导读：你不知道的糖糖危机 走一趟超市，货架上琳琅满目陈列了数百款糖果饼干汽水，街道每走几步路，就会出现一家甜美诱人的蛋糕和甜甜圈专卖店，更遑论四处林立的手摇饮料店了！ 随着时代进步和生活便利度提升，人们也越来越懂得以享受美食来犒赏自己，却也连
你不知道的糖糖危机 走一趟超市，货架上琳琅满目陈列了数百款糖果饼干汽水，街道每走几步路，就会出现一家甜美诱人的蛋糕和甜甜圈专卖店，更遑论四处林立的手摇饮料店了！ 随着时代进步和生活便利度提升，人们也越来越懂得以享受美食来犒赏自己，却也连带使生活随处充斥着加工食品，日前甚至有新闻指出，孩子嗜吃甜点饮料，竟会成为长高长不高的元凶之一！ 关于甜食饮料对健康的影响，我们还需要了解更多秘密…… 你不知道的糖糖危机 每当心情不好、感觉疲累时，你是否也喜欢尝一口甜点，一扫阴郁的情绪？家中的宝贝小小年纪，却早已成为嗜吃甜食的「甜蚂蚁」？虽然许多人不约而同认为，美味精致的甜食替我们带来满满的幸福感，不过，你了解这些常见的糖类真面目吗？现在就带你一块来认识！ 甜食＋饮料，意想不到的健康危机 不管是从报章杂志获得资讯，或是亲自走一遭杂货店、超市购买，在我们的日常生活中，一定都对下列的糖类一点也不陌生：
糖类
分子结构
天然食物来源
备注
蔗糖
双糖（葡萄糖＋果糖）
从带有甜味的甘蔗、甜菜等蔬菜水果中提炼而成。
白糖、红糖、黑糖的主要成份皆为蔗糖，但依加工精致程度不同，营养价值也有「黑糖＞红糖＞白糖」的差异。
果糖
单糖
水果、蜂蜜等。
葡萄糖
单糖
水果、蔬菜等。
细胞利用葡萄糖作为首要的能量来源。
蜂蜜
双糖
蜜蜂采集花蜜后，通过蜜囊转化，在蜜蜂巢穴中熟成而来。
除了葡萄糖、果糖之外，还含有各种维生素、矿物质和胺基酸。
麦芽糖
双糖（葡萄糖＋葡萄糖）
属于榖类和麦芽的发酵产物，或是淀粉的水解产物，常添加于加工食品中。
你不知道的糖糖危机果糖是用水果制成的吗 传统的果糖确实是由水果提炼而成，但现今的商人为了压低成本，多半选用「高果糖浆」来调味。
高果糖浆是利用淀粉制作，经水解成糊精、麦芽糖后再催化分解为葡萄糖，最后使用「葡萄糖异构化酵素（glucose-isomerase enzyme）」，把葡萄糖转化成甜度较高的糖浆，与天然蔬果制成的果糖相比虽然甜度较高，却缺乏天然的维生素、矿物质。联安预防医学机构联欣诊所的营养师萧泛津接着说明：「高果糖浆以玉米为主要原料，玉米具有甜度高、产量大、成本低的特性，再加上液态的果糖便于和食物、饮料混合均匀，所以常被餐饮业列为使用首选。」此外，高果糖浆还具备下列特点：
（1）传统果糖供应量少、成本高，但高果糖浆产量高、成本低。
（2）高果糖浆的甜度是蔗糖的17倍，少许用量即可达到相同甜度。
（3）液态的果糖比蔗糖更容易溶解、混合均匀。
（4）果糖的安定性极佳，在酸性饮料中不受酸转化，制作的饮料品质稳定。
果糖吃下肚，直接转变为脂肪 有研究指出，使用果糖取代葡萄糖时，体内糖类转变成脂肪的量将会明显增加，这是因为两者转换、代谢的途径不同──人体代谢葡萄糖时，会先经由肝脏的调控机制管控，身体能量不足时，葡萄糖可快速分解转换为能量使用；反之，当身体能量指标过高，葡萄糖的分解速度会下降，多余的葡萄糖会转变成肝糖或三酸甘油酯的型式贮存。
然而，人体代谢果糖并不会经过相同的调控步骤，所以果糖会比葡萄糖更快速被分解并生成三酸甘油酯，转变为极低密度脂蛋白胆固醇，长期累积将可能导致高血脂、心血管疾病等问题。此外近来也有研究发现，摄取大量果糖可能导致尿酸升高与痛风，这是因为果糖在体内代谢会产生尿酸。
你不知道的糖糖危机美味却不健康的含糖饮料 炎热夏天里，如果可以随时来一杯清凉的饮料消暑，真是再幸福不过的一件事了。不过含糖饮料虽然爽口，实际上隐藏了哪些健康危机呢？
乳酸饮料 许多人喜欢在饭后喝一瓶乳酸饮料帮助消化，但乳酸饮料（非优酪乳）当中，可维护肠道健康的乳酸菌含量偏低，却为了中和酸味添加许多糖调味，以市售常见的乳酸饮品为例，小小一罐容量仅100cc，热量却高达72大卡，内含17公克的糖，相当于吃下3～35颗方糖。
碳酸饮料 许多人喜欢喝碳酸饮料，是因为饮料打入二氧化碳气体会带来些微 的口感，喝了感觉暑气全消特别畅快。萧泛津营养师表示，碳酸饮料的热量颇高，还添加多种色素、香料、防腐剂等，目前已有研究指出，碳酸饮料所使用的焦糖色素含「4-甲基咪唑（4-methylimidazole，简称4-MEI或4-MI）」成份可能致癌，而且碳酸饮料中的磷酸会影响钙质吸收。
珍珠奶茶 珍珠奶茶香醇浓郁又富有口感，可是一杯500cc的全糖珍奶，里面加了约50公克的果糖、具反式脂肪的奶精，还有淀粉制成的粉圆，咕噜一杯珍奶下肚，热量直逼一个便当！
除了让人诟病的果糖和奶精之外，甜品常使用的粉圆，依法可使用毒性较低的己二烯酸类防腐剂（每公斤可添加05公克以下），己二烯酸虽然能被人体代谢，但食用过量仍有潜在危险（一天若超过3杯珍奶的粉圆份量即为过量）。另外，部份市售的粉圆曾检验出含有禁用的防腐剂「去水醋酸」，长期过量食入可能造成肝肾伤害。
你不知道的糖糖危机奶精并非以奶类原料制成！ 奶精的主要成分是植物性脂肪（如椰子油等），还添加了淀粉和人工香料，所以尝起来虽然有牛奶的香醇风味，实际上脂肪含量却很高，还含有人体无法代谢的反式脂肪（为提高稳定性，将植物油氢化处理后会产生反式脂肪），长期蓄积在血管将提升罹患心血管疾病的风险。每小匙8～10公克的粉状奶精，就有约45～55大卡的热量，相当于吃进一小匙油脂，而1杯珍珠奶茶通常会添加2～3大匙奶精，累积的热量更是惊人。
你还喂宝宝喝葡萄糖水吗 宝宝吵闹不休时，有些照顾者习惯让宝宝喝点甜甜的葡萄糖水，希望借此止住孩子的哭闹行为。萧泛津营养师提醒，短暂以糖水安抚情绪可偶尔为之，但切勿从小养成嗜吃甜食的习惯，毕竟葡萄糖虽看似健康，实际上仍隐藏一些健康问题：
（1）宝宝从小喜爱甜口味，未来很难戒除这个习惯。
（2）糖水在口腔停留过久，容易造成蛀牙。
你不知道的糖糖危机葡萄糖与瘦体素的关系 吃进大量葡萄糖将造成血糖升高并 胰岛素分泌，胰岛素将糖类带入细胞内使用，同时把多余的糖转变成脂肪贮存，因此，大量分泌胰岛素会造成脂肪囤积的副作用，当脂肪细胞满载会 瘦体素（leptin）分泌以抑制食欲；但若时常摄取高量的糖导致胰岛素含量升高，瘦体素也会随之分泌过量，长期下来可能导致脑中调控饱足感的开关故障，故瘦体素增加时体内燃烧的热量却会减少，继续贮存更多脂肪。
甜食饮料吃太多，宝宝可能长不高？ 日前有新闻报导指出，倘若孩子从小喜欢吃甜食、喝饮料，日后可能会面临长不高的危机。对此，萧泛津营养师说明：「含糖饮料属于『高升糖指数』的食物，会 胰岛素快速升高，而胰岛素和生长激素就像翘翘板的两端，当小朋友吃下过多甜食、饮料，甚至嗜吃高油脂食物，身体就会合成更多的脂肪，不但抑制生长激素分泌，更影响孩子的发育。」
我们都知道，生长激素是促进生长的重要功臣之一，具有调节体内物质代谢的功能，可促进脂肪分解，使血浆游离脂肪酸升高。身体处于饥饿状态时，会减少胰岛素分泌、 生长激素分泌，提升脂肪的利用率；但高糖饮食却会反向 胰岛素，造成体内脂肪堆积，进而抑制生长激素分泌。
胰岛素和生长激素就像翘翘板的两端
人工色素香料对儿童发展的影响 研究证实，人工色素**4号、**5号、红色6号、红色40号，以及防腐剂苯甲酸盐，会造成儿童注意力不集中和过动的现象，目前欧盟已强制食品制造商，如有使用这些原料要在包装加注「可能对儿童活动、注意力造成不利影响」的警语提醒消费者。建议家长购买零食前，一定要详细阅读外包装的食品标示，切勿选择添加过多人工色素、香料的产品，如果可以，亲自替孩子制作天然的小点心是更健康的好方法。
你不知道的糖糖危机人工合成添加物对健康坏处 为了替食品增添美观和风味，商人常会使用人工合成的添加物，以期拥有更好的卖相。可是，人工合成添加物极易引发过敏反应，尤其对免疫系统尚未成熟的婴幼儿而言；再加上食品添加物不易代谢，会造成肝肾负担，更潜藏了几分致癌的风险。萧泛津营养师提醒，虽然有中央主管机关把关，但食品添加物仍有一些安全上的疑虑，是消费者必须重视的真相：
（1）食品添加物的安全性评估仅靠动物试验，且食用后续的影响难以追踪。
（2）有些食品添加物含有微量的不纯物，或许是制造过程的副产物，也可能早就存在原料中，在处理者的疏忽下进入食品产生毒性。
（3）不肖业者会不当使用添加物（超量或使用对象不对），甚至违法使用禁止的食品添加物，因而对消费者的健康造成危害。
（4）即便合法使用，许多食品添加物的毒性及安全性仍有争议。
人工代糖， 苯丙酮尿症患者不宜 人工代糖具有高甜度低热量的特性，甜度大约是砂糖的200倍之高。阿斯巴甜等代糖虽然是 核准使用的人工甘味剂，但在动物实验中有致癌的风险，因此不建议经常食用；另外，「苯丙酮尿症」患者亦不适合食用阿斯巴甜。其实，倘若依赖代糖降低热量却不改高甜度的喜好，长期累积仍会造成热量摄取过多与肥胖问题，设法降低对甜口味的依赖，才是真正治本的方法。
你不知道的糖糖危机
低糖少甜食 养成健康饮食习惯
1 少吃高糖份人工食品 避免养成高糖、高油、高盐的饮食习惯，饮食应以天然、清淡、均衡为基本原则。
2 嘴馋可以水果取代 水果虽含有果糖，但也富含纤维、维生素、矿物质、天然抗氧化剂等，是健康又美味的天然点心，或者偶尔也可以尝一点没有额外添加糖与化学添加物的水果干。
3 喝无糖饮料不等于喝水 无糖的咖啡、茶饮具有利尿效果，会加速排出体内水分，「喝水」才能真正补充人体所需，促进体内代谢并帮助有毒废物排除。如果不习惯饮用白开水，可在水中加几片柠檬、苹果，替白开水增添清淡的果香风味。
4 成人每天喝「体重×30cc」的水 成年人每天至少应喝下「体重×30cc」的水，儿童对水分的需求更大，每公斤需要50～100 cc的水（共计1天约500～1500 cc），家长可从孩子口渴、排尿次数、尿液颜色等征兆，判断宝宝的饮水量是否充足。
萧泛津 学历：中山医学大学营养学系毕、辅仁大学食品营养学研究所硕士 经历：新光吴火狮纪念医院营养师 现任：联安预防医学机构联欣诊所营养师
栗子蛋糕 < chestnut cake >
忌廉蛋糕 < cream cake >
红草莓蛋糕 < red strawberry cake >
海绵蛋糕 < sponge cake >
拿破仑蛋糕 < Napoleon cake >
歌剧院蛋糕 < an opera house cake >
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意大利的甜品:
1 Triamisu 提拉米苏
2 Cannoli
法国的甜品:
1 Creme brulee
2 Mousse
美国的甜品:
1 Cheesecake
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蝴蝶酥
Butterfly Cracker
蛋黄莲茸酥
Puff with Lotus Seeds Paste and Egg Yolk
蛋挞
Egg Tart
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厚片土司(英文名:Toast)
凤梨松饼(英文名:Pineapple Cake)
花生松饼(英文名:peanut Cake)
咖啡松饼(英文名:Synthesized)
金瓜宝(英文名:Pumpkin Squash Custard)
法式蜜桃多士(英文名:Peach Witch Toast Fresh Style)
榴莲酥(英文名:Durian Custard Pie)
木瓜慕思(英文名:Papaya Mousse)
香蕉奶油冻(英文名:Banana with Ice Cream)
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甜品
西点类
108
黑森林蛋糕
Black Forest Cake
109
英式水果蛋糕
English Fruit Cake
110
草莓奶酪蛋糕
Strawberry Cheese Cake
111
草莓蛋糕
Strawberry Cake
112
蓝莓奶酪蛋糕
Blueberry Cheese Cake
113
美式奶酪蛋糕
American Cheese Cake
114
绿茶奶酪蛋糕
Green Tea Cheese Cake
115
意大利提拉米苏
Italian Tiramisu
116
大理石奶酪蛋糕
Marble Cheese Cake
117
咖啡奶酪蛋糕
Coffee Cheese Cake
118
红莓松糕
Cranberry Muffin
119
干果派
Mixed Nuts Pie
120
蓝莓松糕
Blueberry Muffin
121
琳泽蛋糕
Linzer Cake
122
芒果木司蛋糕
Mango Mousse Cake
123
苹果派
Apple Pie
124
草莓酥条
Strawberry Napoleon Sliced
125
巧克力榛子蛋糕
Chocolate Hazelnut Cake
126
巧克力木司
Chocolate Mousse
127
水果脆皮酥盒
Puff Pastry with Fruits
128
维也纳巧克力蛋糕
Sacher Cake
129
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味先知
这个名字，显而易见是凸显食品的主题。其中“味”克可指味道、香味，有一种“不见零食先闻其味道”的感觉，很有创意的一种店名。
食间小铺
“食”是零食的意思，“间”是寓意这个零食店的类型种类齐全的意思；“小铺”给人的感觉非常的亲和，拉进了与顾客的距离。食间小铺这个名字有种乡野的风格，但不缺乏洋气感。
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走一趟超市，货架上琳琅满目陈列了数百款糖果饼干汽水，街道每走几步路，就会出现一家甜美诱人的蛋糕和甜甜圈专卖店，更遑论四处林立的手摇饮料店了！
随着时代进步和生活便利度提升，人们也越来越懂得以享受美食来犒赏自己，却也连带使生活随处充斥着加工食品，日前甚至有新闻指出，孩子嗜吃甜点饮料，竟会成为长高长不高的元凶之一！关于甜食饮料对健康的影响，我们还需要了解更多秘密…
你不知道的糖糖危机
每当心情不好、感觉疲累时，你是否也喜欢尝一口甜点，一扫阴郁的情绪？家中的宝贝小小年纪，却早已成为嗜吃甜食的「甜蚂蚁」？虽然许多人不约而同认为，美味精致的甜食替我们带来满满的幸福感，不过，你了解这些常见的糖类真面目吗？现在就带你一块来认识！
甜食＋饮料，意想不到的健康危机
不管是从报章杂志获得资讯，或是亲自走一遭杂货店、超市购买，在我们的日常生活中，一定都对下列的糖类一点也不陌生：
蔗糖 －分子结构：双糖（葡萄糖＋果糖）。天然食物来源：从带有甜味的甘蔗、甜菜等蔬菜水果中提炼而成。备注：白糖、红糖、黑糖的主要成份皆为蔗糖，但依加工精致程度不同，营养价值也有「黑糖＞红糖＞白糖」的差异。
果糖 －分子结构：单糖。天然食物来源：水果、蜂蜜等。
葡萄糖 －分子结构：单糖。天然食物来源：水果、蔬菜等。备注：细胞利用葡萄糖作为首要的能量来源。
蜂蜜 －分子结构：双糖。天然食物来源：蜜蜂采集花蜜后，通过蜜囊转化，在蜜蜂巢穴中熟成而来。备注：除了葡萄糖、果糖之外，还含有各种维生素、矿物质和胺基酸。
麦芽糖 －分子结构：双糖（葡萄糖＋葡萄糖）。天然食物来源：属于榖类和麦芽的发酵产物，或是淀粉的水解产物，常添加于加工食品中。
果糖是用水果制成的吗？
传统的果糖确实是由水果提炼而成，但现今的商人为了压低成本，多半选用「高果糖浆」来调味。
高果糖浆是利用淀粉制作，经水解成糊精、麦芽糖后再催化分解为葡萄糖，最后使用「葡萄糖异构化酵素（glucose-isomerase enzyme）」，把葡萄糖转化成甜度较高的糖浆，与天然蔬果制成的果糖相比虽然甜度较高，却缺乏天然的维生素、矿物质。
萧泛津营养师接着说明：「高果糖浆以玉米为主要原料，玉米具有甜度高、产量大、成本低的特性，再加上液态的果糖便于和食物、饮料混合均匀，所以常被餐饮业列为使用首选。」此外，高果糖浆还具备下列特点：
（1）传统果糖供应量少、成本高，但高果糖浆产量高、成本低。
（2）高果糖浆的甜度是蔗糖的17倍，少许用量即可达到相同甜度。
（3）液态的果糖比蔗糖更容易溶解、混合均匀。
（4）果糖的安定性极佳，在酸性饮料中不受酸转化，制作的饮料品质稳定。
全文内容请参考：妈咪宝贝Mababy
第一章 声现象
一、声音的产生：
1、声音是由物体的振动产生的；（人靠声带振动发声、蜜蜂靠翅膀下的小黑点振动发声，风声是空气振动发声，管制乐器考里面的空气柱振动发声，弦乐器靠弦振动发声，鼓靠鼓面振动发声，钟考钟振动发声，等等）；
2、振动停止，发生停止；但声音并没立即消失（因为原来发出的声音仍在继续传播）；
3、发声体可以是固体、液体和气体；
4、声音的振动可记录下来，并且可重新还原（唱片的制作、播放）；
二、声音的传播
1、声音的传播需要介质；固体、液体和气体都可以传播声音；声音在固体中传播时损耗最少（在固体中传的最远，铁轨传声），一般情况下，声音在固体中传得最快，气体中最慢（软木除外）；
2、真空不能传声，月球上（太空中）的宇航员只能通过无线电话交谈；
3、声音以波（声波）的形式传播；
注：由声音物体一定振动，有振动不一定能听见声音；
4、声速：物体在每秒内传播的距离叫声速，单位是m/s；声速的计算公式是v=s/t；声音在空气中的速度为340m/s；
三、回声：声音在传播过程中，遇到障碍物被反射回来，再传入人的耳朵里，人耳听到反射回来的声音叫回声（如：高山的回声，夏天雷声轰鸣不绝，北京的天坛的回音壁）
1、听见回声的条件：原声与回声之间的时间间隔在01s以上（教师里听不见老师说话的回声，狭小房间声音变大是因为原声与回声重合）；
2、回声的利用：测量距离（车到山，海深，冰川到船的距离）；
四、怎样听见声音
1、人耳的构成：人耳主要由外耳道、鼓膜、听小骨、耳蜗及听觉神经组成；
2、声音传到耳道中，引起鼓膜振动，再经听小骨、听觉神经传给大脑，形成听觉；
3、在声音传给大脑的过程中任何部位发生障碍，人都会失去听觉（鼓膜、听小骨处出现障碍是传导性耳聋；听觉神经处出障碍是神经性耳聋）；
4、骨传导：不借助鼓膜、靠头骨、颌骨传给听觉神经，再传给大脑形成听觉（贝多芬耳聋后听音乐，我们说话时自己听见的自己的声音）；骨传导的性能比空气传声的性能好；
5、双耳效应：生源到两只耳朵的距离一般不同，因而声音传到两只耳朵的时刻、强弱及步调亦不同，可由此判断声源方位的现象（听见立体声）；
五、声音的特性包括：音调、响度、音色；
1、音调：声音的高低叫音调，频率越高，音调越高（频率：物体在每秒内振动的次数，表示物体振动的快慢，单位是赫兹，振动物体越大音调越低；）
2、响度：声音的强弱叫响度；物体振幅越大，响度]越强；听者距发声者越远响度越弱；
3、音色：不同的物体的音调、响度尽管都可能相同，但音色却一定不同；（辨别是什么物体法的声靠音色）
注意：音调、响度、音色三者互不影响，彼此独立；
六、超声波和次声波
1、人耳感受到声音的频率有一个范围：20Hz～20000Hz，高于20000Hz叫超声波；低于20Hz叫次声波；
2、动物的听觉范围和人不同，大象靠次声波交流，地震、火山爆发、台风、海啸都要产生次声波；
七、噪声的危害和控制
1、噪声：（！）从物理角度上讲物体做无规则振动时发出的声音叫噪声；（2）从环保的角度上讲，凡是妨碍人们正常学习、工作、休息的声音以及对人们要听的声音产生干扰的声音都是噪声；
2、乐音：从物理角度上讲，物体做有规则振动发出的声音；
3、常见招生来源：飞机的轰鸣声、汽车的鸣笛声、鞭炮声、金属之间的摩擦声；
4、噪声的等级：表示声音强弱的单位是分贝。符号dB，超过90dB会损害健康；0dB指人耳刚好能听见的声音；
5、控制噪声：（1）在生源处较弱(安消声器)；（2）在传播过程中（植树。隔音墙）（3）在人耳处减弱（戴耳塞）
八、声音的利用
1、超声波的能量大、频率高用来打结石、清洗钟表等精密仪器；超声波基本沿直线传播用来回声定位（蝙蝠辨向）制作（声纳系统）
2、传递信息（医生查病时的"闻"，打B超，敲铁轨听声音等等）
3、声音可以传递能量（飞机场帮边的玻璃被震碎，雪山中不能高声说话，一音叉振动，未接触的音叉振动发生）
第二章 光的传播
一、光源：能发光的物体叫做光源。光源可分为1、冷光源(水母、节能灯），热光源（火把、太阳）；2、天然光源（水母、太阳），人造光源（灯泡、火把）;3、生物光源（水母、斧头鱼），非生物光源（太阳、灯泡）
二、光的传播
1、光在同种均匀介质中沿直线传播；
2、光的直线传播的应用：
（1）小孔成像：像的形状与小孔的形状无关，像是倒立的实像（树阴下的光斑是太阳的像）
（2）取直线：激光准直（挖隧道定向）；整队集合；射击瞄准；
（3）限制视线：坐井观天（要求会作有水、无水时青蛙视野的光路图）；一叶障目；
（4）影的形成：影子；日食、月食（要求知道日食时月球在中间；月食时地球在中间）
3、光线：常用一条带有箭头的直线表示光的径迹和方向；
三、光速
1、真空中光速是宇宙中最快的速度；
2、在计算中，真空或空气中光速c=3×108m/s;
3、光在水中的速度约为3/4c，光在玻璃中的速度约为2/3c；
4、光年：是光在一年中传播的距离，光年是长度单位；1光年≈946×1015m；
注：声音在固体中传播得最快，液体中次之，气体中最慢，真空中不传播；光在真空中传播的最快，空气中次之，透明液体、固体中最慢（二者刚好相反）。光速远远大于声速，（如先看见闪电再听见雷声，在100m赛跑时声音传播的时间不能忽略不计，但光传播的时间可忽略不计）。
四、光的反射：
1、当光射到物体表面时，有一部份光会被物体反射回来，这种现象叫做光的反射。
2、我们看见不发光的物体是因为物体反射的光进入了我们的眼睛。
3、反射定律：在反射现象中，反射光线、入射光线、法线都在同一个平面内；反射光线、入射光线分居法线两侧；反射角等于入射角。
（1）、法线：过光的入射点所作的与反射面垂直的直线；
（2）入射角：入射光线与法线的夹角；反射角：法射光线与法线间的夹角。（入射光线与镜面成θ角，入射角为90°－θ，反射角为90°－θ）
（3）入射角与反射角之间存在因果关系，反射角总是随入射角的变化而变化而变化，因而只能说反射角等于入射角，不能说成入射角等于反射角。（镜面旋转θ，反射光旋转2θ）
（4）垂直入射时，入射角、反射角等于多少？答：垂直入射时，入射角为0度，反射角亦等于0度。
4、反射现象中，光路是可逆的（互看双眼）
5、利用光的反射定律画一般的光路图（要求会作）：
（1）、确定入（反）射点：入射光线和反射面或反射光线和反射面或入射光线和反射光线的交点即为入射（反射）点
（2）、根据法线和反射面垂直，作出法线。
（3）、根据反射角等于入射角，画出入射光线或反射光线
5、两种反射：镜面反射和漫反射。
（1）镜面反射：平行光射到光滑的反射面上时，反射光仍然被平行的反射出去；
（2）漫反射：平行光射到粗糙的反射面上，反射光将沿各个方向反射出去；
（3）镜面反射和漫反射的相同点：都是反射现象，都遵守反射定律；不同点是：反射面不同（一光滑，一粗糙），一个方向的入射光，镜面反射的反射光只射向一个方向（刺眼）；而漫反射射向四面八方；（下雨天向光走走暗处，背光走要走亮处，因为积水发生镜面反射，地面发生漫反射，**屏幕粗糙、黑板要粗糙是利用漫反射把光射向四处，黑板上"反光"是发生了镜面反射）
五、平面镜成像
1、平面镜成像的特点：像是虚像，像和物关于镜面对称（像和物的大小相等，像和物对应点的连线和镜面垂直，到镜面的距离相等；像和物上下相同，左右相反（镜中人的左手是人的右手，看镜子中的钟的时间要看纸张的反面，物体远离、靠近镜面像的大小不变，但亦要随着远离、靠近镜面相同的距离，对人是2倍距离）。
2、水中倒影的形成的原因：平静的水面就好像一个平面镜，它可以成像（水中月、镜中花）；对实物的每一点来说，它在水中所成的像点都与物点"等距"，树木和房屋上各点与水面的距离不同，越接近水面的点，所成像亦距水面越近，无数个点组成的像在水面上看就是倒影了。（物离水面多高，像离水面就是多远，与水的深度无关）。
3、平面镜成虚像的原因：物体射到平面镜上的光经平面镜反射后的反射光线没有会聚二是发散的，这些光线的反向延长线（画时用虚线）相交成的像，不能呈现在光屏上，只能通过人眼观察到，故称为虚像（不是由实际光线会聚而成）
注意：进入眼睛的光并非来自像点，是反射光。要求能用平面镜成像的规律（像、物关于镜面对称）和平面镜成像的原理（同一物点发出的光线经反射后，反射光的反向延长线交于像点）作光路图（作出物、像、反射光线和入射光线）；
六、凸面镜和凹面镜
1、以球的外表面为反射面叫凸面镜，以球的内表面为反射面的叫凹面镜；
2、凸面镜对光有发散作用，可增大视野（汽车上的观后镜）；凹面镜对光有会聚作用（太阳灶，利用光路可逆制作电筒）
七、光的折射
1、光从一种介质斜射入另一种介质时，传播方向发生偏折。
2、光在同种介质中传播，当介质不均匀时，光的传播方向亦会发生变化。
3、折射角：折射光线和法线间的夹角。
八、光的折射定律
1、在光的折射中，三线共面，法线居中。
2、光从空气斜射入水或其他介质时，折射光线向法线方向偏折；光从水或其它介质斜射入空气中时，折射光线远离法线（要求会画折射光线、入射光线的光路图）
3、斜射时，总是空气中的角大；垂直入射时，折射角和入射角都等于0°,光的传播方向不改变
4、折射角随入射角的增大而增大
5、当光射到两介质的分界面时，反射、折射同时发生
6、光的折射中光路可逆。
九、光的折射现象及其应用
1、生活中与光的折射有关的例子：水中的鱼的位置看起来比实际位置高一些（鱼实际在看到位置的后下方）；由于光的折射，池水看起来比实际的浅一些；水中的人看岸上的景物的位置比实际位置高些；夏天看到天上的星斗的位置比星斗实际位置高些；透过厚玻璃看钢笔，笔杆好像错位了；斜放在水中的筷子好像向上弯折了；（要求会作光路图）
2、人们利用光的折射看见水中物体的像是虚像（折射光线反向延长线的交点）
十、光的色散：
1、太阳光通过三棱镜后，依次被分解成红、橙、黄绿、蓝、靛、紫七种颜色，这种现象叫色散；
2、白光是由各种色光混合而成的复色光；
3、天边的彩虹是光的色散现象；
4、色光的三原色是：红、绿、蓝；其它色光可由这三种色光混合而成，白光是红、绿、蓝三种色光混合而成的；世界上没有黑光；颜料的三原色是品红、青、黄，三原色混合是黑色；
5、透明体的颜色由它透过的色光决定（什么颜色透过什么颜色的光）；不透明体的颜色由它反射的色光决定（什么颜色反射什么颜色的光，吸收其它颜色的光，白色物体发射所有颜色的光，黑色吸收所有颜色的光）
例：一张白纸上画了一匹红色的马、绿色的草、红色的花、黑色的石头，现在暗室里用绿光看画，会看见黑色的马，黑色的石头，还有黑色的花在绿色的纸上，看不见草（草、纸都为绿色）
十一、看不见的光：
1、 太阳光谱：红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫这七种色光按顺序排列起来就是太阳光谱；
（从左往右其波长逐渐减小；散射逐渐增强；人眼辨别率依次降低）应用傍晚太阳是红的，晴天天是蓝的，汽车的雾灯是黄光。
2、 红外线：红外线位于红光之外，人眼看不见；
（1）一切物体都能发射红外线，温度越高辐射的红外线越多；（打仗用的夜视镜）
（2）红外线穿透云雾的本领强（遥控探测）
（3）红外线的主要性能是热作用强；（加热）
3、 紫外线：在光谱上位于紫光之外，人眼看不见；
（1）紫外线的主要特性是化学作用强；（消毒、杀菌）
（2）紫外线的生理作用，促进人体合成维生素D（小孩多晒太阳），但过量的紫外线对人体有害（臭氧可吸收紫外线，我们要保护臭氧层）
（3）荧光作用；（验钞）
（4）地球上天然的紫外线来自太阳，臭氧层阻挡紫外线进入地球；
第三章 透镜及其应用
一、透镜、至少有一个面是球面的一部分的透明玻璃元件（要求会辨认）
1、凸透镜、中间厚、边缘薄的透镜，如：远视镜片，照相机的镜头、投影仪的镜头、放大镜等等；
2、凹透镜、中间薄、边缘厚的透镜，如：近视镜片；
二、基本概念：
1、主光轴：过透镜两个球面球心的直线，用CC/表示；
2、光心：同常位于透镜的几何中心；用"O"表示。
3、焦点：平行于凸透镜主光轴的光线经凸透镜后会聚于主光轴上一点，这点叫焦点；用"F"表示。
4、焦距：焦点到光心的距离（通常由于透镜较厚，焦点到透镜的距离约等于焦距）焦距用"f"表示。如下图：
注意：凸透镜和凹透镜都各有两个焦点，凸透镜的焦点是实焦点，凹透镜的焦点是虚焦点；
三、三条特殊光线（要求会画）：
1、过光心的光线经透镜后传播方向不改变，如下图：
2、平行于主光轴的光线，经凸透镜后经过焦点；经凹透镜后向外发散，但其反向延长线必过焦点（所以凸透镜对光线有会聚作用，凹透镜对光有发散作用）如下图：
3、经过凸透镜焦点的光线经凸透镜后平行于主光轴；射向异侧焦点的光线经凹透镜后平行于主光轴；如下图：
四、粗略测量凸透镜焦距的方法：使凸透镜正对太阳光（太阳光是平行光，使太阳光平行于凸透镜的主光轴），下面放一张白纸，调节凸透镜到白纸的距离，直到白纸上光斑最小、最亮为止，然后用刻度尺量出凸透镜到白纸上光斑中心的距离就是凸透镜的焦距。
五、辨别凸透镜和凹透镜的方法：
1、用手摸透镜，中间厚、边缘薄的是凸透镜；中间薄、边缘厚的是凹透镜；
2、让透镜正对太阳光，移动透镜，在纸上能的到较小、较亮光斑的为凸透镜，否则为凹透镜；
3、用透镜看字，能让字放大的是凸透镜，字缩小的是凹透镜；
六、照相机：1、镜头是凸透镜； 2、物体到透镜的距离（物距）大于二倍焦距，成的是倒立、缩小的实像；
七、投影仪：1、投影仪的镜头是凸透镜； 2、投影仪的平面镜的作用是改变光的传播方向；
注意：照相机、投影仪要使像变大，应该让透镜靠近物体，远离胶卷、屏幕。
3、物体到透镜的距离（物距）小于二倍焦距，大于一倍焦距，成的是倒立、放大的实像；
八、放大镜：1、放大镜是凸透镜； 2、放大镜到物体的距离（物距）小于一倍焦距，成的是放大、正立的虚像；注：要让物体更大，应该让放大镜远离物体；
九、探究凸透镜的成像规律：器材：凸透镜、光屏、蜡烛、光具座（带刻度尺）
十、注意事项："三心共线"：蜡烛的焰心、透镜的光心、光屏的中心在同一直线上；又叫"三心等高"
十一、凸透镜成像的规律（要求熟记、并理解）：
成像条件物距（u） 成像的性质 像距（v） 应用
U﹥2f 倒立、缩小的实像 F﹤v﹤2f 照相机
U=2f 倒立、等大的实像 v=2f
F﹤u﹤2f 倒立、放大的实像 v﹥2f 投影仪
U=f 不成像
0﹤u﹤f 正立、放大的虚像 V﹥f 放大镜
口诀：一焦分虚实、二焦分大小；虚像同侧正，实像异侧倒；物远实像小，虚像大。
注意：1、实像是由实际光线会聚而成，在光屏上可呈现，可用眼睛直接看，所有光线必过像点；
2、虚像不能在光屏上呈现，但能用眼睛看，由光线的反向延长线会聚而成；
注意：凹透镜始终成缩小、正立的虚像；
十二、眼睛的晶状体相当于凸透镜，视网膜相当于光屏（胶卷）；
十三、近视眼看不清远处的物体，远处的物体所成像在视网膜前，晶状体曲度过大，需戴凹透镜调节；
十四、远视眼看不清近处的物体，近处的物体所成像在视网膜后面，晶状体曲度过小，需戴凸透镜调节；
显微镜和望远镜
十五、显微镜由目镜和物镜组成，物镜、目镜都是凸透镜，它们使物体两次放大；
十六、望远镜由目镜和物镜组成，物镜使物体成缩小、倒立的实像，目镜相当于放大镜，成放大的像；
第四章 物态变化
一、温度：
1、 温度：温度是用来表示物体冷热程度的物理量；
注：热的物体我们说它的温度高，冷的物体我们说它的温度低，若两个物体冷热程度一样，它们的温度亦相同；我们凭感觉判断物体的冷热程度一般不可靠；
2、摄氏温度：
（1）温度常用的单位是摄氏度，用符号“C”表示；
（2）摄氏温度的规定：把一个大气压下，冰水混合物的温度规定为0℃；把一个标准大气压下沸水的温度规定为100℃；然后把0℃和100℃之间分成100等份，每一等份代表1℃。
（3）摄氏温度的读法：如“5℃”读作“5摄氏度”；“－20℃”读作“零下20摄氏度”或“负20摄氏度”
二、温度计
1、常用的温度计是利用液体的热胀冷缩的原理制造的；
2、 温度计的构成：玻璃泡、均匀的玻璃管、玻璃泡总装适量的液体（如酒精、煤油或水银）、刻度；
3、 温度计的使用：
（1）使用前要：观察温度计的量程、分度值（每个小刻度表示多少温度），并估测液体的温度，不能超过温度计的量程（否则会损坏温度计）
（2）测量时，要将温度计的玻璃泡与被测液体充分接触，不能紧靠容器壁和容器底部；
（3）读数时，玻璃泡不能离开被测液、要待温度计的示数稳定后读数，且视线要与温度计中夜柱的上表面相平。
三、体温计：
1、 用途：专门用来测量人体温的；
2、 测量范围：35℃～42℃；分度值为01℃；
3、 体温计读数时可以离开人体；
4、 体温计的特殊构成：玻璃泡和直的玻璃管之间有极细的、弯的细管（缩口）；
物态变化：物质在固、液、气三种状态之间的变化；固态、液态、气态在一定条件下可以相互转化。物质以什么状态存在跟物体的温度有关。
四、熔化和凝固：物质从固态变为液态叫熔化；从液态变为固态叫凝固。
1、 物质熔化时要吸热；凝固时要放热；
2、 熔化和凝固是可逆的两物态变化过程；
3、 固体可分为晶体和非晶体；
（1）晶体：熔化时有固定温度（熔点）的物质；非晶体：熔化时没有固定温度的物质；
（2）晶体和非晶体的根本区别是：晶体有熔点（熔化时温度不变继续吸热），非晶体没有熔点（熔化时温度升高，继续吸热）；（熔点：晶体熔化时的温度）；
4、 晶体熔化的条件：
（1）温度达到熔点；（2）继续吸收热量；
5、 晶体凝固的条件：（1）温度达到凝固点；（2）继续放热；
6、 同一晶体的熔点和凝固点相同；
7、 晶体的熔化、凝固曲线：
（1）AB 段物体为固体，吸热温度升高；
（2）B 点为固态，物体温度达到熔点（50℃），开始熔化；
（3）BC 物体股、液共存，吸热、温度不变；
（4）C点为液态，温度仍为 50℃，物体刚好熔化完毕；
（5）CD 为液态，物体吸热、温度升高；
（6）DE 为液态，物体放热、温度降低；
（7）E 点位液态，物体温度达到凝固点（ 50℃），开始凝固；
（8）EF 段为固、液共存，放热、温度不变；
（9）F点为固态，凝固完毕，温度为50℃；
（10）FG 段位固态，物体放热温度降低；
注意：1、物质熔化和凝固所用时间不一定相同，这与具体条件有关；
2、热量只能从温度高的物体传给温度低的物体，发生热传递的条件是：物体之间存在温度差；
五、汽化和液化
1、物质从液态变为气态叫汽化；物质从气态变为液态叫液化；
2、汽化和液化是互为可逆的过程，汽化要吸热、液化要放热；
3、汽化可分为沸腾和蒸发；
（1）蒸发：在任何温度下都能发生，且只在液体表面发生的缓慢的汽化现象；
注：蒸发的快慢与（A）液体温度有关：温度越高蒸发越快（夏天洒在房间的水比冬天干的快；在太阳下晒衣服快干）；（B）跟液体表面积的大小有关，表面积越大，蒸发越快（凉衣服时要把衣服打开凉，为了地下有积水快干，要把积水扫开）；（C）跟液体表面空气流动的快慢有关，空气流动越快，蒸发越快（凉衣服要凉在通风处，夏天开风扇降温）；
（1）沸腾：在一定温度下（沸点）,在液体表面和内部同时发生的剧烈的汽化现象；
注：（A）沸点：液体沸腾时的温度叫沸点；（B）不同液体的沸点一般不同；（C）液体的沸点与压强有关，压强越大沸点越高（高压锅煮饭）（D）液体沸腾的条件：温度达到沸点还要继续吸热；
（2）沸腾和蒸发的区别和联系：
（A）它们都是汽化现象，都吸收热量；（B）沸腾只在沸点时才进行；蒸发在任何温度下都能进行；（C）沸腾在液体内、外同时发生；蒸发只在液体表面进行；（D）沸腾比蒸发剧烈；
（4）蒸发可致冷：夏天在房间洒水降温；人出汗降温；发烧时在皮肤上涂酒精降温；
（5）不同物体蒸发的快慢不同：如酒精比水蒸发的快；
4、液化的方法：（1）降低温度；（2）压缩体积（增大压强，提高沸点）如：氢的储存和运输；液化气；
六、升华和凝华
1、物质从固态直接变为气态叫升华；物质从气态直接变为固态叫凝华，升华吸热，凝华放热；
2、升华现象：樟脑球变小；冰冻的衣服变干；人工降雨中干冰的物态变化；
3、凝华现象：雪的形成；北方冬天窗户玻璃上的冰花（在玻璃的内表面）
七、云、霜、露、雾、雨、雪、雹、"白气"的形成
1、温度高于0℃时，水蒸汽液化成小水滴成为露；附在尘埃上形成雾；
2、温度低于0℃时，水蒸汽凝华成霜；
3、水蒸汽上升到高空，与冷空气相遇液化成小水滴，就形成云，大水滴就是雨；云层中还有大量的小冰晶、雪（水蒸汽凝华而成），小冰晶下落可熔化成雨，小水滴再与0℃冷空气流时，凝固成雹；
4、"白气"是水蒸汽与冷液化而成的
；
甜点类
水果啫喱1杯 80
核桃露一碗 224
巧克力慕丝(22g) 100
椰汁西米露一碗 180
豆腐花一碗 183
红豆大福(48g) 120
芝麻糊一碗 380
鲜奶炖蛋一碗 260
乳酪一杯 120
鸡蛋仔一底 300
杏仁豆腐一杯 122
大菜糕 70
豆腐花 150
腐竹鸡蛋 211
冬甩一个(纯味) 190
喳咋 340
红豆沙 320
绿豆沙 320
叮当红豆饼一个 240
马豆糕1片 80
松饼一件 240
凉粉 105
栗子挞一个 250
香蕉班戟一件(75g) 255
朱古力冬甩一个 268
蛋挞一个 270
苹果批一件 312
朱古力芭菲 1杯 648
朱古力布丁 1杯 260
芒果布丁 1杯 280
果冻 (Jelly) 1杯 162
班戟 1份 495
日本草饼 1个 110
豆沙烧饼 1件 265
红豆沙 1碗 148
绿豆沙 1碗 148
喳喳 1碗 240
什果西米露 1碗 300
黑糯米 1碗 220
杏仁糊 1碗 221
合桃糊 1碗 211
芝麻汤丸 4粒 220
糖不甩 5粒 137
豆腐花 1碗 183
鲜奶炖蛋 1碗 260
日式豆沙馅糯米 1件 142
水果o者o厘 1杯 80
冬甩(纯味) 1个 190
叮当红豆饼 1个 240
鲜果挞 1个 99
朱古力冬甩 1个 268
朱古力芭菲 1杯 648
朱古力慕丝 100g 300
芝士布丁(120g) 1件 505
红豆大福 1个 120
红豆饼 1个 155
香蕉班戟(1件) 75g 255
栗子挞 1个 250
马豆糕 1件 80
马拉糕 1件 100
马蹄糕(煎)(蒸) 1件 162, 50
鸡蛋布丁 1杯 297
椰汁糕 1件 193
蒟蒻 3粒 120
松饼 1件 240
苹果批 1件 312
什果西米捞 1碗 300
木瓜炖雪耳 1碗 100
麦米粥 1碗 135
白果腐竹糖水 1碗 160
杏仁糊 1碗 270
合桃糊 1碗 220
红豆沙 1碗 180
芝麻糊 1碗 250
椰汁西米露 1碗 180
喳咋(椰汁) 1碗 250
巨峰提子马蹄沙 1碗 180
水晶包 1个 38
布丁 1杯 190
芒果布丁 1杯 280
果冻 (Jelly) 1杯 162
炖蛋 1碗 160
豆腐花 1碗 82
椰汁黑糯米 1碗 270
鲜奶炖蛋 1碗 260
即饮燕窝(燕之家) 1碗 64
卢荟蜂蜜(卢荟天地) 1碗 64
蜂蜜卢荟(卢荟第1家) 1碗 48
即食冰糖炖燕窝(天毅) 1碗 32
擂沙汤丸 1粒 150
鲜果糯米兹 1粒 75
芝麻糯米兹 1粒 120
草饼 1粒 110
芝麻汤丸 4粒 210
忌廉泡芙 100g 205
栗子慕丝 100g 237
Rrownie 100g 350
士多啤梨朱古力 1粒 30
香槟果冻 1杯 50
巧克力糖 1块 28g 145卡
苹果派 1块 135g 345卡
蓝梅派 1块 135g 325文字
Collon朱古力忌廉卷 x1盒516
仙贝x1(2块) 35
Kinder出奇蛋 110
M&M花生朱古力x1包 815
Pocky功\克力棒x1包 577
瓜子x1粒(白)(红)(黑) 37, 094, 21
Twix一包 287
吉百利Twirl 230
吉百利双层巴士 230
咖哩牛肉乾(猪肉乾) 162, (95)
百力枝 190
明治Almond朱古力x1包 462
明治黑朱古力x1包 260
金莎x1粒 80
花生x10粒 425
三角朱古力50g 250
熊仔饼一盒 334
Dreyers chocolate chips雪糕X1/2 170
消化饼 70
腰果x15粒 160
炭烧咖啡雪条 147
棉花糖x5 81
瑞士糖 22
软糖100g 333
红豆大福 113
栗茸饼 155
乐天豆一番(71g) 1条 168
乐天蛋子奄列 1件 111
维记芝麻雪米 2粒 172
乐天雪米 2粒 149
Double Rainbow花生酱雪糕 91g 246
Dreyer's石板街(98g) 1杯 260
Haagen-Dazs士多啤梨(98g) 1杯 270
Movenpick Swiss Premium朱古力 1杯(52g) 143
Pappagallo士多啤梨(97g) 1杯 135
TCBY曲奇乳果(75g) 1杯 110
雪山Magnum (89g) 1条 218
乐天炭烧咖啡(89g) 1条 213
雀巢脆皮乐(70g) 1条 146
雀巢凤仙(70g) 1条 143
雀巢Smarties Pop up(57g) 1条 135
雀巢旺宝(70g) 1条 57
明治红豆绿茶夹心(85g) 1条 121
日式西瓜棒(60g) 1条 84
维记芒果乳酪奇冰(56g) 1条 69
的式什果冰(24g) 1条 18
明治角10棒(44g) 1条 57
雀巢Nuggets Crunch 5粒 175
珍宝西瓜冰 1支 75
饼 乾 (Biscuit) 卡路里(热量) (Calories)
Ahoy 朱古力粒曲奇(1块) 53
Balanceup 蓝莓夹心麦饼(1块) 91 迷你烧米饼(1包)(38克) 162 迷你芝麻饼(1包)(70克) 368 迷你酱油烧米饼(1包)(42克)202 朱古力曲奇(1块) 61 朱古力曲奇条(1条) 46 迷你朱古力碎曲奇(1块) 14
Edo 天然麦饼(1块) 36
Edo Tiramisu 威化饼(32克) 36
Kambly 杏仁牛油薄片(1块) 10
Langury 云呢拿夹心饼(1块) 61
Loacker 榛子威化饼(1包)(125克) 636
Oreo 朱古力夹心饼(1块) 53
Pucca 朱古力鱼仔饼(1盒) 334
Shortbread 全牛油饼(1块) 90
Tin Tim 朱古力饼(1块) 91
花占饼(1块) 7
水泡饼(1块) 20
梳打饼(1块) 35
甜饼乾(2片)(牛油饼乾) 180
消化饼(1块) 80
杏仁曲奇(1块) 52
手指茶饼(1块) 25
低脂茶饼(1块) 40
低脂消化饼(1块) 75
忌廉夹心饼(1块) 60
乐天熊仔饼(1盒) 341
朱古力夹心威化饼(1块) 43
低脂牛奶朱古力消化饼(1块) 85
黑朱古力全牛油夹心饼(1块) 70
牛奶朱古力牛油曲奇(1块) 90
百菜牛乳饼(100克) 480
南乳椒盐饼(1块) 21
明治梳打饼(1块) 14
超值牌马利饼(1块) 19
乐钙美高钙芝麻饼(100克) 450
积及橙饼(100克) 100
积及全麦饼(1块) 13
积及高钙原味克力架(100克) 440
利时 Bits 芝士夹心饼(1包) 220
黑芝麻饼乾条(1包) 735
固力果忌廉夹心饼(1块) 19
固力果Balanceon 糙麦健康饼(1块) 16
士多啤梨果酱酥饼(1块) 110
时兴隆芝士方块酥(1块) 75
雅乐思红莓馅饼(1块) 53
东洋鸡味鱼仔饼(1盒)(47克) 250
趣多多朱古力碎曲奇(100克) 210
明治竹笋形朱古力饼(1盒) 130
明治迷你香脆蒜茸多士(1包)(50克) 228
金必治愉快动物饼(紫菜味1盒)(37克) 205
麦维他榛子朱古力曲奇(1块) 93
麦维他鲜果薄酥 (苹果/葡萄)(1块) 58
嘉顿手指饼(1条) 8 芝麻梳打饼(21克) 100 香蒜味鸡饼(1块) 20 柠檬夹心饼(1块) 51
黑芝麻加拿饼(1块) 13
无印甜酥饼(1块) 35 鸡蛋饼(1块) 35 薯蕃曲奇(1块) 30
粟米片朱古力曲奇(1块) 42
枫叶糖忌廉夹心饼(1块) 22
四洲芝麻梳打饼(1块) 25
四洲奶盐梳打饼(1块) 25
吉百利榛子朱古力曲奇(1块) 43
雅乐思朱古力味熊仔饼(1块) 9
丹麦蓝罐迷你朱古力曲奇(1块) 15
丹麦蓝罐迷你黑加仑子曲奇(1块) 14
旺旺黑白配朱古力卷(1条) 21
芝士饼 100克 503
花生酱夹心芝士饼乾 100克 482
麦饼 100克 473
全麦饼乾 100克 443
奶盐梳打饼 100克 434
曲奇饼 100克 546
威化饼 100克 528
梳打饼 100克 408
麦维他消化饼 1块 71
麦维他朱古力消化饼 1块 109
麦维他轻怡消化饼 1块 69
达能维他命饼 6块 78
马利饼 3块 35
消化饼1块 70
