扎根，做大做强，就要植根于这个行业，争取取得一定的成果，在自我岗位上发光发热。
RPG
《吞食天地》系列1、2、3、4代，智冠出品， 吞食天地系列的1，2，3代我都无缘相见
，只有4代还较有印象，就是武将手上都拿着比自己身体比例还大的夸张武器，感觉好猛
！
《刘备传》智冠出品，必属XX，其实这款游戏褒贬不一，创意很不错，但就差在画面上
，简直反正我没看几眼就玩不下去了。对图象没特别要求的朋友（像我同学）倒是可
以玩玩。
《赤壁之战》熊猫出品，老游戏一个，当时我还一度把它和前导的《赤壁》搞混，游戏
的卖点在于不错的剧情。
《龙腾三国》智冠出品，这两天为了写这篇历代记专门下载下来试了试，以当年的眼光
来看，确实是一款精品。本游戏其实是RPG＋SLG的游戏，但为了归类方便，还是放在这
儿比较好（主要是当作SLG敌不过众多的SLG精品）
《三国伏魔传 》，比较另类的三国RPG，感觉取名三国简直就是打幌子，没有多少实际
意义，在游戏中体现出来的剧情等和大家熟知的三国联系不大，就作为野史吧。
SLG
光荣《三国志》系列1，2，3，4，5，6，7， *** 版，其中4到7都有有增强版，简直就是
一个超大家庭。
《三国志》，精品，绝对的精品，划时代产品，一洗当时以动作类游戏为主的局面，游
戏史上之一款以文字为主的游戏（PC上），历史上之一款以三国为背景的商业游戏，bu
t，我没玩过（＃％……￥％），确实嘛，当时我连电脑是什么可能都没搞清楚，更别说
电脑游戏了。
《三国志2》，还是没玩过，只闻其明，不见其影呀。
《三国志3》，这款可以说是新形态三国的开端，全新的图形界面，增强的新功能，并且
首次加入登录新武将的功能，但我还是没玩过，呵呵
《三国志4》，至今还有人玩的经典，首次加入加强版（其实就是光荣的二次销售策略，
一款游戏可以卖两次，真有你的），也是我玩的首款PC三国志游戏。其中令人印象最深
的就是打仗时的攻城战，但是忽略了一点就是三国里并在不止只有攻城战而已。其中新
增加的内容简直就太多了，一时也说不清楚，大家去找篇老的《三国志4》攻略自己看吧
。
《三国志5》，几乎延续前作，同等级的画面，几乎感觉不到增加了什么新特性。此款的
亮点就在于将攻城战改成了完完全全的野战，并且首次加入了阵型，此是一个创新。计
策的充实也使人欣喜，但觉多过分的增强了一些法术妖术使很多正统派的玩家不满，毕
竟三国是行军作战，而不是魔法大作战。所以当时很多三国迷又退回过去，玩起了《三
国志4》，形成了当时《三国志3》和《三国志4》两派的对立局面，颇像后来的QUAKE1
Fans VS QUAKE2 Fans。
《三国志6》，可以说是在众多呼喊声中推出的的，其使命重大，要一统长期以来《三国
志3》与《三国志4》之争。事实也证明，《三国志6》不但成功完成了使命，并且将《三
国志》系列又抬升了一个台阶。天、地、人概念的加入和简化内政赢得一片喝采。全新
的战争模式，同时拥有野战和攻城战，并且使用半即使的方式操作，这一系列的革新奠
定了《三国志6》精品的基础。
《三国志7》，首次在SLG中加入了养成扮演要素，虽然说是仿照《太阁》，但实际上和
《太阁》的差别太多了。因为此款养成扮演要素的增加，使得三国系列由宏观调配转为
了微观控制，完全可以作为三国志游戏的分支发卖了，其意义也不在于延续前代，而是
开创新的类型，可以说意味重大。此次也良性的形成《三国志6》和《三国志7》双足鼎
立的霸主局面。
《三国志－ *** 版》，明眼人都能看出来，此款光荣是不准备赚钱的，完全是作为市场
实验品推出的，所以光荣也没有像其他一样推出时大张旗鼓的宣传。作为实验品，虽然
说缺陷很多，各方面也尚待补遗，但从总体上来，已经相当不错了，也可以看出光荣对
发展三国 *** 游戏的决心，静静等待吧，完美的 *** 版三国不久就会出现。
《三国志－风云再起》，这款了解甚少，只知道是光荣出品，试验之作，其余一点不知
道了，那位有相关资料，希望补遗。
小结：从各方面来看，光荣公司的《三国志》系列占据了SLG的霸主地位，要撼动它着实
不易，国人还需努力呀。写本文时，看见GAMEKING新闻《三国志8》已经掀开了盖头，让
人实在兴奋和期待。
智冠《三国演义》系列1，2，3，国人推出的SLG三国，一向把《三国志》作为假想敌，
在《三国志》压力下诞生的《三国演义》是在令人敬佩，虽然以日渐完美，但要走的路
还有很长。
《三国演义》什么时候推出的我也不知道，但大概也就是《三国志2》左右的水平，之一
款三国中文游戏。
《三国演义2》大概是《三国志4》到《三国志5》时推出的，水平一般，且当时BUG超多
，使得智冠大花血本推出第二版来交换。其中的亮点在于中国地图是使用的卫星照片，
比《三国志》中的真实很多。还有一个噱头就是武将单挑时史无前例使用了即使演算的
3D动画，且武将飞檐走壁，就像武侠小说那样杀得个天花乱坠，虽然说离正统的单挑风
马牛不相及，但实在是一个不错的插曲。^O^
《三国演义3》好像是去年还是今年初才推出的吧。设计了比较全面的内政外交指令，但
是太过于繁杂的军事相关指令使人望而生畏。试想，谁愿意在打一仗之前还有做比打仗
多不知道好多倍的工作？！此不得不说是一个败笔。在战争方面表现平平，唯一值得赞
叹的就是火计的表现。在三国小说里，火攻是表现得最多也最有效的战术，火烧博望颇
，火烧新野，赤壁火攻，火烧连yun（打死我都敲不出这个字，真奇怪）等都体现了火攻
的重要性。大家在玩《三国志》系列时会不会觉得火计太弱？在《三国演义》里则不然
，记得有一次，我对敌人小放一把火，但不巧刚好我又站在下风处，结果风一吹，雾一
起，两回合之后，我的部队全困在熊熊烈火之中了，几乎城下是一片火海，且火烧损兵
特多。如果智冠把此点好好加强一下，本作的战争篇就完美了。
《三国群英传》，ODIN出品的精品游戏，当年是SS《龙之力量》的仿 *** 品，不同的是
，此仿制品不但吸收了原创所有的精华之处，并且自己创新了许多，可以说是青出于蓝
，令SS的《龙之力量》大跌眼镜。当时一推出，就吸引了无数的三国爱好者，自成一派
的体系，在众多SLG游戏中占据了一席之地。亮点，实时的百人对决和夸张的武将技。记
得当年我向《电脑商情报》投的之一份稿就是《三国群英传VS龙之力量》，跨平台的评
论与介绍，结果没登，残念
《三国群英传2》，几乎延续前作的体系，全新的图形界面，并且增加到最多400人的对
决，更夸张和华丽的武将技，爽！至此，此款游戏还常驻我的硬盘。
《99新三国游戏》，不知道那个公司出的，一句话，垃圾中的垃圾。
《烽火三国》，同样是褒贬不一的作品之一，画面还算不错，至少过得去，其中战斗时
采用即使制不知道该夸还是该骂，罗不白菜，各有所好，就看大家的喜好了。
《烽火三国2》，在我看来，和1代没多大区别，同样是依个人的喜好了。
《龙王三国演义》，随波逐流的游戏，没什么亮点，唯一值得一看（不是玩）的就是，
内政方面有一个十分专业的汉－三国时期的官职表和介绍，十分详细，如果你要写关于
三国的文章或学术报告，不妨找来一看。
《卧龙传》，宋岗出品，同样是写本文时才专门找来一试，遂发现，此款游戏完全可以
排在老游戏中的经典榜中。本作画面虽说不上华丽，但却非常细致，大中小城池，关卡
，河流，山川一一非常详细，因为游戏是扮演军师一职，所以操作简化很多，没有繁杂
的指令。其中的战斗更是亮点之一，战斗是以即时发生的，一军中分为前，左，中，右
，后军和大将，然后可以分别布阵和施攻击，突击，防御等指令，然后每军就开始个就
其位，步兵等就会攻城，弓兵就会在下面乱射，城楼上的敌军也会自动迎敌，整个战斗
非常热闹，感觉就像是大军鏖战一样，是我在其他游戏中没感觉到过的。本作的另一个
亮点就是城池的设定。在以往的三国里面是不是觉得城池太少，和《信长》《太阁》系
列相对比，比日本大不知道多少倍的中国居然城池只有那么一点，而《卧龙传》里就不
一样，我略数了一下，大大小小城池超过200，是三国游戏中最多的，其中就像《信长》
《太阁》那样，加入了很多小城，想必大家都知道徐州旁边有小沛和下丕吧，但你知道
旁边还有诸如山阳，鲁，琅邪，椎阳这些小城吗？我到现在才知道这款经典老作，真是
惭愧呀。
战棋类
《三国英杰传》，光荣出品，首款以战棋形式推出的三国游戏，在当时引起一阵狂潮，
在中文游戏排行榜上高居不下。漂亮简洁的画面，忠实原作的剧情和合理的升级战斗系
统无论在当时或是现代都可以称得上是经典中的经典。
《三国孔明传》，群英传系列第2款，在前作的基础上增强了许多，并且是WINDOWS版本
的。相信很多朋友都玩过这款的硬盘版，但玩到后面一个地方就会出错然后游戏就此中
断（这是我所见的《三国孔明传》硬盘版的通病）。此款有个亮点就是在光盘版里有大
量的武将单挑的动画， *** 得非常精美，相信很多玩硬盘版的朋友都没看过。
《三国志曹操传》，群英传系列第5款（注：群英传系列第3和4款分别是《毛利原就传》
和《织田信长传》）同样是精品，以大奸雄曹操为背景开展的游戏，加入了忠奸度的自
由选择，多剧情，更增加了耐玩度。
《三国英雄传》，智冠出品，在《三国群英传》之后不久推出的游戏，是当时挑战《三
国群英传》之作。游戏注重了很多脍炙人口的小场景，比如鞭打督邮，渡江截阿斗等等
，还有，各位看管有没有发现，游戏中人物的肖像极像著名的漫画《龙狼传》且游戏是
出于《龙狼传》之后的。
《雄霸天下》，我记得是熊猫出品的，这款是很老的游戏了，可能很多人都不知道，我
也没有玩过，只知道是一款以Q版画风的战棋游戏，当年在一本杂志上看的时候，就只记
得夏侯犉是个大暴牙，画风很搞笑。
即时策略
《终极三国》体验版，名字不祥，但确实是之一款三国即时游戏，无论从界面到操作无
一不是仿照当时的《沙丘2》+《魔兽》。游戏中没有武将，只能造步兵，弓兵，骑兵3种
，可以选刘备或曹操任一一方，两方只有颜色差别而已。当时这款体验版是配套在一张
什么报还是杂志的磁盘里的，后来可能就流产了，我也只玩过一次。此款历史太悠久，
应该是在《沙丘2》后，《红警》前诞生的。
《官渡》，前导出品，大陆首个三国游戏，只节选了官渡之战为背景，平平只作，游戏
远没有广告好，倒是游戏中的军yun大账给人留下了很深的印象。游戏类型虽说不拘一格
，但因并未处理好，感觉不伦不类，也谈不上什么创新了，但鉴于前导公司最初的定位
是即时策略，所以还是把它归在这儿。
《赤壁》，前导出品，这款才可以算作是之一款商业化三国即时策略的游戏，虽然一切
没有想象中这么好，但当时已经让我兴奋了不知道好久，我至今还保存着这张以25元买
来的盗版，一提：这张盗版做得非常好，不但是当时盗版中罕见的彩盘，并且用艺术字
体写上了赤壁两字，并且还写有北京清华大学出版社发行？？？还有条形码和版权声明
％×※￥＃，不知道是不是难得一见的大陆游戏的缘故，连盗得都与众不同^^!
后话：前导虽然已倒下了，但他却开创了三国即时策略游戏的先河，从某种意义上来说
，他仍然是成功的！
《傲世三国》，近期只作，目标软件以走向世界而推出的三国游戏。在我试用体验版之
后，对它产生了无限的期待。从总体来说，此款各方面都达到了很高的水准，希望这次
是国产三国游戏的翻身仗。如果会在纽西兰上市英文版的话，我想我一定会买一套的。
《三国风云》，世纪纵横出品，表现还算不错，虽然没掀起什么狂潮，到也没多少贬低
之语。亮点在于大规模的会战，但基于引擎太差的缘故，人一多，就严重拖帧，在我的
P3-600,198M的大众型机器上就是如此表现，如果能改善此点，到不失为一不错的作品。
《三国风云2》，为了写这篇，我花了一天一夜，从网上DOWN下了此游戏的体验版。初试
一下，确实不错，几乎和广告差不多。2代的引擎特别不错，完全可以实施上千人的大混
战，这是最令人兴奋的。在体验版里，就专门有一关，刘备VS张角，一来双方的兵力几
乎上千，我也没数（废话），反正屏幕上黑压压的一片，气势是以往任何三国游戏不能
比的。一声领下，两军就开始混战，只要看见是兵就往人群里冲就行了，什么战术呀，
计谋呀，武将技在这儿通通的不管用了，忙得手忙脚乱不说，还不如打人海战术（笑）
。总结一下，画面漂亮，不逊于《AOE》，千人混战，但如果你喜欢那种什么都不用想，
招兵就开打的人海战术游戏试试这款也不错。
《三国志星海争霸》，比较另类的作品，取名三国其实没什么世纪意义，完全是为了吸
引三国迷的注意。表现尚佳，里面的创意还不错，如果支持联机对战的话拥护者会多很
多的。
《三国志星海争霸2－孙权的野心》，没玩过，我也说不出有什么特点反正就是反响平平
。
《三国霸业》，最近才出的一款游戏，其创意不错，在孙，刘，曹中选一人来进行故事
，操作是即使战略又有一点像《暗黑》，其中RPG成分很多，剧情也不错，在原著基础上
加了很多小剧情。但是如果能把那比较差的画面加强和操作改进一下就好了。
格斗类
《武将争霸》，熊猫出品，PC上难得一见的原创类格斗，在当时看来是款佳作，当然不
能和现在的《KOF》等比。以前就经常和朋友对战而乐此不彼。
《武将争霸2》，在前作基础上加入了吴国的诸将，充实了不少。并且在对K之前还可以
先派小兵去骚扰一番，种种创意都值得借鉴。
*** 类
《 *** 三国》，最近才出的游戏，没听见有什么好评，我也没有玩过。但我想把三国这
种气势磅礴的历史作品搞成一个江湖气息的准武侠游戏可能是众三国迷不愿意见到的。
桌面益智类
《嬉笑春秋》应该是之一款三国棋 *** 类游戏，类同于大富翁，太老，不记得了。
《爆笑三国志》大富翁类游戏。
《富甲天下》此款开始我才对大富翁类游戏有一定映象。
《富甲天下2》以类似于《大富翁4》那种假3D做的，没怎么玩，映象不深。
《三国麻将风云》三国群英们也跑来打麻将，真是另类的作品。游戏里把麻将和战略集
合在一起，攻城略地是要以的方城战来一决胜负（笑)。其中武将们特有的对白简直笑死
人了，在加上十分标准的方言配音更是吸引大家，使吾等不喜 *** 之人也忍不住来方城
鏖战一番。
眼光把三国表现得淋漓尽致。当时还出了一款3代，其实就是2代的中文版，着实骗到不
少玩家。
《三国志列传-乱世群英》，SLG，MD上唯一的原创三国游戏（因为把光荣《三国志》系
列排除），历代三国游戏（包括PC）少有的佳作，其战斗场面和《霸王的大陆》有点类
似，内政又像《三国志》。此款的武将单挑是热点之一，武将设计得很大，两人骑马对
峙几乎占大半屏，给人饱满和十分有魄力的感觉，最绝的是武将单挑是玩家自己控制，
虽然操作很简单，但自己控制武将厮杀的感觉就是不一样。此款给人感觉就是没有十分
出众的地方，但也没有十分缺陷，可能就是这种中庸的感觉吸引了不少玩家。
SFC
《天舞三国》，结合RPG与棋 *** 为主的游戏，画面以Q版为主，可以4人同时玩，十分热闹
，以前在游戏游戏机室里常和几个朋友一起竞力。游戏进行方式十分有特点，在规定时
间内完成献帝给你指定的任务，如平乱啦这些，战斗时是以类似纸 *** 的战斗方式（好像
是不同属性，功能的球还是什么地），两人比 *** ，看谁的 *** 刚好能压制对方。在以SLG为
主题的三国游戏世界了，《天舞三国》可以说是一道清新的风景线。
《横山光辉三国志》，SLG，连见都没见到过。
《横山光辉三国志2》，SLG，这款是很正统的SLG，其中和《三国志》系列不同之处在于
它的战争方面极像《信长的野望－将星录》，即部队出征时会在大地图上出现，然后你
控制部队一步步迈向敌人的城池。其他地方表现平平，很一般的游戏。
《吞食天地》，SLG，CAPCOM出品。又是一款《吞食天地》，这名字还真是吃香。不同之
处，此款是SLG。不愧是CAPCOM出品，在众多SLG游戏中都可以一跃而出。其中简化了内
政，重视军事，在战争场面，发挥了SFC的更高机能，场景是以3D俯视表现的，非常有魄
力，并且加入了地图阴影。两军对决时类似《富甲天下》，双方一阵乱冲。顺道一提，
本作的人物肖像取与街机版《赤壁之战》，所以游戏中你能看见许多熟悉的面孔。
《升龙三国志》，SLG，以下几款知道的人可能少之又少吧，几乎都是只闻其明，无缘
相见那种，希望有玩过的朋友补遗。
《超级三国志》，SLG
《超级三国志2》，SLG
《天武三国志》，SLG
《光辉三国志》，SLG
GB
《吞食天地》，RPG，FC移植的。
《三国志》，SLG，GB原创，但没什么特别之处，感觉还没发挥到GB四分之一功力。同样
和FC为8位机，却没有作出《霸王的大陆》的效果，实在遗憾（好像这种说法很牵强）。
ARC
《三国志智略的霸者》，Quize,更是稀有的种类，是问答类游戏的，要玩这种游戏必须
先要有良好的日语功底再加上三国知识才能搞定，有谁玩过，告诉我一声。
《三国黄斤之乱》，ACT，是大家熟知的《三国赤壁之战》的前作，但此作很少在大陆有
见到，我就是在《三国赤壁之战》后才知道的。可以选刘关张赵4人K黄巾贼，最后搞定
董卓就通关。全程是在马上打杀的，4人除了模样没什么区别，大招是落石，其实我觉得
像鸡腿。如果没玩过的可以找模拟器玩玩，但不要想像得太好，因为和《三国赤壁之战
》简直就是两个模子出来的。
《三国赤壁之战》，ACT，这款完全不用介绍，不论从那方面来看都是经典中的经典。顺
道一提，最近模拟器世界好像非常流行改这款游戏，不但可以改成像街机那样的圣剑三
国，还可以同时选一人，最变态的是可以改得同时挑战几个BOSS，呵呵。
《三国战纪》，ACT，国人出品的游戏。虽然普遍认为画面不如《三国赤壁之战》，但其
中的内涵是《三国赤壁之战》所不能比的。现在一共出了3版，2版几乎只是单纯增强了
1版，修正了BUG，倒是第3版倒是带来了全新的感受。不但修改了部分剧情，而且增加了
敌方招降系统，比以前内容更充实。而且选人也多出很多，还可以调许诸这种超BOSS级
的人物出来。《三国战纪》可以说是现在模拟器界呼声更高的游戏之一，好多人都在问
什么时候会有，大家慢慢等吧，现在国内的DUMP技术也已经很成熟了，相信不久也会有
的。By the way,《三国战纪》有出海外版，在我这儿（Auckland New zealand)居然也
可以玩到\\^O^/
PS
《霸王的大陆》，SLG，完完全全的FC移植，强化了的画面和音乐，实在给我们这群《霸
王的大陆》迷注入新的血液。此款不用多介绍，大家心里有数。顺道一提，此游戏可以
在任何PS模拟器里完美使用，我用的是BLEEM打完一遍。在市面上还是很少见到这款，是
收录在NAMCO四合一合集里面的，FC的老玩家不妨买来一试，
《三国赤壁之战》，ACT，街机版的完全移植，我没玩过，也不知道缩水没有，据说是机
能有限，把马战删掉了（我不确定），但是好像每个人新增加了一种必杀技。
《三国无双》，FTG，PS上唯一的原创三国游戏，做得很不错，把PS的机能发挥得很好。
在游戏性方面，如果能把招式更夸张一下就好了。还有武将手上家伙的份量不够，如云
长手上的青龙堰月刀小得像日本的长剃刀一样。许诸的榔头也很小（许诸：“那是大锤
！”），看看别人《三国赤壁之战》中的许褚拿的家伙，那才够份量。
PS2
《真三国无双》，ACT，我没玩过，只有拿手上的资料讲讲。类似《三国赤壁之战》，选
一武将孤身奋战，场面很宏大，可以真正体验到百万军中取上将之头的感觉。反正这款
游戏我是很喜欢的，具体情况，等我买了PS2后再说吧（如果我买得起）。
2020年，常州市区（不含金坛、溧阳）共有79宗经营性建设用地（不含融资地块）顺利成交，总面积357万㎡，成交总金额556亿元。其中，涉宅用地（含回购地块）共成交60宗，占地面积308万㎡，成交总额529亿元。
纵观全年土地市场，“窗口期”持续在线、优质地块不断入市、多宗地块吸引10余家房企竞拍。据统计，2020年共有42家房企在常州竞得涉宅用地，多家“老面孔”持续深耕，6家房企新晋抢滩。
42家房企拿地，新老“面孔”交相辉映
据统计，2020年共有嘉宏、路劲、黑牡丹、新城、蓝光、百老汇、中梁、阳光城、雅居乐、星河、万科、荣盛、华宇、弘阳、龙涛、龙控、景瑞、大发、碧桂园、龙信、北京国锐、大唐、德商、中南菩悦等42家房企在常州市区成功竞得宅地。其中，东方新城竞得4宗宅地，有3宗为回购地块；运河南岸、嘉宏、路劲、晋陵等4家房企各竞得3宗地块，运河南岸3宗宅地均为回购地块；新城、协新、蓝光、建源、黑牡丹、中南置地、百老汇等7家房企各竞得2宗地块，协新竞得的2宗宅地均为回购地块。
整体上，2020年共有11家房企竞得2宗及以上宅地，运河南岸、新夏置业、东南经济、协新、东方新城等企业竞得的地块多为100%回购地块，嘉宏、新城、黑牡丹等“老面孔”频繁亮相，蓝光、大发等“次新面孔”再度拓土，百老汇、龙控等本土企业转战进军，星河、景瑞、荣盛等“歇战”多年房企东山再起，常州土地市场更加异彩纷呈。
4家房企首进，多家房企“来势汹汹”
在以上拿地房企中，中南置地、龙信、北京国锐、大唐均为之一次进驻；德商、中南菩悦均为之一次通过招拍挂拿地。德商此前曾与蓝光合作打造了 遥光辰苑 ；中南菩悦2019年通过股权 *** 的方式拿下丁香路南侧、玫瑰路东侧地块，开发了红熙台。
与前几年相比，2020年新进驻的房企多为中小型或者刚涉足长三角的企业。一方面，绝大部分品 *** 房企均已进驻，中小房企为实现整体集团战略，有布局二三线城市以及都市圈的需求；另一方面，常州土地市场相对于长三角其他城市来说，地价相对较低，弹性空间大，进驻门槛较低。
值得关注的是，在新进房企中，德商、龙信、北京国锐、大唐、中南菩悦等拿地均实属不易，都为从多家房企中“厮杀”而出，高溢价竞得地块。其中，德商从9家房企中以7585%的溢价率竞得杨板村地块，楼面单价1979273元/㎡，树立了常州的新标杆。龙信从18家房企中杀出重围，以5823%的溢价率竞得原青龙中学地块。不难看出，当前， 常州 房地产 市场的竞争压力已经到了空前的高度，且在当前的房地产市场格局之下，多家房企对于进驻常州来势汹汹。
榜单焕新，嘉宏坐“之一把交椅”
从2020年在常州拿地房企的的拿地面积和金额来看，嘉宏成了名副其实的“赢家”，以2735万㎡的面积和3482亿元的金额成为年度“双料冠军”。此外，黑牡丹、新城、蓝光、路劲等均榜上有名，入榜房企在常州目前均有项目。
其中，2019年5月，蓝光347亿元竞得武进区遥观镇地块，为首进常州，项目开发了遥光辰苑，市场反应较好。2020年，蓝光再度高溢价连下2子，顺利晋级拿地面积和金额TOP10，说明其对常州房地产市场的看好以及持续深耕的决心。目前，蓝光横山桥地块已入市，案名 蓝光雍锦园 ，在售均价约16500元/㎡。蓝光曙光化工厂地块案名为蓝光·黑钻，拟建20栋小高层和高层住宅，首开时间待定。
相比较，2019年盘踞榜单的美的、龙湖、宝龙、中海、保利、光明今年均未有拿地，万科仅竞得1宗宅地；不过，据统计，美的、万科、中海、保利等房企在2020年的多场土拍中均有报名，最终均“抱憾而归”。这充分说明以上品 *** 房企对常州土地市场的深耕态度，同时也侧面反映了在“三道红线”的严厉监管下，房企关注资金端，对拿地保持相对谨慎。
精细化管控下，合作拿地、开发继续保持
2020年，监管部门“三道红线”对房企有息负债提出精细化管控，房企关注资金端，投资或将关注结构性机遇带来的增长机会，合作拿地、合作开发将继续保持。
据不完全统计，在2020年成交的宅地中已有10家竞得单位选择与其他1家或多家房企进行联合开发。其中，北京国锐作为2020年首进常州的房企，在合作开发上选择了2019年进驻的蓝光，而蓝光横山桥项目选择了中奥进行合作；蓝光与中奥可以说是老队友，此前在江阴临港经济开发区合作的江阴天奕云著已顺利开盘，市场反应较好。
一中东地块由阳光城竞得，与禹洲联合开发。值得关注的是，在4月竞拍的曙光化工厂地块、5月竞拍的一中东地块、8月竞拍的原青龙中学地块以及12月竞拍的三里地块中，禹洲均有报名，都沦为“陪跑”，最终与阳光城合作开发一中东地块也算是曲线拿地、弯道进驻，可以看出其参与常州房地产市场建设的决心十分明显。
整体上，合作房企实力相当、新进房企多寻求伙伴，新城、嘉宏等本土房企频繁现身。联合开发一方面能有效降低拿地成本、扩大销售规模、分散风险，另一方面也是当今商品住宅“百家争鸣”时代下优势共享，实现打造更优产品的捷径。
总结与展望
延陵壮哉邑，古隶吴楚粤。版图入中州，挺挺产人杰。常州位居长江之南、太湖之滨，处于长三角中心地带，是苏锡常都市圈的核心成员。房地产市场方面，常州土地市场经历了三年的断供期以及两年多的调整期，目前正呈现蓬勃发展之势。在当前“房住不炒”、“三稳”的大前提下，常州优化落户政策、广纳人才、营造优良营商环境、重视产业转型发展，为房地产市场健康发展打造了良好的基垫。未来，常州将依然是众多房企眼中的“香饽饽”，而“房住不炒”的主基调下，我们期待进驻房企为常州带来更好的产品、更优的服务、实现可持续发展。
跑步风气在台湾很盛行，常遇到有孕妇忧心地问：我怀孕了，还能继续跑吗？先回答，当然可以。羊水是胎儿更好的防护，跑步造成的晃动并不会导致胎儿头晕，也不可能脑震荡。而且若中后期状况稳定，没有前置胎盘，没有早期宫缩出血，维持跑步习惯直至生产都是安全的。
至于未满3个月可以跑步吗？是否会增加流产的风险？这个答案则是，有条件限制下，可以。如果你没有出血，胚胎着床位置正常，没有严重的孕吐，更重要的是有友善的支持力量、信念，在医学角度上是没问题的。
以下列出，孕妇跑者持续热爱的运动时，最想知道或该注意的事，希望每位妈妈都能跑得安全又开心。
调整饮食
江湖中有一个传说，跑者就是吃不胖！但是怀孕后可就大不同了，随着跑量骤降、怀孕时又特别容易饿，很多跑者都会和我抱怨怎么胖那么快！？但这时候千万不能限制热量， 因为怀孕和跑步皆需要很多营养素去维持身体机能，所以这时候你的「饮食品质」就很重要，请记住以下原则。
蛋白质的比例要调高，面包、蛋糕、饼干等高GI 碳水要避免。 铁、维他命D、钙片这些都是孕期及跑者最容易缺乏又最需要的营养素，要饮食多元，不足的地方再靠营养品补充。 运动前中后，水分的少量多次补充不能忘。
装备更换
怀孕从头到脚都会「长大」！乳腺的发育从怀孕初期就会开始刺痛肿胀，到了后期也会有乳汁的分泌，应更换较大尺寸的运动内衣减少摩擦破皮的可能性。孕期4个月后开始，也许你还会发现跑鞋变紧了，你的脚平均会大半号到一号，避免压伤产生黑指甲，需要适时地更换新的跑鞋。5个月后，肚子渐渐隆起，你可能需要较为弹性贴身的裤子或是选购大一尺寸的压缩裤，甚至利用托腹带减少跑步晃动造成的不适感。
慎选跑步场所
由于孕期松弛素的上升，容易使关节不稳定，子宫长大又压迫下半身血流，使得孕妇容易头晕眼花。为了变免扭伤、头晕或低血糖，孕期跑步建议选择平坦方便的操场或室内跑步机。避免不平稳的红土地和草地。若到人烟稀少的河滨公园练跑，有人陪跑较适合。
交叉训练避免运动伤害
不可讳言的，路跑相对其他有氧运动，对身体的冲击性较高，孕期因为上升的松弛素造成关节韧带不稳定，容易扭伤之外，孕期体重的上升，姿势的改变重心前倾，会使跑姿改变，这样的改变可能造成疼痛，特别是耻骨鼠蹊部的位置，肌肉代偿也会增加多种受伤的可能性。此外，孕期足弓相对塌陷、内旋，足底筋膜炎发生的机率因此提高。加上女性跑者本来就因为骨盆角度较大，发生跑者膝的比例较男性高，怀孕时骨盆角度排列为顺应生产而改变，跑者膝发生的比例又大幅提高了。
所以呢？建议孕妇跑者应利用交叉训练，让跑步安全有效率，同时可以预防运动伤害。比如，低冲击的有氧运动能转换心情，维持心肺功能，如游泳、水中跑步机、室内脚踏车、飞轮课；肌力训练重点则可以放在核心和臀部，减轻下背和膝盖的负担；也可利用孕妇瑜伽，练习腹式呼吸及伸展放松。
跑课表或参加赛事，量力而为
初期怀孕的静止心率会上升，一样的配速，体感一定比较辛苦，心率和配速都回不去孕前。建议每公里的配速调降30秒到1分钟。维持稍微有点喘但还能说话的程度，也就是所谓轻松跑，而跑步训练里的间歇跑、定速跑、渐速跑则不建议孕妇执行。
另外，虽然《Runner’s world》有许多孕妇跑者参加全马赛事获得不错成绩的报导，但仍保守的建议孕妇们避免参加半马以上的赛事，虽然医学上没有证据显示过程的耐力运动会影响胎儿，但是孕期跑全马受伤或恢复力差等风险一定是较高的，考量到长远的运动生命，以及台湾不稳定的气候，选择半马以下的赛事，避免过热或风大雨大的情况出赛，放下拼成绩的执念，站站补给，欢乐的参加赛事是可以的。
孕期想持续跑步，注意以上准则就对了。至于产后呢？大原则是，产后伤口复原良好，没有疼痛感，恶露已转成咖啡色少量就可以开始重回跑道。一般来说，自然产需要2周，剖腹产则是满月。产后回归跑步，请比照伤后复出的原则，一开始可以跑跑走走，慢慢增量，随时打量自身状况，不躁进。如果有在哺乳，需要更加注意水分、营养的补给，建议跑前先排空膀胱及 。若产后若仍有漏尿的情形，则先用快走取代跑步，改以垫上核心训练骨盆底肌群。另外，产后3个月内一样不建议追速度、跑课表，产后之一场认真的赛事建议安排在半年后。别急，因为产后你还有可能跑得更好呢。
来源:freepik新手妈妈破个人更佳成绩、菁英选手产后复出又大幅突破自我这些励志又感动的故事，时不时会在社群网站或是新闻媒体上出现，背后其实有一个科学又浪漫的原因。
更大摄氧量是心肺耐力的更佳指标，白话来讲，就是心肺将氧气运送到肌肉组织的能力，通常越高的人体能越好。更大摄氧量会受身高、体重、性别所影响，通过规律的训练，人人皆可提高自身的更大摄氧量。举个例子来讲，透过规律练跑，原本你30分钟只能跑走4公里，半年后可能可以用5 分速完成6 公里。当然，每个人的更大摄氧量都有「天花板」，只是大部分的素人运动爱好者，终其一生都无法练到自己的天花板。
那为什么有些人产后可以突破这个天花板呢？因为胎儿的氧气100%需要靠母体，所以怀孕本身是就一个很「耗氧」的行为。身体如此的奥妙，为了顺应胎儿的需求，怀孕的时候即使不做任何的训练，你的更大摄氧量也会提高，假设怀孕时持续维持低强度的运动，更大摄氧量上升的幅度和效率也会比没有怀孕的时候来的高。换句话说，在怀孕时只要维持一定的体能，产后的下一个周期，你就能有更强健的心肺功能为基础，当然运动的表现也有很大的机会比孕前好。
对99%的妈妈而言，运动成绩其实都不该是首要考量。但藉著孕期的规律运动，能事半功倍的获得更好的体能，产后可以更优雅从容的面对一个亟需体力照顾的新生命，你看，你的宝贝原来不只使你变得容易想吐、长胖、腰酸背痛，还能助你一臂之力，让你动得更有效率呢！浪漫又科学不是吗？
总归一句，没有任何证据显示怀孕不能跑步，也越来越多的医学会强烈建议孕妇要规律运动。而且，以另外一个角度思考，仅因为你怀孕了，就要放弃本来你想做的事、想完成的梦想是不是有一点点不公平？所以孕妇跑者们，别担心，在大多数正常的状况下，你绝对是可以继续跑步的。
※ 内容授权自《孕动、孕瘦》，作者为乌乌医师、林思宏，高宝书版出版。
