导读：TO LOVE 菈菈SA特优生 华园光吸血鬼骑士 黑主优姬IS 篠之之箒十字架与吸血鬼 赤夜萌香化物语 八九寺真宵，战场原黑仪日在校园 桂言叶反叛的鲁路修 CC水星领航员 水无灯里守护甜心 日奈森亚梦轻音少女 秋山澪悠久之翼 雨宫优子SO
TO LOVE 菈菈
SA特优生 华园光
吸血鬼骑士 黑主优姬
IS 篠之之箒
十字架与吸血鬼 赤夜萌香
化物语 八九寺真宵，战场原黑仪
日在校园 桂言叶
反叛的鲁路修 CC
水星领航员 水无灯里
守护甜心 日奈森亚梦
轻音少女 秋山澪
悠久之翼 雨宫优子
SOLA 四方茉莉
CLANNAD 坂上智代
性健康保健应该说是男女都需要重视的问题，对于夫妻来说双方保持正常的性功能是十分重要的事情。对于需要增强性功能的男性来说，利用日常生活习惯来改善是可行的，研究说走猫步能提高男人性能力。那么具体是怎么回事呢？哪些运动还能增强性功能？
1、如何增强性能力
我们知道，人体全身近500块肌肉，有2/3集中在了下半身，当走“猫步”时，双脚脚掌呈"1"字形走在一条线上，呼吸缓而沉，双臂自然摆动、有节奏地扭胯前进，如同慢跑的效果一样，除了能增强体质、缓解心理压力外，由于姿势上形成了一定幅度的扭胯，这对人体会女性私处能起到一定程度的挤压和 *** 的作用。
人体会女性私处有个会阴穴，位于前阴（外生殖器）与后阴（ *** ）之间。中医认为，会阴穴属任脉，是任、督、冲三脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的健康。
男性每天抽出一定时间走走“猫步”，能补肾填精，增强性功能。而且，扭胯不但可以使女性私处肌肉保持张力，还能改善盆腔的血液循环，对男性来说，能预防和减轻前列腺炎的症状，而女性则可以减轻盆腔的充血，缓解腹部下坠和疼痛感。
此外，每天做做收腹提肛运动也是提高性功能的好 *** 之一，对耻骨尾骨肌的锻炼非常有效，同时还可以减少盆腔的充血。
温馨提示：走走“猫步”，就可祛病又强身，还可让性生活更为健康，何乐而不为？心动不如行动，记得多走“健美步”。
2、如何预防性功能减弱
1、保持良好的生活习惯
研究证明，过度饮酒、长期失眠、熬夜等不良习惯，会减慢睾酮的生成速度，引起性腺激素紊乱，临床表现为欲望减退等。而吸烟会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。所以男性要尽量保持健康规律的生活习惯。力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。
2、良好的心态和自信
良好的心态能够减少心脏负荷，降低血压，就相当于给性器官上了润滑油，能够更好的运行。通达乐观还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
3、坚持规律同房
性能力用进废退，上了年纪并不意味着要终止性生活。如果太久没有性生活，会导致性能力下降、内分泌失调、性功能加速老化。相反，保持规律和谐的性生活，有利于增强神经系统功能，保持性活跃。
4、经常运动
凡是参加运动的人，与参加运动前相比，40%的人更易兴奋，25%的人更易达到性 *** 。运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多，勃起能力就强。
慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。
5、不要乱进补
一些男性觉得体力不支时，会选择壮阳药物进补，殊不知胡乱进补可能适得其反。与补品相比，平时饮食注意营养更重要，男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉等。
6、饮食营养
适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强欲望是有益的。
7、适当补充雄激素
随着年龄的增长，性激素水平也会不断地下降。在医生指导下适当补充雄激素，有助于保持性能力，减缓性衰老。
8、不要纵欲
男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间欲望比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方。人贪食而撑得太厉害势必损伤消化机能引起慢性胃肠疾病，纵欲同样会走向极端，只问今夕不问其后，必损身伤气。着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。
9、保持野心
要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。
10、不吸烟不酗酒
长期吸烟酗酒过度，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多，会构成对 *** 、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。
现把猫行步慢练法的练习步骤与要领介绍如下
当起始是右脚在前左脚在后的右弓步时，是先放松会阴穴(指进步而言，而退步时则意松印堂穴，眼神向前下看)与右边腰胯，眼神向前上方看。
从右腿髋关节松至膝关节再松至脚底涌泉穴，右脚跟外撇45。待右脚跟、脚掌、脚趾贴地沉实稳固与身体协调后，腰胯缓慢向右转，一直转到左脚跟离地为止。二是先放松左肩，此时右脚应有更为沉稳的感觉。
练习的时候要将我们的左边肚子尽量保持放松的状态，腰部要向左扭转，练习的时候要头部向上提起。
此时左胯微向前向上抽，用右胯托起左胯，一直转到左脚涌泉穴离地为止。三是后臀垂落下收向前溜些和左膝往前松点，此时左脚掌离地，只剩左脚趾点地。
四是徐徐轻灵地迈出左脚，此时依次放松左腿髋关节、膝关节、踝关节、脚背，左脚跟先点地。
五是意想把右脚的重量吸上至下丹田气海处再落于左脚，让右脚由实变虚，左脚由虚变实，一直松至左脚涌泉穴沉稳为止，同时稍为内扣点左脚尖和松落左胯，成为一个能八面支撑的左弓步姿势。
为了补肾、强肾，男人尝试了各种 *** ，膳食调理，健身锻炼等。对各种各样的健身秘方也是高度关注。现在男性朋友圈流行走“猫步”强肾 *** ，模特在T台上的步伐叫“猫步”，有些人认为他是”健美步“，有增强性功能的作用。那么到底是不是真的呢？还有哪些 *** 能提高性功能呢？
1、“猫步”能增强性功能
模特在T型台上的“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。走“猫步”的时候，除了能增强体质，缓解心理压力外，由于姿势上形成了一定幅度的扭胯，还会对人体会 *** 起到一定程度的挤压和 *** 的作用。
人体会 *** 有个会阴穴，中医认为，会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。
高主任建议，男性每天抽出一定时间走走“猫步”，能补肾填精，增强性功能。而且，扭胯不但可以使 *** 肌肉保持张力，还能改善盆腔的血液循环，对男性来说，能预防和减轻前列腺炎的症状，而女性则可以减轻盆腔的充血，缓解腹部下坠和疼痛感。
此外，每天做做收腹提肛也是提高性功能的好 *** 之一，对耻骨尾骨肌的锻炼非常有效，同时还可以减少盆腔的充血。
2、吃什么能提高性功能
1、韭菜，又叫起阳草、懒人菜、长生韭、芦菜等，不仅质嫩味鲜，营养丰富，除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素外，还含有较多的膳食纤维，能培加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益，对预防肠癌有重要意义。韭菜含有挥发油及含硫化合物，能促进食欲、杀菌和降低血脂。韭菜还是传统中药，有“起阳草”之名。韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾病患者。
2、紫菜：含有丰富的蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸。性温，有温肾固精益气补虑之功效，适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、疲劳、消渴等症。男性常食用可强壮身体，增强体质和性功能。
3、荔枝：有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功能，既可健身益颜，又可用于是治疗肾亏梦遗，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，对遗精，阳痿，早泄，有辅助治疗作用。
4、枸杞子：有滋补肝肾、益精明目、和血润澡、泽肤悦颜，培元乌发等功能，是提高男女性功能的健康良药，可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽等症。枸杞子有增强机体免疫功能、促进细胞代谢、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弱性等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜、枸杞子有兴奋性神经作用及提高性功能。
5、松子：松子是重要的壮阳食品，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功能。松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、吉强性功能等作用。对食欲不振、易疲劳、遗精、盗汗、多梦失眠、缺乏勃起力度者有较好疗效。
6、虾：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高，中医认为，虾味甘、咸、性温、有壮阳益肾、补清、通乳之功。有常食虾，有强身健体的效果。
7、牡蛎：又称蛎蛤、蚝子，含有丰富的锌元素及铁、磷、钙优质蛋白质、糖类及多种维生素。有滋阴潜阳，补肾涩精功效。男性常食牡蛎可提高性功能及 *** 的制量，对遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的食疗效果。
8、泥鳅：富含丰富蛋白、脂肪、维生素A、维生素B1、叶酸、铁、磷、钙等营养物质。对调节性功能有较好的作用。混鳅中含有一种特殊蛋白质，有促进 *** 形成作用。成年男性常食泥鳅可滋补强身。
9、狗肉：狗肉味甘、性温、具有益脾和胃、壮阳补肾、暖腰膝、壮气力等功效。黑豆炖狗肉，食肉饮汤，可治疗联痿、早泄。
10、羊肾：又称羊腰子，含有丰富蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C、维生素E等营养物质，性温，有生精益血，壮阳补肾功效。适用于肾虚阳痿者食用。
3、锻炼能提高性功能
1、震颤式踮起脚尖
在进行锻炼时随着踮起脚垫的过程中，伴随着有节奏地上下震颤，这个时候小腿后的肌肉会有强度地收缩，可以促进血液循环，让下肢血液回流更加顺畅，可以给供给 *** 的血液更为充足，同时骨盆肌肉也会得到增强，并提升大腿力量，让男人在同房时发挥的更游刃有余。
2、引体向上
引体向上不仅可以增加双肩的力量，还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得更好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。
3、仰卧起坐
腹部的肌肉也许是男人行房时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。
4、仰卧屈腿
仰卧，双腿弯曲、双手抱腿，尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒，次数越多越好。可以增强下背部和下腹部力量。加强腿部和臀部的力量，扩大同房中的运动幅，增强性功能。
5、提肛运动
长期久坐的男性，盆底肌肉因为得不到锻炼，会变得非常松弛，也容易因此而发生前列腺疾病，对性功能造成影响。通过有规律地往上提收 *** ，然后放松，这样一提一松，可以增强盆底和前列腺的血液村换和肌肉弹性，似的局部静脉血液循环得到改善，提高性能力。
6、仰卧，抻拉单侧腿
经常练习能改善盆底肌肉的血流和柔韧性，游刃有余地迎接各种同房挑战。先仰卧，右腿弯曲，架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖，尽量往胸部靠。
女模特
和男模特好象都叫
猫步
，他不是女模特的专利。也有人说女模特走的
步伐
是在
双脚
中心线的外侧，
给人
一种轻佻的感觉，就像猫走路的样子，所以女模特步伐大多数人叫做猫步，其实女模特走的步伐应该叫做一字步。还有就是译音的叫法。具体的更专业东西你还是问问
我的老师
吧这是她 *** 1049045175，希望她能加你，我在她那里学过。
