麦迪的跳投可谓飘逸、优美,正如他的人一样,气定神闲,不温不火,优雅自然。看麦迪的投篮简直是一种享受,一种对篮球技巧的由衷欣赏。

　　麦蒂的必杀招自然是其赖以生存的干拔跳投,干拔是一种即需要标准投篮技术同时还需要良好的身体素质的投篮,不仅要求投篮者有从脚掌蹬地、到膝盖弯曲、到突然举臂动作一气呵成,同时要求投篮者在跳投的空中拥有高出手点、滞空时间长、后仰幅度大或高飘程度久等特性,而我们同样可以将其称为麦式干拔。

　　干拔是及其困难的一种投篮方式。

　　干拔时需要球员的腰腹力量和手臂力量、大脑的灵活度、投篮准星。

　　 麦迪投篮时弧度较低，大家也都知道。

　　下面我们作个假设。

　　1—2

　　。

　　假设点为投篮人麦迪。

　　线段1~2为篮筐直径。

　　点1为靠近麦迪的篮筐一侧。

　　点2为离麦迪远的一侧。

　　当麦迪前方有防守人。

　　麦迪急停干拔跳投。

　　球是以一直线方向飞往点2

　　当皮球进筐，

　　球是从。的上方径直往点二飞去。

　　且皮球向内旋转。

　　这样的投篮才有可能进筐。

　　皮球进筐一般为90°直角往下坠。

　　如麦迪力量稍大，

　　球则由点2弹向点1

　　反复弹之后进框。

　　当球没进框时。

　　球是飞向点1或力气稍大过点2弹出。

　　而麦迪的地弧度注定了干拔这样的投篮方式

　　命中率不会很高。

　　原来尝试干拔经常三不沾。

　　原因在于腰腹与手臂在干拔时无法使出力量。

　　请注意：标准干拔是先起跳后出手。

　　并不是常规的起跳时立即出手。

　　这需要很好的弹跳高度和滞空能力。

　　经过大量的联系干拔

　　虽然不三不沾了，但命中还是相当低。

　　不信大家可以去试试。

　　麦迪在上述情况下命中率已经相当高。

　　我相信联盟中除麦迪外无人能做出像麦迪这么标志性的干拔命中率。

　　如果大家要问：

　　那为什么这样投篮很困难麦迪还要这么做呢？

　　麦迪的身体已经不允许麦迪进行大量突破。

　　他只有靠跳投来得分。

　　麦迪的身高在所有得分后卫中排得上名次。

　　防守者很难骚扰到麦迪的投篮。

　　而且麦迪还有较长的臂展。

　　所以干拔是比较容易的得分手段。

　　但是他的低弧度造成了他现在命中高不上去。

　　麦迪式干拔跳投是更具有观赏性的投篮方式。

　　是比MJ、KB后仰跳投更加具有观赏性的。

　　所以说联盟中还是麦迪的跳投最华丽。干拔跳投　　在篮球比赛中，球员面对对方球员的防守，没有助跑，突然原地直接起身跳投，称为干拔跳投。其要点是原地起跳的突然性，出其不意，让防守队员一时无法反应过来，等反应过来想要进行封盖时，投篮球员已利用这个反应时间差把球投出去。与普通的跳投所不同的是，普通的跳投是靠双脚起跳来完成全部动作的．而干拔是靠腰部发力强行起跳，所以很容易伤到腰部。干拔跳投要求球员要具有出众的弹跳能力、腰腹力量和身体协调能力，还要有良好的投篮手感和球场判断力；在技术动作上，则要求投篮者有从脚掌蹬地、到膝盖弯曲、到突然举臂，动作一气呵成，同时要求投篮者在跳投的空中拥有高出手点、滞空时间长、后仰幅度大或高飘程度久等特性。

　　在NBA，干拔能力比较强的球员以锋卫摇摆人居多，也就是场上位置游弋于得分后卫和小前锋之间的球员，尤其以休斯顿火箭队的特雷西-麦格雷迪、洛杉矶湖人队的科比-布莱恩特、新泽西篮网队的文斯-卡特等身高较一般得分后卫和小前锋更高的球员为典型代表，因为有身高、身体素质和投篮技术上的优势，他们在对位对方球员的防守时，干拔跳投的投篮命中率就会比较高。在篮球比赛中，球员面对对方球员的防守，没有助跑，突然原地直接起身跳投，称为干拔跳投。其要点是原地起跳的突然性，出其不意，让防守队员一时无法反应过来，等反应过来想要进行封盖时，投篮球员已利用这个反应时间差把球投出去。与普通的跳投所不同的是，普通的跳投是靠双脚起跳来完成全部动作的．而干拔是靠腰部发力强行起跳，所以很容易伤到腰部。干拔跳投要求球员要具有出众的弹跳能力、腰腹力量和身体协调能力，还要有良好的投篮手感和球场判断力；在技术动作上，则要求投篮者有从脚掌蹬地、到膝盖弯曲、到突然举臂，动作一气呵成，同时要求投篮者在跳投的空中拥有高出手点、滞空时间长、后仰幅度大或高飘程度久等特性。　在NBA，干拔能力比较强的球员以锋卫摇摆人居多，也就是场上位置游弋于得分后卫和小前锋之间的球员，当然一些大前锋也有比较精通干拔的球员。在众多锋卫摇摆人当中，尤其以纽约尼克斯队的特雷西-麦克格雷迪、洛杉矶湖人队的科比-布莱恩特、奥兰多魔术队的文斯-卡特等身高较一般得分后卫和小前锋更高的球员为典型代表，因为有身高、身体素质和投篮技术上的优势，他们在对位对方球员的防守时，干拔跳投的投篮命中率就会比较高。

其实想领有麦迪式跳投没有大好的弹跳力也是可以的，身高也不是问题，麦迪在跳投时也不是跳的很高。所以想练成他那种NB的跳投可以试试我给的三点建议！

1：要有大好的投篮根蒂根基。可以练罚球确保10个能中6个，(有些人连罚球都没有这是最基本的中投)

2：要有大好的身体节制能力，至少可以在跑动中遽然跳起球能拿稳。(可以先从不跳练起，不要投篮，只摆姿势)

3：要有大好的臂力，至少你投篮的那只手可以头三分。(这搭可以多练练投三分，至少急停跳投可以碰到篮筐))

本人就是这么练的，也略有小成，大家若有更好的，别藏着也分享分享啊！一定要苦练！ 身体动作的协调性也很重要那是后话！我感觉楼主这贴不错啊。我只想说，LZ根本没掌握麦迪跳投的精髓，一点都没有，不客气地说。麦迪跳投的关键是小腿以及腰腹部，小腿关系弹速，你那句话说麦迪跳投跳不高，那我不知道同盟里另有谁的跳投跳的高的，但这还不是关键，关键是麦迪的弹速，他的干拔瞬间就能够跃到空中，等对手封上来已经出手了，这也得益于麦迪的身高手长，你什么时候见过AI干拔了AI的弹跳够好了吧，跳得够高了吧，但是毕竟身高差太多，干拔就是找帽。

另有一个就是腰腹部力量，看看魔术时麦迪的跳投，都是一无晴雨表的急停干拔，需要在空中很是好的滞空，虽然看上去不像科比后仰停在空中的时间长，但干拔所需要的腰力绝对不必后仰少。楼主你说需要臂力，麦迪的跳投根本以及臂力无关，我相信只如果正常人都足以应付一切合理范围内的投篮，如果你说麦迪是在扔实心球，那我无话可说。麦迪这两年手臂壮粗不少，但AIR BALL的频率却比巅峰时多出好几倍，为何难道说手臂越壮粗力量越少

麦迪的跳投其实就是靠身体素质吃饭，年轻时无人能解，现在最关键的腿以及腰都有伤，所以这两年已经不是1次2次看见麦迪跳投被盖了，这在以前基本是不可能的

如果LZ想学麦迪跳投，建议是加强你的弹跳，更重如果弹速，小腿肌肉的锻炼，每天跳绳，另有就是多做仰卧起坐，练好这两样就好了，其它不用管那么多，什么身体协调性的我敢说你没必要去用，一般人打球都不是很紧迫的防的，有空档就出手就行了，别没人拦你也来个空中漂移投篮，会被人笑的，多点认真看看麦迪的投篮吧，比较一下，看看你说的那几点以及我说的究竟谁的跟精确一些6L你知道的好多！可惜我不打球好多年了…我是6L，我刚开始打球时啥都不会，不会运球，不会突破，但是弹跳好，弹速快，而且腰力也不错，那时麦刚来火箭，也喜欢仿照他的跳投，所以这么四五年下来也总算对干拔跳投有点饥得感觉，在不思量命中率的前提下，我现在都能比较从容的在任何人眼前干拔，基本不会呈现被盖或空气球，另有一点，就是麦迪跳投的招 *** 动作，大家也可以仿照一下，就是右手运球，一个胯下来到左手，瞬间做出好像要突破的架势，然后突然跳起投篮，屡试不爽，喜欢麦迪的朋友应该对这个动作再熟悉不过了吧9楼的动作是我的更爱，另有就是直接左手运球，突然手摆出突破的样子，头也要配合点，然后直接拔跳跃前动作投，一般人即使反应过来也跳不高9楼真是英雄所见略同！我也是干拔跳投的喜好者，我打球3年了，也对麦迪的技术琢磨了3年，我的投篮手型都是仿照的麦，手垂直于地面，前臂于大臂成60度，球略高于头！另有就是9楼说的那招很帅…

另有一招背身持球单打，先运一下球做出突破架式对，六楼说的很对…确实是…而且太寄托自己的腰部力量…我身高167为何能进校队就是因为我的跳投好…不是吹…咱们没事打野球的时候没有180基本都盖不到我…因为要的就是突然间的发作…毕竟是咱们先手…在就是麦曾经玩科的那动作！背打…不过要超高的身体发作以及本身的中投感觉！以及跳头根蒂根基…刚开始连的时候都回AIR但怕什么我练了四年多…现在都高三了…校队也退了…多么想自己高点…愁啊…

对了等你练好了…在座上打球你就会听到…哇这小子跳投真漂亮！然后后面就有人说了，麦式干拔…自己就偷着乐吧…呵呵这不就是旱地拔葱吗滞空好像跟腰力没关系，腱的长度，身体的协调告诉你不用像兰州那样炼

但是需要投篮基本功,还需要腿以及腰力

我老公告诉我的跑动中接球，利用惯性跳跃前动作投篮！6楼说的大好，但麦迪再受伤时期，你见过他跳的很高吗再说跳投时不是盲目的在对手段前干拔是要找准时机，而不是你的弹跳好速率快就行了，麦迪那样打是他的风格，敢问中国有几个能像麦迪那样。所以我说要练好基本功嘛，要在适当的时机出手。

6楼还说跳的不高跳投时容易被盖，那全是废话，你找准了时机被盖的概率微乎其微，而且球出手的速率要快，这还是要练基本功。像雷阿伦，汉密尔顿，纳什他们的跳投够准了吧，那6楼你见过他们跳得很高嘛所以麦迪式跳投不是能跳人的专利！只要你练好基本功完全可以想买地一样打球！我180CM原地跳跃前动作能半壁只手能过篮筐，你我这弹跳力咋样啊！不是吹的我的弹跳立算号的了，我写这些只是凭着我对麦迪对篮球的热爱，加上自己的一点经验。楼主…咱们主力小前185能扣…确实要基本功…干什么都要基本功的当然基本功是一直强调的！

1跳投技巧

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至更高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

2怎样提高投篮命中率

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些 *** ：

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为更佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

3。出手点高低

『出手点高低可因人而异』

投篮的出手点高低和，各人动作习惯、彼当时状况等有很大关系；一个习惯在头部高度或更低，在肩膀就出手的球员，基本上有他存在球场的空间，因为，再怎么样对手都不可能敲锅、盖他帽，为此，你绝不能说：他的投篮不好！出手点高呢，顾名思义，你要敲他锅盖他帽，可就有些难度，尤其，这个人若身材高大、弹性又好，那他一持球基本上就可以说是视旁人若无睹了，除非，他在竞争激烈的NBA竞赛场！

从这里，你就不能说东家长或西家短了！尤其很多人的投篮是，接到球就投，而不是，接到球、跳起、挺腰分成三阶段后才投；也就是，就算他的投篮假如不是跳到更高点才投，你可千万不能说他的不是，否则就是你的不是，尽管接到球、跳起、挺腰那样是变成很难看的「气力用尽」才投你也不能说他不是对不？为此，出手点高、低可因人而异，只要习惯就好，别吹毛求疵的说「一定要怎样」才可以，这在篮球教练学里是没有绝对的事。

『出手点高的优缺点』

出手点高当然有高的好处，除了比较不容易被矮个子或弹跳差的人煽锅外，出手点高时候，其投篮幅度，也就是投射角相对可以降低，不必那般费力气，因为投射角越高、越费力；当然出手点高还包括以下优点，例如，由于他的投篮动作是全数完成的，这包含小臂的推(push)而伸出(reach)、手腕下压(flex)、手指弹(snap)，然后能够将脚趾力量完全连贯到手指，也就是我们泛称的协调性(exercises chain)动作，所以，这种手臂、手腕、手指头都充份用到力量的投篮，让你看起来是很柔顺、优美、艺术化的。

也就这样的关系，因此，出手点高的情况，那种投完篮时候手臂是呈伸直跟随动作(follow through)，手臂不是弯曲的，而且身体也有那种往上蹬(jump)、有将自己的头跟随着球抛往篮框的感觉；在此特别提醒你的是，投篮出手的最后是手指头的弹，那像田径场投掷铅球、也像投掷棒球的出手瞬间样，都有一个手指头弹出的动作，尤其，假如你能看到慢动作的话，你将发现那最后是食指和中指。

可也是，你出手点越高表示，你越慢出手，就像我们通称的「挺腰、拉竿投篮」，那反而是很容易被火锅盖帽的；你假如真是动作迟钝、非得按步就班的人，只好的只好，像老徐一样，少投篮多传球吧！

『出手点低的优缺点』

所以，投篮的出手点高、低有利有弊。但是，以东方人的身材较矮来说，出手点不「提早」的话，也就是出手不再低一点，想要跳到接近更高点的时候才投篮，这就容易被火锅、盖帽；因此，想当然的，出手点越低，在篮框高度都固定为305m情形下，投篮的幅度、也就是投射角相对就要大一点，花费的力气就较大、瞄准点(target)就越难抓，这是明显吃亏的地方。

出手点低另外有几个问题是投篮者需思考的，一是出手低、很早就出手，诸如在肩上就出手，这表示手臂、手腕以及手指头的力量都还没有完全使上，此时，绝大部分投篮的力量来源都是，藉由双脚与大臂的力量在操作，也由此可知，投篮要领里的「跟随动作力量(follow through)」就不能完全使上(手臂还没伸直球就出手)；因此，你会发现这样的投篮是不协调的(exercises chain)。

其次，从力学上思考，此投篮因为没有利用到手腕的压下、手指头的弹，因而必定也是缺乏后下旋转(back spin)的不利原理；因为，投篮时候，假如球体不能产生后下旋转，势必会造成球体行进的左右飘浮，这是物理学里的白努力定律，所谓球体通过后造成气流上、下压力不同的原理(类似排球发球中的飘浮开球一样)，以致球体会上下、左右飘浮。那，这种没有产生后下旋转的投篮好不好？从实务上当然是弊多于利的；一则，此投篮的轨迹会偏移，二则投篮不进的时候，比较不容易滚进(有旋转会改变反射角)，三是，这种不旋转投法，遇到户外产生逆风时候，投篮幅度很难控制。

4。急停跳投

急停跳投分两大类，一是自己运球急停跳投，二是空手走位接球跳投；两种动作相关、但是截然不同，尤其自己运球急停跳投若加上各种类运球，困难度更高。在动作练习上，我都是先教球员做一、原地投篮，二、空手「跑步急停」跳起这个动作，等他会空手急停跳起，再三、传球给他接球跳投，接着进行四、快速运球急停训练，然后五、再做运球急停跳起，再来六是练运球急停跳投，最后七是练转身或换手等各式运球急停跳投等动作。

首先你需要有的概念是，你不会原地投篮，不可能学会移位投篮，而且原地投篮做不好，移位而投起篮来会荒诞不经，所以，你先得把原地投篮学好。接着你必需了解，你一定要先学会空手「跑步急停」，跑步有技巧，跑步急停以需要技巧；然后等学会了跑步急停，接着再学跑步急停跳起这个动作，由于会急停还不一定会在急停后「马上跳起」，所以，当然要学习空手急停跳起。

当学习者学会了跑步急停跳起后，再来请他学习实地的快速移位，另一人传球给他接球跳投，把快跑、急停、接球、跳起、投篮这五种动作「连续」的做好。再来接着进行自己快速运球急停训练，体会运球急停感觉，然后再做运球急停、收球、跳起、出手投篮，也就是练运球急停跳投。最后呢，练习转身、背后或换手等各式运球急停跳投等难度较高的动作。

在急停跳投的技巧上有几个动作你必需注意的是：

一，急停必需脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。

二，停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住，这部分动作图你可以参考下图。脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手

三，运球急停跳投的收球前之「运球」要压的特别低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。

四，急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等别人来火锅、盖帽「才」要出手投篮。

五，跳投的主要力量来源，源自于跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力，所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹，所以，急停跳投基本上手的动作是很轻巧的，每一个动作的「支点」都是稳定的。

六，脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理，是两个影响急停跳投命中率的更大因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起来，或者说跳的不会很快；原地投篮动作不合理，移位投篮就更难捉到要领了。

七，急停跳投更好采用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投；当然，若脚肌力充足，像很多韩国队球员，你当然可以做双脚急停跳投。

5。后仰跳投

最后来谈谈后仰跳投的技术动作。

1、后仰的起跳其实是往后跳的，不是真的垂直起跳再往后仰，看看录像就知道了。不过乔神有些球确实是垂直起跳，应该归功于他惊人的协调性。同时要注意后跳要稳定，稍微后仰就起跳。如果为了躲避对方使劲后仰了再起跳，动作丑陋，会成为笑柄。要跳的高这也是肯定的，不够高就是后倒投篮了。

2、起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。青少年朋友们往往因为手指手腕力量不足而投不好，其实投篮主要靠的是腕力，建议先把腕力指力练上去再练跳投。

起跳前的动作也很关键，以右手投篮为例：

1、最普通的急停，拿起球左右脚各迈一步急停或跳步急停，右脚在前。

2、更突然的急停，跑动中稍稍减速，左脚踏停，左脚在前时立刻起跳，由左脚发力（汗，还是左脚落地呢，左脚负担够重的）。这是麦迪常用的急停后仰跳投方式。难度较大，因为在空中身体要左转，转向篮筐方向，右腿往往“向前踢出”。常看火箭比赛的朋友们应该很熟悉麦迪这样的投篮方式吧。右腿踢远可以减慢旋转速度，帮助稳定身形，利于出手。这样的急停突然，对手往往料想不到。

3、背对篮时，挤扛对手一下，立刻运用后撤步形成投篮机会。高中锋和大前锋往往就是普通的投篮，而外线球员运用这样的动作就需要后仰跳投了。

4、做出突破或投篮的假动作，赢取投篮的空间。这个的 *** 就很多了，而且街球中比较常用。

6。如何练习

一、 起跳训练

起跳分为原地起跳、一步急停起跳、二步急停起跳三种。无论哪一种起跳，都需要有爆发力，突然快速，要充分蹬伸踝、膝、髋三关节，以摆臂带动起跳。练习 *** 如下：

1原地蹬伸练习

练习者原地站立，两脚相距同肩宽，半蹲，两臂自然放于体侧做提踵练习，要求充分蹬伸膝、髋关节，上体要保持直立。

2原地持球摆臂蹬伸练习

腿部动作，同上。两手持球位于腹部中右侧，左手在下托球，右手在上按球，右小臂贴于腰右侧。在蹬地的同时，左手快速向上托举球，右手保持球的稳定随球上举到单手肩上投篮的位置，自然翻转右手托球，两手和球均不能挡住视线。要求右手托球时，五指自然分开，掌心空出，用指根以上部位托球，大拇指与小拇指控制球体；球移动过程中要注意近贴腹部，右臂贴着腰部，从下向上托举球。

3持球原地起跳

在2的基础上，要求跳起腾空，在空中仍保持2的直立持球姿势，保持球的稳定性，不出手。

4一步急停起跳

在原地起跳的基础上，增加向左或向右一步急停起跳，其它动作要求不变。

5两步急停起跳

在完成一步急停起跳动作的基础上，增加左右横移的交叉步起跳，其动作要领是（以向右移动为例）：左腿向右横迈的同时，右脚主动有力快速蹬离地面紧跟左脚落地，使两脚几乎同时落地，落地后两脚主动蹬地起跳，要求同4。

二、 原地投篮训练

一般采用由易到难的训练法，主要有以下几种练习 *** ：

1徒手模仿练习

要求上下肢要协调用力，伸臂充分。

2近距离投篮练习

在徒手模仿练习的基础上，强调动作技术要正确，应用手腕前屈和手指柔和拨球将球投出，注意肘部一定要顶上去。

3中远距离原地投篮

在增加距离的情况下，保持整个身体的稳定性，尤其是强调正确的投篮手法和投篮后的手型。

三、 跳起投篮的训练

跳起投篮，主要是掌握起跳与投篮技术统一。其难点是怎样掌握好投篮的出手时机，一般掌握在当身体即将达到更高点时出手，其训练 *** 有：

1帮助跳起投篮

持球队员做原地跳起投篮准备动作，另一队员从后面用两手扶住持球队员的两腰下部，当持球队员起跳的同时两手用力将其托起。当持球队员跳起接近更高点时，再出手投篮，使队员体会空中出手的时机。

2近距离跳投练习

可原地起跳，也可运一次球一步急停或两步急停起跳，目的是起跳协调，保持正确动作及其在空中的稳定性。要求蹬地要充分，起跳举球要同步。

3中远距离跳投练习

在增加距离的情况下，先把动作做好，尤其是投篮手法和出手后的手型稳定，以达到动作定型，再调整投篮力量的大小，逐步改进手法以提高投篮的命中率。

4结合其他技术练习跳投

把单独的跳投技术与运、传、突等技术结合起来练习，特别注意解决技术之间的衔接问题，使跳投技术熟练地与其他技术结合运用。譬如：运球急停跳投要注意跳步或跨步接球时要面对球篮，急停与起跳要衔接好，蹬地快速有力；接球急停跳起投篮要把接球急停与起跳衔接好，之一步要克服向前的冲力，蹬地、起跳要快速有力。

5在比赛和对抗中练习跳投。

首先在消极防守的情况下进行练习加以巩固跳投的动作定型，逐渐过度到强烈的对抗比赛中得以实践。

麦迪本身的速度不是很快！其一，

其二，你投篮不习惯要多练习！可以训练，街球模式，训练模式都可以用！也可以通过漂移投篮，后撤步投篮增加命中！（这不用教吧）

其三，你的研究它的突破动作。说实话！什么所谓的步伐，就一个键！靠打键，麦迪的动作我觉得大开大合,突破成功不容易，但是上篮，造犯规一般的球员都能！给我姚明我都能突破！加速键一直按着，靠打键按一下就是试探！加速键一直按着，左右左右加上靠打键就是左右运球晃人，突破无非在于你把人晃到另一个方向然后在往一个方向上篮或者扣篮就是成功！、

其四，盖帽键。篮板（进攻为跳步或者转身键）的运用！这可以说是个技巧！你运用的多！你去玩2konline、单挑没人防得住！但是有的人明明知道就懒得取用！加速键一直按着往内线跑（前进键），按着篮板键就是转身，然后增加投篮率！;第二种，加速按着，到罚球线过去松掉，或者干脆不按加速键，然后前进键，到篮下按e就是跳步，然后投篮！

其五，最简单的假投！乔丹的投篮键，很吊！假投就是单手把球往上举，然后松下！说一个技巧！球不在你手上，到了场上你来进攻，先按住靠打键，然后传球给你，你可以无限假投，就是晃人有100分之一的机会对手会起跳！一起跳你就进去扣篮！麦迪扣篮丑爆了！我不屑玩他！

所谓的干拔，就是运球不用什么其他晃人动作，慢慢运球到三分线突然按投篮键,或者接到队友传球拿着球稍微晃下立刻投篮！这个其实与你球员急停投篮能力有关。不过我试验了下！发现麦迪的干拔确实很准！这是不是游戏公司有意为之？

以罚篮为例说，罚篮掌握好了，跳投自然顺理成章：

1 两脚尖正对篮筐，右脚正对篮筐中心（容易）

2 翻腕（易忘或不够重视）

3 肘那里90度，并内收。（肘尽量弯曲就是90度，尽量贴着侧面，那里是一个很舒服的动作，不会别扭。）

4 下蹲（自以为做了，其实没有蹲下去）

5 节奏要连贯：节奏为1下蹲 2起身出手；

常见错误节奏为1下蹲，2球举在头顶停一下，3出手。（多半是电视里慢动作看多了）

节奏不连贯易出现的问题为1）出手缓慢 2）力量不足3）双手投篮4）产生疑问“球把眼睛挡住了怎么瞄准？”

6 单手（自以为做到了，其实因为节奏的问题出手缓慢，左手不扶住球球就不稳，导致左手扶球时间过长，进而左手干扰投篮或直接就是双手投篮，可以上 *** 买个单手投篮带试试。）

7 抛物线（自以为抛物线很好或者直接就没有办法考虑这个事情）

8 抖腕（都知道，加以练习大都能抖起来）

9 手型（没有听说过也没有引起重视，现在看的时候还有点懵。或者知道但死活就是控制不了那个该死的无名指，可以上 *** 买个投篮手套来试试。

10 手指，手肘，膝盖，脚踝一条直线（这个可以作为一个准绳来调整角度，但是并不一定要百分之百直线）

11 旋转（还好吧，其实不一定要转得跟陀螺一样）

12 保持手型1秒（你干脆保持3秒算了，免得你认为你保持1秒了，保持手型还有个重要作用就是让你观察回想自己的投篮过程，以便于下次调整）

13 垫脚（腿软垫不起来？）

nba2k19麦迪投篮动作设置：打开编辑NBA球员，然后选择热区-招 *** 动作，就可以修改麦迪投篮动作设置。

1、比如上身投篮动作、下身/基础动作、出手时机等等。

2、NBA2K19是与2019年发行的一款竞技体育类游戏，游戏的画质很高，玩法也高度自由，是一款考验让玩家体验到纯粹篮球体验赛事的优秀游戏。