有搞心理咨询的吗-心理咨询室的功能分区-心理咨询是不是骗人的
导读：良好的心理状态是学习进步和事业成功的法宝。让中等职业学校的学生学会正确对待人生，正确对待社会，正确对待他人，始终保持积极向上的心态，是中等职业学校实施素质教育的重要内容，也是新时期学校德育工作面临的新课题。多年来，淮北工业学校本着“以人为本

良好的心理状态是学习进步和事业成功的法宝。让中等职业学校的学生学会正确对待人生，正确对待社会，正确对待他人，始终保持积极向上的心态，是中等职业学校实施素质教育的重要内容，也是新时期学校德育工作面临的新课题。多年来，淮北工业学校本着“以人为本” 的心理健康教育理念，对学生思想上引导，情感上疏导，学习上指导，生活上开导，极大地增强了心理健康教育的针对性和实效性。

一、开展心理健康工作的主要途径和方法

1普及心理健康知识、引导学生加强自我调节

心理健康是中等职业学校学生选修的一门德育课程。淮北工业学校充分发挥课堂教学的主阵地和主渠道作用，坚持心理和谐的教育理念，对学生进行深入持久的心理健康基本知识、方法和意识的教育。引导学生加强自我调节，从而学会悦纳自我，学会欣赏自我，敢于接受生活的挑战，养成学生自信、自律、敬业、乐群的心理品质，着力提高学生的心理健康水平和职业心理素质。为把心理健康教育融入学生的日常生活学习之中，淮北工业学校将9月20日定为全体学生的“心理健康日”。在每年12月份，举行“心理健康周”系列活动，如“心理健康与成才”征文比赛、“心理健康手抄报设计大赛”等活动。这些举措增强了学生对心理健康的了解，形成了人人关注和重视心理健康的良好氛围。

2健全心理保健网络，加强心理咨询服务

早在1998年，淮北工业学校就成立了心理咨询中心——“美心工作坊”，建立了一支由心理咨询教师和心理健康保健员为主、志愿者为辅的心理健康教育者队伍，初步形成了学生心理卫生、保健维护系统。学校定期对心理健康保健员和心理健康教育志愿者进行培训，设立“知心姐姐”心理咨询信箱，加强与学生家长联系。每年的9月份，学校都举办新生心理调适专题讲座，对新生进行“心理健康问卷”普查，建立学生心理档案。为把心理健康教育、心理危机预防和干预落实到实处，学校在每个班级中选聘了1名心理保健员，并对其进行心理健康知识、心理异常的识别、危机干预程序和技巧的培训，明确工作任务，建立健全监控体系。初步建立了“班级—年级—学校”三级预警机制，为做好学生心理危机干预工作奠定了基础。为了拓展学生心理健康教育工作范围，充分发挥辅导员在学生心理健康教育工作方面的重要作用，把学生的思想政治工作与心理健康教育工作相结合，每年都对辅导员进行1～2次心理健康知识培训，定期举办心理案例交流会，使其掌握处理心理危机事件的基本方法和技巧。

3重视校园文化建设，促进学生心理健康发展

营造文明健康的校园文化氛围，是培养中专生健康心理的重要内容之一。淮北工业学校历来重视人文素质教育，注重培养学生的人文精神。因为惟有人文精神能最大限度地满足人的生存、被尊重及自我价值实现的心理需要。为此，学校每年都举办艺术节、体育节、职业技能大赛活动，让学生在参与和实践中体验成功，享受快乐。

二、开展心理健康教育工作的主要体会

1心理健康工作的反复性和长期性

据淮北工业学校对2008级800多名学生进行心理问卷调查显示，新生中有20%左右存在着不同程度的心理问题，有10%左右存在着较严重的心理障碍，有的同学甚至有过轻生的想法。做好这些学生的心理疏导工作，要花费大量的时间和精力。这就要求我们必须抓好以下几方面的工作：首先，要上好心理健康教育课，做到“师资、教材、课时、经费”四落实。其次，要抓好各学科渗透。鼓励教师根据各个学科的特点，把培养学生好奇心、自信心、成就动机、自控能力、合作精神、挫折承受力等心理品质的内容渗透到各学科的教学当中，努力营造“尊重、信任、理解、关爱、愉快”的课堂氛围，达到“润物细无声”的效果。再次，要不断创新载体。根据不同年龄段学生的心理特点和心理需求，设计一些针对性强、吸引力大、参与面广、互动性高的活动载体。实践证明，通过建立学生心理档案、开设专题课、举办心理咨询、打造实训平台、实行家校互动等途径，能有效解决学生厌学、心理挫折、人际交往和就业焦虑等心理问题，引导和帮助学生在活动中学会如何认知心理过程、调适心理状态、减缓心理压力、解决心理问题。

2心理健康工作的敏感性和主动性

在日常工作中，我们要求心理健康保健员和辅导员主动出击，重点做好新生、毕业生、贫困学生、失恋学生、违纪学生、言行异常学生的说服教育工作，帮助他们化解心理压力，克服困难，避免因心理问题导致突发恶性事件的发生。譬如，辅导员获悉06级计算机专业某学生痴迷网络游戏，学习兴趣不高，情绪低落，于是主动邀请该同学到办公室了解情况。通过心理疏导，了解原因后，辅导员一方面积极引导该同学正确处理专业学习和网络游戏之间的关系，帮他树立正确的专业思想，一方面用其所长共同开发了一款游戏软件“熊猫争霸”，并获得了成功。

3心理健康工作的多样性和复杂性

学生压力来源是多方面的，我们要随时关注学生生活中碰到的各种心理困惑，要认识到学生心理健康教育的多样性和复杂性，采用灵活多变的方式，帮助学生健康全面地发展。例如，2008年由美国次贷危机所引发的经济危机席卷全球，给学生的就业带来了一定的负面影响，导致部分学生出现目标缺失，学习积极性不高，情绪不稳，心理困惑等现象。针对这一现象，淮北工业学校团委、学生科、就业办深入班级为学生作形势分析，帮学生找方向、找目标，邀请专家为学生作职业生涯策划等讲座。通过这些活动，帮助学生正确地分析形势，使学生根据各自情况定下了人生目标，让自己充实起来。

4心理健康教育的针对性和实效性

为不断增强心理健康教育的针对性和实效性，淮北工业学校积极整合心理健康教育资源。譬如将心理健康教育与职业生涯规划等课程有机结合起来，借助学生对《职业生涯规划》的讨论、预设与个案初步形成的过程，施以问卷调研、心理援助、个别辅导、专题讲座、校园热线等，开展有针对性地引导、启发、教育和宣传。帮助学生实事求是地认识自我，包括个性倾向、气质类型、思维特点、兴趣、特长、价值观等，以便扬长避短，寻找适合自己的专业与职业方向。其次，引导部分学生对义务教育阶段的学业失败作客观分析，以逐步消除他们可能将学业失败简单归因为智商问题而产生的自卑心理。再此，对未来职业人进行可行性的描述，从而引导学生重新定位职业生涯

目标。

通过全面细致地开展心理健康教育工作，2010年、2011年淮北工业学校连续两年被评为“淮北市未成年人思想道德建设先进单位”。2010年被评为“全国中职学校德育工作先进单位”。2012年淮北工业学校美工作坊荣获“淮北市三八红旗先进集体”荣誉称号。今后淮北工业学校将坚持以“三个代表”重要思想和科学发展观为指导，深入贯彻《中共中央国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》和《中小学心理健康教育指导纲要》，牢牢抓住心理健康教育这条主线，紧扣思想道德建设这一主题，进一步把工作谋在新处、做到细处、落到实处，不断开创淮北工业学校未成年人思想道德建设工作新局面。

（作者单位：淮北工业学校）

导读学校心理咨询室是心理老师为全校师生提供心理咨询、服务和指导的专用场所，辅助心理老师解决师生生活、工作、人际交际和情绪调适等心理行为问题。为了解决师生复杂多样的心理健康问题，学校心理咨询室布置离不开对不同心理设备的选择和应用。

以中学心理咨询室建立为例：

不管是那个年龄段的人群在自身产生压力和学习压力紧张的时候都希望能通过一种简单的方式将心理的不痛快表现出来，学校心理咨询室主要以：击打、呐喊、互动、自助的方式来释放自身的心理压力和不满，在一个看是简单的过程中，以一个保密的方式将心理的烦恼进行一个彻底的释放是现代人的最大需求。

以下就是为您提供的学校心理咨询室布置清单，主要是一些适用性广，且实用性强的心理设备，希望对您建设专业实用的学校心理咨询室有所帮助。

1、心理沙盘

心理沙盘能够以游戏的方式呈现来访者内心的人际互动，进而辅助心理老师了解其内心情感与情绪的真实状况，以达到在游戏过程中愈合创伤的效果。心理沙盘是学校心理咨询室布置清单中的必备内容。在心理沙盘游戏中，沙具的种类、数量、配比等对来访者充分表达内心世界起着至关重要的作用。

2、心理测评软件

心理测评可以帮助心理老师更准确、更客观、更全面地了解来访者的心理健康状态与变化情况，帮助心理老师准确、客观地对来访者进行评估分析，以便作针对性的心理辅导与治疗。一套专业实用的心理测评系统能大大提高心理老师的工作效率，是心理老师的得力助手。3、3、音乐放松椅

音乐放松椅中音乐特有的生理、心理效应，可以使来访者在各种专门设计的音乐行为中，经历音乐体验，消除和缓解焦虑、紧张等不良情绪，消除心理障碍，恢复或增进心理健康。音乐放松椅设备作为学生宣泄内心情绪和放松减压的主要工具，在学校心理咨询室中的作用尤为重要。

4、情绪宣泄设备

来访者可利用情绪宣泄设备，通过简单的打、砸、吼、摔、涂鸦等宣泄方式，消除自身的不良情绪与各种压力，恢复愉悦的心情，进而以阳光的心态去面对生活、工作和学习。情绪宣泄室是学校心理咨询室布置的重要组成部分之一，优质的情绪宣泄设备可帮助心理老师提高工作效率和咨询效果，是建设情绪宣泄室必备的专业设备。

5、团体辅导工具箱

在团体辅导活动中，每一位成员可以在团队人际交往中逐步的认知自我，形成正确的自我意识，学习人际关系技巧，进而改善人际关系，学习掌握新的生活方式，获得身心的全面健康发展。团体辅导工具箱是团体辅导活动中必不可少的产品，也是学校心理咨询室布置着重考虑的产品。

6、心理健康自助系统

心理自助系统通过为人们提供专业的心理知识、丰富的心理训练和心理健康课程、全面的心理指标自测和自助式的心理问题解决方案来全面提升使用者的心理素质和心理健康水平。学校心理咨询室不仅提供心理健康咨询和团体辅导，心理自助服务系统也是学校心理咨询室的重要功能之一。

心理设备在学校心理咨询室布置中发挥着至关重要的作用，也是心理老师开展心理健康教育活动和咨询活动必不可少的辅助工具。学校要建设规范科学的心理咨询室，配备这些专业且实用的心理设备的重要性不言而喻。

病情分析：

意见建议：

当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治：

（1）、养成良好的睡眠习惯

一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。

（2）、学会自我减压

高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？

（3）、做些放松训练

舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。

（4）、做些集中注意力的训练

我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。

接待室是指心理咨询前期阶段接待心理来访者的场地。

接待室用于心理咨询开始前，有些初次来访的来访者精神状态往往较紧张，如不缓冲一下，很难进入放松情绪状态，这不利于心理咨询的顺利开展，接待区的设立就提供了一个让来访者充分休息或放松的空间，有利于下一步咨询的进行。

接待室的建设，建议以奶**为主色调或者根据教师的喜好选择，因为接待室是心理咨询师的主要办公地。但是要具有严肃和温馨的感觉，因为此室也是来访者进行心理咨询的第一站，要让来访者感觉亲近平等，自然，不要具有压迫感。同时需要配置一个小的开放式的小书架，来访者在等待的同时可以翻阅书籍，墙上张贴心理咨询室制度、心理咨询守则以及心理挂图等。 沙盘游戏是根据荣格的分析心理学的心像和象征理论建立的一种心理治疗方法。沙盘游戏是针对情感丰富的适应人群设计的行为表达性辅导技术。借助沙盘，以游戏的方式呈现其内心的人际互动，进而了解内心情感与情绪的真实状况，并使之在游戏过程中产生创伤愈合的效果。

沙盘游戏室要设置在与个体咨询室临近的地方，这样个体咨询室和沙盘室是相对独立的空间，同时又彼此连接在一起。当心理咨询师发现需要对来访者进行沙盘治疗时能够很方便的来到沙盘游戏室。

作为心理咨询师用于沙盘游戏疗法对来访者开展个体辅导和团体辅导的场所，环境布置要安静优雅、不易受到干扰。光线柔和、色调温和，以便来访者能平静、轻松，集中精力开展游戏。配备沙盘器材，心理咨询师通过沙盘设备进行辅导，促进对来访者心理健康的维护、想象力和创造力的培养、心性的修养和人格的健全发展。

对箱庭（沙盘）作品中的象征意义的探索是箱庭治疗者长期的工作。宇宙所有的事物，不论是曾经有过的还是当前宇宙中存在的，或者是将来可能存在的，一切都可能成为箱庭的玩具，都可以是一种心象，也都可探究其中蕴涵着的丰富的象征内涵。但是任何一本象征辞典都不可能穷尽世间万物的象征意义，而且由于来访者箱庭（沙盘）作品千差万别，要获得现成的、放之四海皆准的象征意义的解释是不可能的，也是不可取的。因此，这就要求箱庭治疗者在学习基本的象征意义基础上，学会探索象征意义的方法，自我体验和感悟箱庭（沙盘）的象征意义。 心理问题的最终产生，在很多情况下是负性情绪不断累积的结果。因此，及时地排除负性情绪，就可以起到预防和解决心理问题效果。而宣泄，就是人们常用而有效的方法之一。

宣泄的方法有很多，但其中最基本的原则是宣泄必须合理合法，要做到既不损人也不害己，并保持合适的度。一些常用的、适于中学生心理发展特点的方法可以引入到宣泄室中，如运动、呐喊、涂鸦、击打等。

宣泄室是指供来访者宣泄内心情绪的场地。设立宣泄室有助于将来访者内心冲突所产生的负性情绪、心理能量通过一个安全合适的途径和方式排解、宣泄出来，再结合心理咨询师的引导，促进个体的心理健康提高。宣泄室以舒适、安全为前提, 配上视频监控系统。空间不宜太小，20平方米左右墙壁要求软包，铺上地板，并配有宣泄器材。 放松室主要是为来访者提供各种放松训练条件，进而帮助来访者缓解各种压力和情绪的场地。放松技术是通过一定的程式训练，个体学会精神上及躯体上放松的一种技术，是常用的一种行为治疗方法。放松室配备有音乐减压治疗系统，运用音乐特有的生理、心理效应，使来访者在咨询师的共同参与下，通过各种专门设计的音乐行为，经历音乐体验，达到消除和缓解焦虑、紧张等不良情绪，消除心理障碍，恢复或增进心理健康。

团体活动室

团体活动室是心理咨询室一个不可或缺的功能区。此功能室主要是用于来访者（一般是多数人）共同进行活动、游戏或者观看心理**等。因此，这个因素决定了这个功能室的面积要相对大一些，其墙壁等处理较为简单，要给来访者提供一个宽松、明亮的环境。

为了让团体活动能够有效地进行，灵之心心理产品一般建议此功能室除了配备专业的团体活动器材外，还可以配置多媒体、写字椅等设备。团体活动室进行的游戏，都较为简单，这些活动适合在室内进行。为了更好地进行游戏，配备的指导教材会从“游戏目的”、“游戏导入”、“人员与场地”、“游戏道具”、“规则与程序”、“解说要点”、“补充说明”和“案例解析”八个层面对每一个游戏进行解析。这些看似简单的道具和游戏，会让游戏参与者在不知不觉中增进了解、学会理解和宽容，可以培养他们团体合作的集体精神，对于一些有交往障碍的来访者，这个功能室的作用是不言而喻的。

不是，心理咨询是需要你慢慢发现自己如何思考事物，需要怎样与自己的情绪共处，在心理困境面前，我们真正需要的不是否认情绪、压抑情绪、消灭情绪，而是在安全的环境里发现并理解情绪在诉说什么，从其中探索自己的真实体验和需求，以及学会通过多样的视角来与对你来说重要的人相处。

人天生有成为自己的动力和潜力，只是成长有时会被困难阻挡。心理咨询是陪伴你找到生命中最渴求的东西，逐步认清并移除成长的障碍，让人重新得到成长的空间，在不知不觉间使自己达成这些目标。

心理咨询帮助你看到你所想要的改变已经在你内部存在。你要去识别并欣赏你的永恒核心所迸发出的火花。心理咨询的本质是“助人自助”。选择使用心理咨询意味着，通过一个具有专业能力的陌生人，你允许自己帮助自己。

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