导读：拳头的硬度的练成不是一蹴而就的，需要你长时间的练习而成的，那层坚硬的骨膜不是一两个月能生长起来的，你用那些铁拳功的练习方法长时间坚持当然会有很帮助，但是我想要提醒你的一点是：让人觉得你的拳头很硬或是拳劲很有穿透力不只是跟拳头本身的硬度有关系
拳头的硬度的练成不是一蹴而就的，需要你长时间的练习而成的，那层坚硬的骨膜不是一两个月能生长起来的，你用那些铁拳功的练习方法长时间坚持当然会有很帮助，但是我想要提醒你的一点是：让人觉得你的拳头很硬或是拳劲很有穿透力不只是跟拳头本身的硬度有关系，更多的是你拳头发劲的整体性，就是所谓整劲，你可以试着将你的拳面握平，然后将拳面抵在墙上，手臂不要完全伸直，一点一点加大拳面的压力，要找那种好像直接把腰腿劲抵在墙上、力从地发的感觉，这只是帮你找力点感觉，真正练习出拳的时候一定记住肩、肘、腕的放松 拳头不要握紧要留有空隙，然后放松出拳，在拳面找到着力点的一瞬间腰腿及手臂同时发力，发力过后一定记得臂力马上要送下来 这样会防止受伤，又能增加弹斗的感觉使拳更有透力，切记放松。
谈谈个人经历吧，我从初三开始养成了一个怪癖，就是用拳面轻打墙面，也并不是那种像练习出拳的那样扎着架势打墙，而是很随意很随意的那种，就像我靠墙坐在那里写作业，右手写字，左手就轻轻半握拳装 有时连握都不握，左手肘靠在桌子上，轻轻扇动手臂抖动腕击打左侧墙面，久而久之，到上高三中时我就渐渐发现我和别人并排走路有时走的近一些摆手轻碰在一起别人总是会觉得很痛说是像碰了石头，我当时可是什么武术都没练过，手上连摩茧子都没有。但当时我对打开砖块仍然没信心，因为我也怕疼嘛，但是我在大学跟随别人学习了太极拳中的放松之后，砖头一下就断开了，手还不会觉得疼，当然我手皮的触觉是没有任何问题的。
最后提醒楼主别急于求成对着硬物猛练，忽略了放松等其他它要素蛮练的话只会更快地损伤你的手而已，切记切记！~
。。。大铁块和你的拳头的接触面有多少？。。。少得可怜。。。就这几点接触面能练出多硬的拳头？。。。而且打铁你能用全力打吗？。。。所以连拳力都练不出来。。。而且长期这样练把手都会练废。。。这种谣传的东西害人不浅啊！。。。
练拳卧撑吧，先苦后甜。
以前我先是在有沙子的水泥地上练习，就是保持身体平直不弯曲，用拳头把身体撑着不动。初学坚持三分钟，至于最后嘛，半小时
就算只练三分钟（我朋友按我这练法，第一次练还没见过能坚持三分钟的），拳头里也会嵌入沙粒。所以前一段时间会比较痛苦，练完后要清理伤口，以免手指背化脓。
等到渐渐习惯了这样的痛楚以后，就可以在平整的地面上照此法练习了。我说的先苦后甜，主要是先给自己一个比较大的刺激，后面的联系就不在话下了。当然，如果觉得受不了的话可以直接用后面的方法
这样练的好处在于既锻炼了拳头的硬度、耐受力，压平拳面，又锻炼了腰力
去试试就知道了
多打打沙袋，最简单的办法是你直接告诉他你不想跟他对拳。
.jpg)
